薦 語(yǔ)
在愛(ài)與被愛(ài)的過(guò)程中，我們都曾經(jīng)歷過(guò)痛苦囱淋、恐懼猪杭，也體驗(yàn)過(guò)狂喜與極樂(lè)，我們渴望建立真摯的親密關(guān)系妥衣，卻又害怕再度受傷皂吮。
曾經(jīng)我們以為只有雙方努力戒傻，才能挽救一段關(guān)系，卻不知單邊改善也能讓我們抵達(dá)靈魂關(guān)系的彼岸涮较。原以為親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)不過(guò)是源于性格不合或不愛(ài)稠鼻，卻不知其隱藏著童年的需求······
我們渴望以一張路線圖，引導(dǎo)我們穿越親密關(guān)系的復(fù)雜障礙狂票，去洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念候齿，接受當(dāng)前問(wèn)題并轉(zhuǎn)化為欣賞，走出受害闺属、迫害與拯救的無(wú)休止循環(huán)慌盯，回歸親密關(guān)系的當(dāng)下，感受愛(ài)帶給我們的幸福掂器。
作 者 簡(jiǎn) 介
克里斯多秆窃恚·孟
克里斯多福·孟是一位在個(gè)人及團(tuán)體教練的領(lǐng)域上有近三十年經(jīng)驗(yàn)的國(guó)際演說(shuō)家国瓮、生命教練和咨商師灭必。
他運(yùn)用廣泛的經(jīng)驗(yàn)，幫助個(gè)體依直覺(jué)來(lái)引導(dǎo)行動(dòng)乃摹，發(fā)現(xiàn)他們自己要找的答案禁漓，并體驗(yàn)到活在順流之中的輕盈，進(jìn)而達(dá)到更好的生活水平孵睬。他所創(chuàng)造出的獨(dú)特的體驗(yàn)性方法播歼，使理論與生活無(wú)縫結(jié)合。
精 華 解 讀
以下內(nèi)容為《親密關(guān)系》一書(shū)精華解讀掰读，供廣大書(shū)友們學(xué)習(xí)參考秘狞，歡迎分享，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途蹈集。
目 錄
一烁试、親密關(guān)系的本質(zhì)
二、月暈現(xiàn)象
1. 吸引磁場(chǎng)
2. 期望與要求
三拢肆、幻滅階段
1. 偏差行為
2. 因果關(guān)系
3. 憤怒情緒
4. 愛(ài)意
5. 贏在心態(tài)
四减响、內(nèi)省階段
1. 穿墻而過(guò)
2. 受害者監(jiān)牢
3. 受害者監(jiān)牢中的陷阱
4.走出受害者監(jiān)牢的原則
五、啟示階段
1. 量子隧道
2. 相信愛(ài)
3. 允許
正 文
一善榛、親密關(guān)系的本質(zhì)
我們每個(gè)人都希望擁有美好的親密關(guān)系，但很多人終其一生都沒(méi)能得償所愿呻畸。
在尋覓伴侶的旅途中移盆，我們不斷地尋找、失去或離開(kāi)某個(gè)人伤为，如此反復(fù)循環(huán)咒循，直到尋得理想的伴侶据途，或者尋個(gè)勉強(qiáng)湊合的人，一輩子不如意叙甸。
親密關(guān)系問(wèn)題的真正根源像個(gè)無(wú)解的謎颖医，我們?yōu)槭裁捶荰A不可的背后，其實(shí)有著不為人知的目的裆蒸。有人也許會(huì)詫異熔萧，但事實(shí)上所有親密關(guān)系的問(wèn)題和挫折都為了這個(gè)目的而存在。
表面上看起來(lái)僚祷，我們似乎只是孤單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂(lè)佛致，但事實(shí)上每段親密關(guān)系的背后，我們的靈魂都指引我們?nèi)ンw驗(yàn)靈性上的滿(mǎn)足辙谜“秤埽可以說(shuō)，朝夕相處的親密關(guān)系是高層級(jí)的“靈魂關(guān)系”的第一階段装哆。
現(xiàn)在我們來(lái)了解所有人際關(guān)系共同的必經(jīng)階段及其原因罐脊，并找出一種簡(jiǎn)單又自然的方法來(lái)克服障礙，向更高層級(jí)的“靈魂關(guān)系”邁進(jìn)蜕琴。
二萍桌、月暈現(xiàn)象
在親密關(guān)系中的兩個(gè)人，一開(kāi)始是相互吸引奸绷，然后再一步步碰撞出浪漫的火花梗夸。
我們一生中遇到的人成千上萬(wàn)唇礁，為什們恰恰是“那一類(lèi)”人奪去了你的心神痒筒？是一見(jiàn)鐘情、化學(xué)反應(yīng)存捺，還是寂寞畔派？然而所有的事實(shí)證明铅碍，開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求线椰。這個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場(chǎng)”胞谈。
1.吸引磁場(chǎng)
根據(jù)動(dòng)機(jī)理論，人們的行為都是在其動(dòng)機(jī)支配之下而做出的憨愉，換句話(huà)說(shuō)烦绳，我們的行為都是為了滿(mǎn)足我們的某種需求。我們追求或吸引別人來(lái)做我們的伴侶配紫，是因?yàn)槲覀冃枰?她的陪伴径密、照顧、了解躺孝、支持享扔、贊賞底桂、撫摸和相擁而眠。
我們孩提時(shí)代就學(xué)會(huì)讓別人來(lái)滿(mǎn)足我們的需求惧眠，這個(gè)別人就是爸爸媽媽籽懦。在《正面管教》中我們提到，兒童的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性氛魁。這兩類(lèi)需求都是來(lái)自人類(lèi)共同的“愛(ài)與被愛(ài)”的本能暮顺。
歸屬感和確認(rèn)自己的重要性：在孩子努力尋求歸屬感時(shí)，他們很快意識(shí)到呆盖，如果想要永遠(yuǎn)被愛(ài)拖云，并成為父母生活中重要的一部分，最好的辦法就是證明自己具有特殊價(jià)值应又。于是“想要變得特別”的欲望就誕生了宙项，而這一欲望正是激發(fā)我們浪漫情懷的主因。
案例：在改裝成舞廳的體育館里株扛，一群男生站在那兒裝酷尤筐，無(wú)視女生的存在。每當(dāng)有漂亮女生經(jīng)過(guò)時(shí)洞就，這些男生的話(huà)題就會(huì)開(kāi)始討論一些“有男子氣概的事”盆繁，像是周末和不良少年打架啦，去墓地冒險(xiǎn)啦旬蟋。從頭到尾都在裝模做樣油昂，好像旁邊的女生一點(diǎn)都不重要。
實(shí)際上倾贰，女生在他們充滿(mǎn)幻想的心中越重要冕碟，他們?cè)绞翘搹埪晞?shì)，不理不睬匆浙。因?yàn)樗麄冃枰菜拢运麄冇小跋胍憩F(xiàn)得特別”的欲望。
頂級(jí)企業(yè)獲得成功是因?yàn)檎J(rèn)真聽(tīng)取了客戶(hù)的建議首尼，并積極投資于能滿(mǎn)足客戶(hù)需求的技術(shù)挑庶、產(chǎn)品和生產(chǎn)能力。但后來(lái)遭遇失敗软能，也正是這個(gè)原因迎捺。盲目遵循“好的管理者應(yīng)與客戶(hù)保持密切聯(lián)系”，有時(shí)可能是致命的錯(cuò)誤查排。
想要表現(xiàn)得特別
如果一個(gè)孩子在童年時(shí)凳枝，沒(méi)有得到來(lái)自父母關(guān)于歸屬感的感受以及確定他對(duì)家庭很重要時(shí)，他就會(huì)在一生當(dāng)中不斷地去尋找誰(shuí)能夠給他帶來(lái)這樣的感覺(jué)雹嗦。
當(dāng)我們遇到這樣一個(gè)人范舀，仿佛找到了那根丟失的肋骨，瞬間圓滿(mǎn)了了罪。于是我們猶如撲火的飛蛾锭环，不顧一切〔磁海荒謬的是辅辩，為了吸引這樣的人，我們必須假裝自己有那些需要那個(gè)人來(lái)彌補(bǔ)的特質(zhì)娃圆。比如說(shuō)你想找一個(gè)自信的人作為伴侶玫锋，那么你就會(huì)認(rèn)為一個(gè)自信的人是不會(huì)喜歡一個(gè)特別自卑的人，所以你在這個(gè)自信的人面前讼呢，就會(huì)盡量地去表現(xiàn)出自己自信的一面撩鹿。
但在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)方也在努力地尋找那個(gè)能彌補(bǔ)他缺陷的那個(gè)人悦屏，對(duì)方會(huì)是你期盼已久的“夢(mèng)中情人”嗎节沦？
2.期望與需求
幼時(shí)的需求是你幻想夢(mèng)中情人的根源，你相信這個(gè)夢(mèng)中情人會(huì)滿(mǎn)足你所有的需求础爬。隨著年齡的增長(zhǎng)甫贯，夢(mèng)中情人的要求變得愈來(lái)愈復(fù)雜，你的期望越來(lái)越高看蚜。
你會(huì)以夢(mèng)中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則叫搁，在潛意識(shí)中你把準(zhǔn)情人和夢(mèng)中情人相比，選出和夢(mèng)中情人最相似的作為你追求的目標(biāo)供炎。然后就著手將那個(gè)人塑造成我們心中的理想伴侶渴逻。
通常情況下，人們會(huì)用明說(shuō)和暗示來(lái)改造自己的的對(duì)象碱茁。明說(shuō)就很簡(jiǎn)單裸卫，就是直接告訴對(duì)方你應(yīng)該怎樣。如果不想明說(shuō)纽竣，那么墓贿，在伴侶沒(méi)有滿(mǎn)足你需求時(shí)，你就必須十分依賴(lài)肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)你的不悅蜓氨。不說(shuō)話(huà)再加上難看的臉色聋袋，通常就能達(dá)到暗示的效果。
在親密關(guān)系的互動(dòng)中穴吹，如果一個(gè)人感到失望幽勒、憤恨，一定是因?yàn)榘閭H沒(méi)有滿(mǎn)足他的需求港令。這源于一是他內(nèi)心缺乏愛(ài)（如果我們需要某樣?xùn)|西啥容，一般是因?yàn)槲覀冏约簺](méi)有）锈颗；二是如果沒(méi)有某個(gè)人（例如父母）來(lái)滿(mǎn)足他的需求，他就會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界沒(méi)有足夠的愛(ài)咪惠。希望從伴侶身上得到愛(ài)击吱，只會(huì)讓他從前的想法牢不可破：沒(méi)有人愛(ài)我，世界沒(méi)有愛(ài)遥昧，世界上的人也沒(méi)有愛(ài)覆醇。
我們需求別人來(lái)愛(ài)我們，那就是否認(rèn)我們自己心中有足夠的愛(ài)炭臭。
不管我們多努力地運(yùn)用暗示或明說(shuō)的道理永脓，試著讓伴侶“變得更好”，都是徒勞無(wú)功的鞋仍，因?yàn)槲覀冃袨楸澈蟮男枨蟪４荩⒉粫?huì)讓我們感覺(jué)到自己內(nèi)心的愛(ài)。
如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上威创，你就能在自己內(nèi)心深處找到你真正需要的事物排宰。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛(ài)那婉。另外板甘，學(xué)著接納你的伴侶，也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來(lái)的自我详炬，而不再認(rèn)為你需要什么來(lái)讓自己變得完整盐类。
如果我們執(zhí)著于期望和要求，那么呛谜，我們尋覓真愛(ài)的任務(wù)注定會(huì)失敗在跳。你終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的需求永遠(yuǎn)不會(huì)得到滿(mǎn)足隐岛，因而感到失望猫妙，甚至憤恨。如果你感到憤恨聚凹，那么代表月暈現(xiàn)象的第一階段已經(jīng)結(jié)束割坠，你進(jìn)入了親密關(guān)系的第二階段——幻滅階段。
三妒牙、幻滅階段
什么是幻滅彼哼？
小時(shí)候，我們總以為齊天大圣是真的湘今，長(zhǎng)大后的某一天我們突然發(fā)現(xiàn)齊天大圣是人扮演的敢朱，這就是幻滅。
幻滅，往往給人負(fù)面的印象拴签，讓人聯(lián)想到憤怒孝常、絕望甚至背叛的感覺(jué)。事實(shí)上蚓哩，這個(gè)詞的意思是不再被錯(cuò)覺(jué)所迷惑茫因，讓我們能從“向外尋求快樂(lè)”的錯(cuò)誤思想中跳脫出來(lái)，讓自己的內(nèi)心本自富足杖剪。
1.偏差行為
一般而言，在我們需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足驰贷，對(duì)伴侶的改造計(jì)劃又全都不起作用的時(shí)候幻滅就來(lái)了盛嘿。
這時(shí)候我們會(huì)做一些“偏差行為”。在《正面管教》中括袒，我們提到當(dāng)小孩的歸屬感和確認(rèn)自己重要性的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)次兆，會(huì)導(dǎo)致四種主要的“偏差行為”。
——引起注意（看看我锹锰！看看我＝嫣俊）
——權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做，你不能逼我）
——報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少恃慧，我也要傷害你多少园蝠。）
——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要痢士。）
前兩種行為的目的時(shí)滿(mǎn)足孩子的兩大需求彪薛，而后兩種則是孩子在覺(jué)得需求永遠(yuǎn)不會(huì)被滿(mǎn)足時(shí)，被深刻的沮喪怠蹂、痛苦驅(qū)使而作出的毀滅性行為善延。成人的親密關(guān)系能讓舊傷復(fù)發(fā)，當(dāng)你因?yàn)樾枨蟛粷M(mǎn)而憤恨時(shí)城侧，就會(huì)讓你做出和小時(shí)候相同的偏差行為易遣。偏差行為的目的往往是要控制伴侶，借此避免夢(mèng)想幻滅嫌佑。
①引起注意
為了引起伴侶的注意豆茫，我們可能會(huì)裝作可愛(ài)、親切屋摇、堅(jiān)強(qiáng)澜薄、聰慧、勇敢 摊册、有趣等肤京。但是很快這種吸引注意力的方法就會(huì)被識(shí)破，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不再被注意或贊賞，你會(huì)變得更加沮喪忘分，接著棋枕，就會(huì)做出第二種偏差行為——權(quán)利斗爭(zhēng)。
②權(quán)力斗爭(zhēng)
隨著沮喪越來(lái)越重妒峦，權(quán)力斗爭(zhēng)慢慢演變成雙方爭(zhēng)奪親密關(guān)系主控權(quán)的戰(zhàn)斗重斑，雙方都努力地想要改變對(duì)方的想法、話(huà)權(quán)和行為肯骇。
在親密關(guān)系中窥浪，和伴侶展開(kāi)權(quán)力斗爭(zhēng)，就是為了避免和拖延自己心中浮現(xiàn)的不愉快笛丙。這種痛苦的根源和我們幼時(shí)需求有著密切關(guān)系漾脂。我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多胚鸯。當(dāng)你打算正視爭(zhēng)執(zhí)背后的問(wèn)題時(shí)骨稿，內(nèi)心會(huì)告訴你將要面對(duì)的傷痛你承受不起。
案例：有一次我不小心把狗鏈弄丟了姜钳，我父親勃然大怒坦冠，打我耳光而且把我罵得狗血淋頭。生理上的痕跡當(dāng)天就消失了哥桥，但心理的創(chuàng)傷卻不會(huì)這么快痊愈辙浑。我希望父親原諒我，但他并沒(méi)有拟糕，我很難過(guò)例衍。多年之后，我又想起了這件事已卸，而且重新感受到被父親打罵所造成的心理創(chuàng)傷佛玄，再一次感到心碎。
我們從小到大累澡，經(jīng)歷過(guò)令人心碎的痛梦抢，當(dāng)時(shí)我們把所有壓抑的痛苦都丟進(jìn)潛意識(shí)里儲(chǔ)藏起來(lái)，然后忘記愧哟。但在親密關(guān)系的互動(dòng)中奥吩，這些潛意識(shí)的傷痛總會(huì)不經(jīng)意間左右我們。
③報(bào)復(fù)心理
報(bào)復(fù)的傾向蕊梧，在權(quán)力斗爭(zhēng)剛開(kāi)始的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)霞赫。你會(huì)刻意傷害對(duì)方，從而減輕自己的痛苦肥矢。在報(bào)復(fù)的時(shí)候端衰，你會(huì)得到一種快感叠洗。因?yàn)椋撟约旱耐纯嘈枰艽蟮呐β枚柚鴪?bào)復(fù)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力卻很簡(jiǎn)單灭抑。
想要知道，你和伴侶的互動(dòng)中是否夾雜著報(bào)復(fù)抵代，是有跡可循的腾节。如果你因?yàn)榘閭H的痛苦而沾沾自喜，那么你就是在報(bào)復(fù)對(duì)方荤牍。
在親密關(guān)系中案腺，察覺(jué)報(bào)復(fù)的跡象并選擇改變，是很重要的康吵。思考一下劈榨，你和別人發(fā)展親密關(guān)系的原因，你就會(huì)了解涎才，你的目的并不是要傷害任何人。爭(zhēng)吵是誰(shuí)“開(kāi)的頭”并不重要力九，因?yàn)檫@并不是任何人的錯(cuò)耍铜，會(huì)爭(zhēng)吵是因?yàn)槟銉?nèi)心的創(chuàng)痛需要治療。
④自我放逐
自我放逐就是認(rèn)為自己的一切都是失敗的跌前，都是沒(méi)有價(jià)值的棕兼，完全是一種破罐子破摔的狀態(tài)。這一狀態(tài)會(huì)一直延續(xù)到她的婚姻關(guān)系中抵乓，只有找出好的解決方法伴挚，他才能治好自己童年的舊傷。
2.因果關(guān)系
親密關(guān)系能治愈我們的舊傷灾炭，但在過(guò)程中茎芋，我們必須先體驗(yàn)對(duì)我們?cè)斐捎绊懙呐f傷。這時(shí)候問(wèn)題來(lái)了蜈出，我們本來(lái)應(yīng)該用負(fù)責(zé)的態(tài)度來(lái)處理傷痛田弥，卻往往怪罪伴侶傷害我們。然后我們會(huì)嘗試控制他們的行為铡原，確保他們不會(huì)再犯偷厦。
案例：
約翰和瑪麗深?lèi)?ài)彼此，但在住在一起后燕刻，約翰越來(lái)越受不了瑪麗總把浴室弄得一團(tuán)糟只泼。有一天約翰實(shí)在受不了了。
約翰：瑪麗卵洗，說(shuō)過(guò)多少次了请唱，用完浴室之后要收拾干凈！
瑪麗：我會(huì)收拾的，你不要那么著急嘛籍滴！
約翰：收拾浴室會(huì)花很多時(shí)間嗎酪夷？
·······
瑪麗：約翰，你不能這么自私孽惰，你總是希望每件事都按照你的方式晚岭。
約翰：把東西亂丟的人可不是我，你簡(jiǎn)直把浴室變成了要命的跑道勋功。
瑪麗和約翰吵架的原因看起來(lái)是因?yàn)樘贡ǎ旣悰](méi)有收拾浴室。但要想了解真正的原因狂鞋，就要了解約翰和瑪麗有什么樣的生活經(jīng)歷了片择。
瑪麗在嚴(yán)格的家教下長(zhǎng)大，她的雙親命令小孩必須“隱形”骚揍。比如字管，父母發(fā)現(xiàn)她把玩具亂丟，就會(huì)把她的玩具丟進(jìn)垃圾桶信不，而且沒(méi)收她所有的玩具嘲叔，一個(gè)月不準(zhǔn)玩。
慢慢地抽活，瑪麗深信自己是父母的負(fù)擔(dān)硫戈。在和約翰在一起后，瑪麗又再次感受到小時(shí)候被要求做“隱形人”的痛苦下硕，因?yàn)榧s翰向她傳達(dá)了同樣的信息丁逝，讓她憶起傷心往事。
約翰出生在一個(gè)多孩子的家庭梭姓，他小時(shí)候一直覺(jué)得自己說(shuō)話(huà)沒(méi)人理霜幼。因?yàn)樾值芙忝煤芏啵f(shuō)什么誉尖，別的兄弟姐妹一插嘴辛掠，就沒(méi)人注意到他了。
而且父母因?yàn)楹⒆雍芏嘁舱疹櫜坏剿臀运?jīng)常會(huì)覺(jué)得自己被忽略萝衩。當(dāng)他的要求多次被忽略，就觸動(dòng)到了他童年的那段傷痛没咙。事情的真相猩谊，就是約翰和瑪麗在試圖控制對(duì)方的行為，借以控制過(guò)去的創(chuàng)傷祭刚。
每段親密關(guān)系都會(huì)遇到困難牌捷，而每個(gè)問(wèn)題的背后墙牌，都伴隨著某種情緒的傷痛。就是這種傷痛暗甥，導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵喜滨、批評(píng)或相互指責(zé)。
如果我們遇到困難卻縱容自己任意發(fā)怒撤防，這將會(huì)導(dǎo)致兩人的感情漸行漸遠(yuǎn)虽风。
從表面上看，爭(zhēng)執(zhí)的雙方似乎往往站在相對(duì)的立場(chǎng)寄月，但事實(shí)上辜膝，所有的爭(zhēng)執(zhí)都起源雙方共同的痛。只要能察覺(jué)彼此的問(wèn)題漾肮，他們就能化爭(zhēng)吵為理解厂抖。
3.憤怒情緒
在權(quán)利斗爭(zhēng)中一定包含憤怒的成分，刺激我們做出無(wú)情的行為克懊，諸如攻擊伴侶的人格忱辅，拳腳相向或冷戰(zhàn)。
其實(shí)谭溉，我們對(duì)伴侶發(fā)怒的原因有兩個(gè)：第一墙懂，怒氣能夠麻痹我們心中的痛苦，壓過(guò)所有的消極情緒夜只。第二垒在，就是讓對(duì)方有罪惡感蒜魄，這樣一來(lái)就能有效地控制對(duì)方的行為扔亥。
不幸的是，用憤怒來(lái)保護(hù)自己谈为，永遠(yuǎn)比面對(duì)痛苦要容易得多旅挤。只是我們習(xí)慣用攻擊、情緒抽離和被動(dòng)攻擊著三種方式來(lái)表達(dá)憤怒伞鲫。
那么粘茄，我們應(yīng)該如何正確處理憤怒呢？作者的建議就是秕脓，如果你能夠直接面對(duì)你內(nèi)心當(dāng)中最深層次的傷痛的話(huà)柒瓣，無(wú)疑是解決親密關(guān)系中的矛盾的最好的方法。
案例：
瑪麗：你看到電費(fèi)單了嗎吠架？比上個(gè)季度多2000芙贫。
約翰：親愛(ài)的，冬天到了啊傍药，我們用電量增多了呀磺平。
瑪麗：可是這樣我們就沒(méi)有錢(qián)去度假了魂仍。
約翰：我可以去多加點(diǎn)班呀，這樣就沒(méi)問(wèn)題了〖鹋玻瑪麗擦酌？你還好嗎？（約翰開(kāi)始傾聽(tīng)）
瑪麗：不好菠劝，我覺(jué)得生氣赊舶，這張電費(fèi)單讓我感到我們的生活永遠(yuǎn)沒(méi)辦法得到改善。（瑪麗開(kāi)始注意自己的情緒）
約翰：我了解闸英，可我們的周末不能就這樣毀了锯岖。 我希望我們能出去玩玩。（約翰現(xiàn)在已經(jīng)確定了讓兩人都快樂(lè)的意向）這樣吧甫何，也許周一我可以要求加薪出吹。
瑪麗：不，真正困擾我的并不是電費(fèi)單辙喂，也不是你加班太多捶牢。這個(gè)問(wèn)題我已經(jīng)遇到很多次了，從出生到現(xiàn)在巍耗，一直覺(jué)得自己是個(gè)失敗者秋麸。（瑪麗選擇不責(zé)怪約翰，因此察覺(jué)了自己的心路歷程炬太。）
約翰：聽(tīng)起來(lái)你好像覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值灸蟆。我希望你明白，你在我心中有很重要的地位亲族。（約翰努力想分擔(dān)瑪麗的痛苦炒考，并且用重視的態(tài)度來(lái)?yè)嵛克＃?/p>
瑪麗：謝謝你霎迫，我真希望自己也能有這種感覺(jué)斋枢。從小時(shí)候起，我就覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值知给。不管我怎么努力瓤帚，還是覺(jué)得自己是父母的負(fù)擔(dān)·······（瑪麗繼續(xù)與約翰分享自己的感覺(jué)，也越來(lái)越清楚地意識(shí)到痛苦的根源涩赢。）
約翰：沒(méi)人愛(ài)嗎戈次？
瑪麗：沒(méi)錯(cuò)！
約翰：我了解你的感受筒扒，我母親也總讓我有同樣的感覺(jué)怯邪，她總是抱怨我沒(méi)錢(qián)。（約翰了解到瑪麗和他同病相憐霎肯，并讓自己感受深層的情緒擎颖。）
瑪麗：我也是榛斯，沒(méi)有價(jià)值。不過(guò)搂捧，你真的很好驮俗。我常常想跟你分手，因?yàn)槲矣X(jué)得自己配不上你允跑。（兩個(gè)人都繼續(xù)分享更深層次的感覺(jué)王凑，漸漸找到了和諧。）
約翰：你從來(lái)沒(méi)告訴過(guò)我呀聋丝！親愛(ài)的索烹，你對(duì)我來(lái)說(shuō)是最好的。
在這個(gè)例子中弱睦，兩人都讓心中的痛苦浮出表面百姓，約翰和瑪麗已經(jīng)不再怪罪彼此，他們找到了問(wèn)題的根源况木，并用健康的方式處理它垒拢。
所以，只有放下自己的立場(chǎng)火惊，接近對(duì)方求类，誠(chéng)心希望好好溝通，我們才能快樂(lè)屹耐。在這里有八個(gè)重要問(wèn)題能引導(dǎo)我們做出真正有效的溝通：
a 我想要什么尸疆？
b. 有沒(méi)有什么誤會(huì)要先澄清的？
c. 我所表達(dá)的情緒惶岭，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的寿弱？
d. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識(shí)俗他？
e. 這種情緒是怎么來(lái)的脖捻？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒阔逼？
g. 情緒背后有那些感覺(jué)兆衅？
h. 我能不能用愛(ài)回應(yīng)這種感覺(jué)？
當(dāng)我們能誠(chéng)實(shí)回答這些問(wèn)題嗜浮，我們親密關(guān)系的問(wèn)題就迎刃而解了羡亩。另外，與親密關(guān)系無(wú)關(guān)的問(wèn)題危融，也能借由跟伴侶溝通的方式解決畏铆。
4.愛(ài)意
愛(ài)是能回應(yīng)一切痛苦的。在親密關(guān)系中吉殃，痛苦其實(shí)是一種轉(zhuǎn)機(jī)辞居，能讓我們成長(zhǎng)并擺脫目前所受的限制楷怒。
愛(ài)意的產(chǎn)生，是由于靈魂在驅(qū)策我們?nèi)W(xué)習(xí)如何真心地愛(ài)自己和對(duì)方瓦灶。它能讓我們克制沖動(dòng)鸠删，用負(fù)責(zé)的態(tài)度來(lái)處理我們心中的不快，不致說(shuō)出責(zé)怪或指責(zé)的話(huà)贼陶，而用理解刃泡、體諒的話(huà)來(lái)替代。這樣碉怔，在親密關(guān)系中我們才能夠成長(zhǎng)烘贴，并了解真正的自己。
5.贏在心態(tài)
逃避痛苦撮胧、不愿面對(duì)的傾向桨踪，只會(huì)延長(zhǎng)我們所受的考驗(yàn)與苦難。許多人在面對(duì)痛苦時(shí)都會(huì)傾向逃避芹啥、掙扎馒闷、發(fā)怒或反應(yīng)過(guò)度，因而使痛苦加劇叁征。但是纳账，由于我們的不完美而產(chǎn)生的痛苦也不會(huì)自動(dòng)消失。
如果能坦然面對(duì)痛苦而不抗拒捺疼，那么痛苦就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环荻Y物疏虫，讓我們更有自信，更相信自己啤呼，更接近自己的靈魂自由卧秘。
四、內(nèi)省階段
當(dāng)幻滅的階段移至內(nèi)省階段時(shí)官扣，你就得到一個(gè)機(jī)會(huì)去檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺(jué)所有親密關(guān)系的源頭翅敌。
內(nèi)省則會(huì)讓你有更深的洞察力，去揭開(kāi)錯(cuò)覺(jué)的面紗惕蹄，從而大大改變你對(duì)自己的看法蚯涮。
絕大多數(shù)的親密關(guān)系都會(huì)讓人有些失敗的感覺(jué)。如果你把伴侶當(dāng)作滿(mǎn)足你個(gè)人需求的工具卖陵，那你很快就會(huì)覺(jué)得要不是自己選錯(cuò)了人遭顶，要不就是愛(ài)的火花已經(jīng)熄滅。
但如果你把親密關(guān)系當(dāng)作學(xué)習(xí)無(wú)條件的愛(ài)的途徑泪蔫，那么你的決心能讓你渡過(guò)難關(guān)棒旗，體驗(yàn)更美好的快樂(lè)和親密。而這個(gè)階段中撩荣，潛意識(shí)中的陷阱無(wú)數(shù)铣揉，而你的努力好像都是白費(fèi)饶深。而要突破這些看似固若金湯的障礙，我們必須學(xué)會(huì)“穿墻而過(guò)”的藝術(shù)逛拱。
1.穿墻而過(guò)
內(nèi)省通常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段粥喜，因?yàn)槟阌X(jué)得伴侶不再像從前那么迷人了。你已經(jīng)習(xí)慣了用一套固定的方法來(lái)對(duì)待彼此及處理不斷浮現(xiàn)的老問(wèn)題橘券。
在這個(gè)階段额湘，親密關(guān)系中的所有事情都不能讓你滿(mǎn)足，你可能會(huì)感到難以捉摸的倦怠感旁舰，無(wú)聊锋华，過(guò)度的幻象，上癮的行為變本加厲等箭窜，而且還覺(jué)得自己不管做什么都不能改變現(xiàn)狀毯焕。這些無(wú)形的墻，勢(shì)必讓生活變得十分艱辛磺樱。
停滯纳猫、死氣沉沉、缺乏興趣或燃燒殆盡的感覺(jué)是親密關(guān)系遇到墻壁時(shí)最早出現(xiàn)的信號(hào)竹捉。這時(shí)候芜辕，我們必須開(kāi)始內(nèi)省，或“尋找靈魂”才能讓親密關(guān)系繼續(xù)成長(zhǎng)块差。
如果你現(xiàn)在或?qū)?lái)身處此種情形侵续，你必須非常謹(jǐn)慎地選擇回應(yīng)的方式。逃避解決不了問(wèn)題憨闰，但我們可以選擇“穿越”障礙状蜗。那么這道“墻壁”到底是什么呢？
2.受害者監(jiān)牢
史蒂芬·卡普曼鹉动，曾提出“戲劇三角形”模型轧坎，就是當(dāng)你遇到一個(gè)問(wèn)題時(shí)，你只能用三種身份來(lái)看待它泽示，受害者缸血、迫害者、拯救者边琉。
①受害者
遇到問(wèn)題時(shí)属百，你首先會(huì)采取的位置是“受害者”记劝。你感到恐懼变姨、自悲自憐、抱怨厌丑，覺(jué)得自己被當(dāng)成了替罪羔羊定欧。處在受害者的位置渔呵，不管時(shí)間長(zhǎng)短，都會(huì)讓你害怕再次受到不平等待遇砍鸠，被處罰以及其它形式的犧牲扩氢。于是，人類(lèi)處理問(wèn)題的機(jī)制會(huì)驅(qū)使你采取一個(gè)比較好的位置來(lái)處理你的問(wèn)題爷辱，這時(shí)候“迫害者”的角色就登場(chǎng)了录豺。
②迫害者
心存責(zé)怪、自認(rèn)優(yōu)越饭弓、追求完美的迫害者會(huì)憤怒地設(shè)法逃離痛苦双饥，于是他會(huì)把問(wèn)題怪罪到別人頭上。
案例：在運(yùn)動(dòng)比賽中弟断，輸?shù)哪且魂?duì)通常會(huì)非常懊惱咏花。你會(huì)看到他們責(zé)怪裁判不公，攻擊對(duì)方球友作弊等阀趴，但最后每個(gè)隊(duì)員都會(huì)把計(jì)分板上的敗績(jī)昏翰，扛在自己肩膀上，責(zé)怪自己“表現(xiàn)得不夠好”刘急，不能讓球隊(duì)勝利棚菊。
但你為什么要迫害自己呢？純粹是因?yàn)槟阋呀?jīng)沒(méi)有人可以怪了叔汁，而迫害自己可以讓你不必感受當(dāng)受害者的悲慘窍株。你會(huì)不會(huì)因?yàn)橐患∈戮土R自己笨？這就是你心中迫害者在壓抑你心中的受害者攻柠，同時(shí)驅(qū)策你進(jìn)步球订。雖然有人不介意一直活在憤怒和嚴(yán)苛的完美主義之中，但大部分人還是希望過(guò)得快樂(lè)一點(diǎn)瑰钮。于是冒滩，就到了“拯救者”現(xiàn)身的時(shí)候。
③拯救者
我們心中拯救者所做的事浪谴，就是努力地讓我們處在沒(méi)有痛苦也沒(méi)有問(wèn)題的理想境界开睡。
案例：如果你覺(jué)得肩膀疼，你會(huì)做的第一件事苟耻，就是找到疼痛的位置篇恒，并且按摩那里，如果嚴(yán)重就找醫(yī)生凶杖。當(dāng)你在尋求解決的方法時(shí)胁艰，你可能會(huì)抱怨一下（受害者），甚至對(duì)造成酸痛的原因，枕頭或被子生氣（迫害者）腾么，但你現(xiàn)在最關(guān)心的是把肩膀治好奈梳。（拯救者）
拯救者最正面的態(tài)度，是除了同情受害者之外解虱，也同情迫害者攘须，并提供有益忠告。但許多人不明白殴泰，其實(shí)拯救者的態(tài)度才是讓受害者保持軟弱無(wú)助于宙，且讓迫害者得以放縱脾氣的原因。? ?
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當(dāng)生活中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)悍汛，你可能會(huì)在“受害者監(jiān)牢”里不斷轉(zhuǎn)換角色限煞，在選定自己的角色后，再借助周遭的人來(lái)填補(bǔ)另外兩個(gè)空缺员凝。這三個(gè)角色是在不斷地變化署驻，而如果你處理不好你的婚姻的話(huà)，你很有可能會(huì)進(jìn)入“受害者牢籠”的墻壁當(dāng)中健霹。無(wú)論角色怎么轉(zhuǎn)變旺上，都會(huì)給雙方帶來(lái)不斷的痛苦。
3.受害者監(jiān)牢中的陷阱
“受害者監(jiān)牢”中的陷阱雖然復(fù)雜糖埋，但要得到自由卻很簡(jiǎn)單宣吱，只要有誠(chéng)懇的意向，問(wèn)題就容易多了瞳别。讓我們看看幾個(gè)陷阱的例子征候，并探討真理所帶來(lái)的讓人自由的可能性。
①左右為難
“左右為難”的情形祟敛，發(fā)生在你必須在兩個(gè)當(dāng)中選一個(gè)的時(shí)候疤坝。問(wèn)題是，不管選了哪一個(gè)馆铁，你都會(huì)覺(jué)得失去了某樣重要的東西跑揉。
案例：
吉姆有一份穩(wěn)定的辦公室工作，但他又想成為一個(gè)藝術(shù)家埠巨。如果他選擇藝術(shù)工作历谍，就可以做真正喜歡的事。但這樣辣垒，他就沒(méi)有經(jīng)濟(jì)保障了望侈。如果繼續(xù)坐在辦公室，經(jīng)濟(jì)是有保障了勋桶，但是不能從工作中得到任何樂(lè)趣脱衙。該怎么選擇呢侥猬？
要突破左右為難的困境其實(shí)不難。首先岂丘，要選擇真理陵究。什么是真理呢眠饮？就是自己內(nèi)心真正想要的是什么奥帘。還有就是愿意接受兩個(gè)選擇中的任何一個(gè)洛勉，或兩個(gè)都不選贮庞。在兩難的時(shí)候突诬，不要把自己當(dāng)成悲劇的主角但骨，誠(chéng)心去追隨你的內(nèi)心投慈，一切都會(huì)峰回路轉(zhuǎn)赡勘。
②對(duì)家庭死忠的監(jiān)牢
對(duì)家庭死忠有許多表達(dá)方式裕寨，包括你遵守的戒律撒妈、做出的犧牲召娜、采取的信念运褪，以及處理事情的方式等等，這些都是在你出生的家庭中形成的玖瘸。如果本著隊(duì)家庭死忠來(lái)做事秸讹，你就是照著固定的模式、規(guī)則和信念在做事雅倒，這樣只會(huì)限制現(xiàn)在的你璃诀，沒(méi)有任何益處。
案例：娜娜覺(jué)得她所選擇的男朋友必須滿(mǎn)足父母的要求蔑匣。
明杰想要在外多游歷幾年劣欢，卻不得不接管家里的生意。
另外裁良，對(duì)家庭的死忠會(huì)讓內(nèi)省階段的死氣沉沉更加惡化凿将。如果不掙脫死忠觀念的束縛，你有可能把這個(gè)包袱傳給你的孩子价脾。
③犧牲心態(tài)的監(jiān)牢
在親密關(guān)系中丸相，犧牲心態(tài)就是為了家人我不得不做一些事情，哪怕我自己并不開(kāi)心做這些彼棍。但為了家人灭忠，我選擇犧牲自己。
當(dāng)你的親密關(guān)系到“內(nèi)省階段”座硕，你會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑你的“付出”有多少出自真心弛作，又有多少純粹出自義務(wù)，你厭倦了犧牲的行為华匾。
犧牲心態(tài)會(huì)以三種方式來(lái)危害你的親密關(guān)系：第一種是你會(huì)覺(jué)得自己是被迫犧牲的映琳，因而感到憤恨机隙。第二種是為了擺脫不斷犧牲的模式，你會(huì)放縱自己做出對(duì)方難以接受的行為萨西。第三種就是心力交瘁有鹿，這時(shí)候你很想一走了之。
要想為犧牲模式畫(huà)上句號(hào)谎脯，最好的方法就是自覺(jué)以及負(fù)起全責(zé)葱跋。只要你有意愿，真心的付出能讓你了解真正的自己源梭。
④依附情節(jié)的監(jiān)牢
在你還是小孩子的時(shí)候娱俺，如果失去了父母的愛(ài)，那么你會(huì)因?yàn)槭w屬感而痛苦废麻，并且覺(jué)得是自己做得不夠好荠卷。于是你就會(huì)放棄一大部分真實(shí)的自己，努力把自己塑造成你認(rèn)為父母會(huì)喜歡的樣子烛愧，這就叫做依附油宜。
案例：Tony的妻子懷孕了，身心都感到不適怜姿。當(dāng)妻子從他身邊經(jīng)過(guò)時(shí)慎冤，Tony突然決定打掃房間，打掃完后社牲，又去洗碗粪薛，疊衣服·····最后Tony發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)的感覺(jué)和他小時(shí)候很像。Tony的母親有一段時(shí)間很不快樂(lè)搏恤，小Tony覺(jué)得母親不快樂(lè)是自己的錯(cuò)违寿，于是他就想如果把家里打掃得干干凈凈，也許母親就會(huì)開(kāi)心一點(diǎn)熟空。
依附情節(jié)令人窒息的結(jié)果藤巢，在內(nèi)省階段最為明顯。感到窒息的人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有自己的生活息罗，而且很想責(zé)怪伴侶奪走了他的生活掂咒，想要推開(kāi)伴侶。
想要破除依附情節(jié)迈喉，你并不需要逃離自己的親密關(guān)系绍刮，你可以選擇做真實(shí)的自己，能否面對(duì)即將到來(lái)的一連串連鎖反應(yīng)挨摸。在你弄清楚自己想要什么孩革，以及你愿意接受伴侶不必當(dāng)你的供給者這項(xiàng)事實(shí)時(shí)，你的意向就能實(shí)現(xiàn)得运。
⑤競(jìng)爭(zhēng)的監(jiān)牢
造成競(jìng)爭(zhēng)的根源是“不足”膝蜈，也就是相信沒(méi)有足夠的資源可以分給每個(gè)人锅移。如果你相信這種想法，那么你就會(huì)以“不足”的觀點(diǎn)來(lái)看整個(gè)世界饱搏，因而覺(jué)得沒(méi)有足夠的愛(ài)可以分給你非剃，所以你必須打敗其它競(jìng)爭(zhēng)者才能得到你所需要的東西。
爭(zhēng)當(dāng)特別的人推沸，也會(huì)發(fā)生在你的親密關(guān)系中备绽。比如，你會(huì)和伴侶相互比較坤学，而把朋友疯坤、孩子當(dāng)作獎(jiǎng)品（你喜歡爸爸還是喜歡媽媽?zhuān)浚┗蛘吣憧赡軉渭兊叵虬閭H證明你比他特別报慕。
當(dāng)你把競(jìng)爭(zhēng)帶進(jìn)親密關(guān)系后深浮，你想當(dāng)特別的人的欲望，會(huì)讓你和伴侶不斷較勁眠冈，造成伴侶之間的裂痕飞苇。想要結(jié)束競(jìng)爭(zhēng)，你必須覺(jué)醒蜗顽，并且誠(chéng)實(shí)地面對(duì)你看待親密關(guān)系的態(tài)度布卡。
⑥死亡的誘惑
“死亡的誘惑”所代表的是你害怕面對(duì)更多痛苦的恐懼。也許你并不想死雇盖，但是你害怕繼續(xù)面對(duì)無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)恐懼忿等，跟想死的欲望也相去不遠(yuǎn)了。
在遇到這種挑戰(zhàn)時(shí)崔挖，很多人都會(huì)說(shuō)：“我再也不想有這種感覺(jué)了贸街，我情愿死±晗啵”
在這種狀況下薛匪，不管你做出什么選擇，都應(yīng)該選擇以生命為動(dòng)機(jī)脓鹃。選擇了生命逸尖，希望、清晰的目標(biāo)和方向感都會(huì)隨之而來(lái)瘸右。
如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系陷入僵局娇跟，不能或不愿意親近伴侶，那么你必須注意到這種僵局背后的力量太颤““死亡的誘惑”促使你你情愿讓親密關(guān)系停滯不前甚至結(jié)束，也不愿面對(duì)自己或伴侶不可愛(ài)的那一面栋齿。如果你面臨的處境讓你很想死苗胀，或很希望親密關(guān)系結(jié)束的話(huà)襟诸，也請(qǐng)正視你所承受的痛苦。
4.走出受害者監(jiān)牢的原則
在親密關(guān)系中基协，有很多的“墻壁”包圍著我們歌亲，要如何才能“穿墻”呢？如何走出受害者的監(jiān)牢呢澜驮？雖說(shuō)親密關(guān)系是沒(méi)有公式的陷揪，但還是有一些原則是共通的：
①. 要解決問(wèn)題，必須先跳脫問(wèn)題的框架杂穷。你必須得突破自己的認(rèn)知悍缠，先得知道自己的問(wèn)題在哪兒。
②. 所有的問(wèn)題耐量，其實(shí)都是經(jīng)過(guò)偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)飞蚓。就是當(dāng)你解決了一個(gè)問(wèn)題，并不僅僅解決的是洗碗或電費(fèi)的問(wèn)題廊蜒，而是你內(nèi)心需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足的問(wèn)題趴拧。
③. 你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射山叮。
④. 每個(gè)人都有能力為自己生活中的事百分之百負(fù)責(zé)著榴。婚姻生活是你一個(gè)人的事情屁倔，是你一個(gè)人面對(duì)自己的內(nèi)心脑又，調(diào)整自己的狀態(tài)，然后了解自己內(nèi)心的這個(gè)缺口就能解決的事情锐借，不要去怪罪別人问麸。
⑤. 自由并非來(lái)自答案，而是來(lái)自問(wèn)題瞎饲。就是能夠問(wèn)出一個(gè)好的問(wèn)題口叙，能夠發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系當(dāng)中到底有什么問(wèn)題。找到這個(gè)問(wèn)題嗅战，我們就更加接近自由妄田。
⑥. 沒(méi)有什么問(wèn)題是大到愛(ài)無(wú)法解決的。就是一切的東西驮捍，只要你用愛(ài)來(lái)對(duì)待疟呐，用愛(ài)的方法來(lái)解決它，就一定能夠解決這個(gè)問(wèn)題东且。
五启具、啟示階段
啟示的階段，雖然很很短暫珊泳，但它對(duì)一個(gè)人的生命卻會(huì)造成深遠(yuǎn)的影響鲁冯。當(dāng)你能夠看清自己的本質(zhì)時(shí)拷沸，你就會(huì)得到“啟示”。
啟示可以很戲劇化薯演，也可以很微妙撞芍。有時(shí)你可以馬上察覺(jué)它的存在，但有時(shí)它卻以不易察覺(jué)的方式跨扮，一點(diǎn)一滴地滲入你的腦海中序无。
在親密關(guān)系中，啟示有三種呈現(xiàn)方式：第一種衡创，啟示推動(dòng)著你的力量帝嗡，讓你從一個(gè)階段邁向另一個(gè)階段。第二種璃氢，以毫無(wú)察覺(jué)的方式顯現(xiàn)哟玷。第三種，讓你有自己選擇的力量拔莱，而不是聽(tīng)天由命或辛苦地走完親密關(guān)系的前三段碗降。
想要接觸到自己的靈魂隘竭，不一定非要按部就班塘秦，你可以走快捷方式，穿越“量子隧道”动看。
1.量子隧道
化學(xué)中有氨氣分子（NH3）的理論尊剔，就是氮原子處在由三個(gè)氫原子所形成的三角形中心。
根據(jù)氫原子的特性菱皆，氮原子根本無(wú)法離開(kāi)這個(gè)三角形须误，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)氮原子能夠瞬間消失并出現(xiàn)在三角形的外面，然后又很快回到三角形的中心仇轻。于是京痢，科學(xué)家就做了一個(gè)假設(shè)，就是氮原子穿越了“量子隧道”篷店，所以能自由移動(dòng)祭椰。
用它來(lái)說(shuō)明“啟示”呈現(xiàn)的方式，卻是一個(gè)很好的比喻疲陕。?
在日常生活中方淤，不管陷于怎樣的困境，只要我們的意愿是想了解無(wú)條件的愛(ài)蹄殃，就有機(jī)會(huì)穿越“量子隧道”携茂，從而立刻體驗(yàn)到靈魂關(guān)系。
案例：作者有一天和妻子吵架诅岩，然后冷戰(zhàn)讳苦。有一瞬間带膜，作者想如果我是愛(ài)她的話(huà)，是什么感覺(jué)呢鸳谜？于是钱慢，他把剛剛生氣的事情放在一邊，去調(diào)動(dòng)內(nèi)心當(dāng)中卿堂，那個(gè)特別愛(ài)的那個(gè)感受束莫。他想如果我是愛(ài)她的話(huà)，她特別喜歡吃我做的飯草描，作者立刻就去做妻子喜歡吃的菜览绿。如果我是愛(ài)她的話(huà)她應(yīng)該希望我去擁抱她，然后和他妻子擁抱穗慕，表示道歉饿敲。作者和妻子之間的緊張情緒便冰消瓦解了。
“量子隧道”在親密關(guān)系的各個(gè)階段都是存在的逛绵，所以如果你愿意和伴侶一同體驗(yàn)怀各，從月暈階段直接躍入靈魂關(guān)系，也不是不可能术浪。
2.相信愛(ài)
在親密關(guān)系中瓢对，啟示對(duì)你的影響越深，你越能察覺(jué)每個(gè)問(wèn)題背后的禮物與經(jīng)驗(yàn)胰苏，了解到每件事的背后都有愛(ài)的存在硕蛹，沒(méi)有例外。
當(dāng)你離開(kāi)啟示階段硕并，啟示仍然會(huì)在你心中留下深刻的印痕法焰，讓你面對(duì)困難仍能心存希望，并相信只要決心選擇愛(ài)倔毙，就能度過(guò)所有的困境埃仪。
不管是一步一腳印地走過(guò)親密關(guān)系的所有階段，還是走快捷方式穿越“量子隧道”陕赃，到最后靈魂都一定會(huì)讓我們了解到愛(ài)的真正目的卵蛉，從而踏進(jìn)靈魂關(guān)系的大門(mén)。
3. 允許
靈魂關(guān)系的關(guān)鍵就是允許凯正，當(dāng)然這不是要你整天呆坐著無(wú)所事事毙玻，而是要說(shuō)盡人事聽(tīng)天命，讓一切都順其自然廊散。
如果你能夠明白允許的道理桑滩，那么你所做的事就是出自靈感、創(chuàng)造性的想法以及啟示。
結(jié) 語(yǔ)
這個(gè)世上沒(méi)什么天生一對(duì)最般配运准，也沒(méi)有人能永遠(yuǎn)活在火辣幌氮、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中胁澳，但我們能在親密關(guān)系的旅途中该互，學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接受和放手韭畸，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁宇智。
《親密關(guān)系》教我們學(xué)會(huì)用愛(ài)釀造幸福秘方——世界上最幸福的事之一，莫過(guò)于經(jīng)過(guò)一番努力后胰丁，所有東西正慢慢變成你想要的樣子随橘。
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