自從在火柴公益領(lǐng)取到100天的樊登讀書(shū)卡，我每天都要聽(tīng)一兩本書(shū)垮庐，在做飯松邪、吃飯的時(shí)候，一個(gè)小時(shí)的光陰在聽(tīng)著樊登講書(shū)中突硝，不知不覺(jué)就過(guò)去了！
今天我聽(tīng)到了一本《為什么我的青春期孩子不想和我說(shuō)話》置济，樊登對(duì)書(shū)中的內(nèi)容梳理清晰解恰，對(duì)家中有青春期孩子的家長(zhǎng)，聽(tīng)后一定收獲滿滿浙于。
這本書(shū)的作者叫作約翰·科爾曼护盈。他是英國(guó)牛津大學(xué)的研究員，被人們稱作是英國(guó)“最懂青少年的人”羞酗。他雖然是做青少年工作的學(xué)者腐宋，竟然能夠獲得英國(guó)皇家的官佐勛章，這個(gè)地位是不同一般的檀轨。
這本書(shū)的譯者是北京師范大學(xué)心理學(xué)部的教授和博導(dǎo)胸竞，藺秀云教授。所以参萄，這本書(shū)相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)卫枝。它告訴我們青春期的孩子身上究竟發(fā)生了什么狀況。
為什么青春期的孩子會(huì)讓家長(zhǎng)們覺(jué)得很困難讹挎？甚至有很多人認(rèn)為校赤，那是人生當(dāng)中最難度過(guò)的一個(gè)階段。
首先筒溃，我們能看到他看得見(jiàn)的變化马篮。什么是孩子看得見(jiàn)的變化呢？比如說(shuō)怜奖，他的身體明顯發(fā)生了變化浑测，他的情緒、他的社交歪玲，還有他的學(xué)習(xí)尽爆。
孩子在青春期的時(shí)候，學(xué)習(xí)也變得越來(lái)越困難读慎，社交變得越來(lái)越復(fù)雜漱贱，情緒變得越來(lái)越起伏不定，身體也發(fā)生快速的變化夭委。但是幅狮，除了這些看得見(jiàn)的變化之外募强，我們應(yīng)該更多關(guān)注的，是那些看不見(jiàn)的變化崇摄。
直到20世紀(jì)末擎值，人們還依然認(rèn)為，大腦只是在青春期之前就已經(jīng)發(fā)育好了逐抑。它的意思就是鸠儿，人從童年長(zhǎng)到青春期就足夠聰明了。這時(shí)候人的大腦厕氨，應(yīng)該已經(jīng)完全發(fā)育好了进每。
后來(lái)，人們慢慢發(fā)現(xiàn)命斧，不對(duì)田晚，青春期這幾年大腦的變化，是人生當(dāng)中變化最快的第二個(gè)階段国葬。
大腦變化最快的是人生的頭三年贤徒。剛出生的前三年跪腹，肯定是大腦變化最快的脖咐。
其次，就是青春期的時(shí)候兼蜈。青春期的時(shí)候通孽，大腦的變化主要體現(xiàn)在哪兒呢鲫趁？簡(jiǎn)單點(diǎn)講，有三個(gè)重要的位置利虫。
第一個(gè)挨厚，是前額葉皮質(zhì)。它是孩子產(chǎn)生邏輯糠惫、理智疫剃、創(chuàng)意、控制情緒的地方硼讽，就是更接近于人性的這一部分巢价。
第二個(gè)，是杏仁核固阁。這時(shí)壤躲，它也在快速地發(fā)展。杏仁核就是自我保護(hù)备燃，“打”或者“逃”碉克，讓人變得很激動(dòng)，即更接近于動(dòng)物性的那一部分并齐。
第三個(gè)漏麦，是海馬體客税。與學(xué)習(xí)有關(guān)的部分，是由海馬體這個(gè)地方掌控的撕贞。
孩子在青少年時(shí)期更耻，情緒起伏不定，是因?yàn)樗w內(nèi)的皮質(zhì)醇和血清素的分泌就不穩(wěn)定捏膨。所以秧均，導(dǎo)致他一會(huì)兒高興，一會(huì)兒不高興号涯。
另外目胡，還有一個(gè)快樂(lè)激素叫多巴胺。我們現(xiàn)在到了中年以后诚隙，就會(huì)發(fā)現(xiàn)讶隐，你很難為一個(gè)事特別興奮起胰。你得到一個(gè)東西久又，高興得不得了，能跳起來(lái)效五，小孩子可以地消。小孩子為什么得到一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，就會(huì)高興得不得了畏妖？因?yàn)樗w內(nèi)的多巴胺的分泌量也比我們大脉执。
這些就是我們要理解的，青少年跟大人生理層面的不一樣戒劫，一個(gè)是來(lái)自大腦的結(jié)構(gòu)半夷，一個(gè)是來(lái)自于激素的變化。
所以迅细，我們會(huì)看到巫橄，青少年觀點(diǎn)很復(fù)雜，這是他的第一個(gè)特點(diǎn)茵典。他一會(huì)兒覺(jué)得自己特別厲害湘换，一會(huì)兒覺(jué)得自己什么都不是；他一會(huì)兒覺(jué)得生活充滿了希望统阿，一會(huì)兒覺(jué)得生活虛無(wú)縹緲彩倚，他的情緒轉(zhuǎn)化很快。第二個(gè)扶平，是情緒容易走極端帆离。另外，他的分寸感比較弱结澄。他在努力地嘗試走進(jìn)成年人的世界盯质，他在努力地適應(yīng)整個(gè)社會(huì)的變化袁串，但是他把握不好那個(gè)度。這個(gè)度的把握既需要經(jīng)驗(yàn)呼巷，也需要體內(nèi)激素的穩(wěn)定囱修。
總體來(lái)講，青春期有這么幾個(gè)特點(diǎn)王悍。
第一個(gè)破镰，是內(nèi)心矛盾搖擺不定。
第二個(gè)压储，是他對(duì)自己的形象很難滿意鲜漩。其實(shí)，我們現(xiàn)在看青春期的孩子集惋，我們會(huì)覺(jué)得孕似，這好帥，一個(gè)個(gè)的都是“小鮮肉”刮刑。但是喉祭，當(dāng)我們?cè)谇啻浩诘臅r(shí)候，我們整天對(duì)自己不滿意雷绢，覺(jué)得臉上長(zhǎng)了個(gè)粉刺泛烙，覺(jué)得還是不夠瘦，覺(jué)得身材不夠好等等翘紊，每天照著鏡子去調(diào)整蔽氨。男孩女孩其實(shí)都一樣，都對(duì)自己的身體不滿意帆疟。
第三個(gè)鹉究，可能大家會(huì)有體會(huì)，叫作有時(shí)候見(jiàn)到父母就會(huì)生氣踪宠。有很多青春期的孩子自赔，只要跟父母在一塊兒吃飯，好端端地就覺(jué)得殴蓬，爸爸吃飯這個(gè)樣子實(shí)在是太難看了匿级，這吧唧嘴受不了。
小時(shí)候從來(lái)不會(huì)——在進(jìn)入青春期以前染厅，他對(duì)于父母的這些行為不會(huì)有任何反應(yīng)痘绎，但是到了青春期以后，他會(huì)有一種憤怒的情緒肖粮。他覺(jué)得孤页，你能不能別這樣？
第四個(gè)涩馆，他非常以自我為中心行施。他想問(wèn)題允坚、思考問(wèn)題更多的都是從自己的感受出發(fā)。他把自己的愛(ài)好當(dāng)作全世界的愛(ài)好蛾号；他把自己的偶像當(dāng)作全世界人的偶像稠项。他覺(jué)得，你們都應(yīng)該喜歡這些人鲜结，但是沒(méi)想到世界上大部分的人展运，根本就不知道他的偶像是誰(shuí)。
第五個(gè)精刷，他特別在意個(gè)人的隱私拗胜。有些事如果在10歲以前，或者再更小一點(diǎn)的時(shí)候怒允，他會(huì)無(wú)所謂埂软，讓大家拿出來(lái)講。但是纫事，到了青春期以后勘畔，他不愿意了。
第六個(gè)儿礼，情緒和人際關(guān)系多變咖杂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)庆寺，他一會(huì)兒跟這幾個(gè)孩子好了蚊夫，過(guò)兩天鬧掰了，又跟那幾個(gè)孩子好了懦尝。另外知纷，他的情緒起伏不定。
一個(gè)人的青春期到底有多長(zhǎng)陵霉？這個(gè)事現(xiàn)在其實(shí)沒(méi)有定論琅轧。過(guò)去我們講，13歲踊挠、14歲開(kāi)始≌Ч穑現(xiàn)在大家發(fā)現(xiàn)，青春期在提前效床。有很多孩子10歲睹酌、11歲，就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣青春期的問(wèn)題了剩檀。
青春期會(huì)延續(xù)到什么時(shí)候憋沿？通常來(lái)講，基本上要到25歲沪猴。在25歲以前辐啄，這個(gè)人的大腦還沒(méi)有停止發(fā)育采章。然后他還經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生控制不住情緒的這種憤怒的情況，這是青春期的一個(gè)基本生理變化的概況壶辜。
那么悯舟，作者說(shuō)，其實(shí)你要知道你的孩子不是不愿意跟你溝通砸民。他會(huì)跟你說(shuō)图谷，他會(huì)交流，但是阱洪，記住這么幾點(diǎn)便贵。
第一，他不總在你選的時(shí)間里跟你交流冗荸。不能說(shuō)你隨時(shí)想交流，他就愿意配合你蚌本。因?yàn)樗L(zhǎng)大了，沒(méi)那么配合了程癌。所以，他會(huì)跟你交流嵌莉，但不是在你選的時(shí)間进萄。
第二中鼠，他會(huì)跟你交流，但是他不會(huì)談?wù)撍J(rèn)為的隱私——他隱私的范疇變大了沿癞，所以他不愿意談?wù)撨@個(gè)。
第三椎扬，他會(huì)跟你交流，但是不能用審訊的態(tài)度——我們過(guò)去經(jīng)常會(huì)從上而下地跟他說(shuō)話蚕涤，覺(jué)得好像你都應(yīng)該告訴我，但他對(duì)這種審訊的態(tài)度變得很敏感钻趋。
第四，他會(huì)跟你交流，但是如果你表現(xiàn)得很忙较沪，或者心不在焉鳞绕，或者經(jīng)常被打擾的狀況下，他是不愿意說(shuō)的尸曼。
所以们何，青春期的孩子其實(shí)對(duì)父母是有非常強(qiáng)烈的依戀。他很需要得到父母的幫助控轿，盡管在表面上看起來(lái)冤竹，好像他在不斷地遠(yuǎn)離這個(gè)家。
父母能夠給孩子提供什么呢茬射？簡(jiǎn)單地講有以下幾點(diǎn)鹦蠕。
第一個(gè)，溫暖在抛、養(yǎng)育和愛(ài)钟病。你給他家，讓他找到家里的溫暖刚梭、歸屬感肠阱。
第二個(gè)，穩(wěn)定性朴读。孩子的頭腦當(dāng)中屹徘，每天是翻天覆地的。他在青春期的時(shí)候是不穩(wěn)定的衅金，就是一會(huì)兒高興噪伊，一會(huì)兒不高興，起伏很大典挑。他在學(xué)校里邊酥宴，有大量的人際關(guān)系的變化啦吧、學(xué)業(yè)成績(jī)的挑戰(zhàn)您觉。他面臨的是一個(gè)瘋狂的世界，但是回到家里邊是穩(wěn)定的授滓。家里給他提供一個(gè)穩(wěn)定的家庭環(huán)境琳水。
第三個(gè)，遇到困難時(shí)的支持般堆。別看他那么囂張在孝，別看他覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，但是真正遇到困難的時(shí)候淮摔，能夠幫到他的依然是父母私沮。
第四個(gè)，對(duì)青少年重要性的認(rèn)可和橙。你得支持他仔燕、關(guān)注他造垛，讓他感受到父母知道他在成長(zhǎng)，知道他所面臨的困難晰搀。
第五個(gè)，安排和界限外恕。因?yàn)榍嗌倌甑那榫w像坐過(guò)山車嘛鳞疲。所以，他有時(shí)候會(huì)突破界限尚洽。如果一個(gè)人在青少年的時(shí)候翎朱，做了一件危險(xiǎn)的事情突破了界限，那很有可能會(huì)造成終身的傷害争舞【捍ǎ可能這一輩子都會(huì)為此去付出代價(jià)叁熔。所以，我們作為成年人遭贸，需要給他做出安排和一定的界限壕吹。
第六個(gè)删铃，從健康行為到?jīng)_突管理的榜樣猎唁。父母要能夠成為孩子的榜樣。
第七個(gè)腐魂，一個(gè)支持大腦健康發(fā)展的環(huán)境挤渔。你了解了孩子的大腦到底是怎么發(fā)育的，那么你給他提供一個(gè)良好的環(huán)境嫉父，讓他能夠更快地發(fā)展出他的前額葉皮質(zhì)绕辖。如果他的前額葉皮質(zhì)的發(fā)展擂红，比他的杏仁核發(fā)展來(lái)得快，那這個(gè)孩子树碱，就會(huì)比較平穩(wěn)地度過(guò)青春期成榜。
那么蹦玫，如何提升我們雙向溝通的能力呢樱溉？
第一，父母要學(xué)會(huì)多用非語(yǔ)言交流撩嚼。比如說(shuō)绢馍，擁抱肠套，跟孩子有一些肢體上的接觸你稚。如果是媽媽的話，讓孩子挽著你的胳膊搁痛。肢體的接觸會(huì)帶來(lái)情感上的拉近鸡典。再比如枪芒，用眼神關(guān)注他舅踪。
第二，情緒不對(duì)的時(shí)候暫緩談話悍赢。如果你看到他今天狀態(tài)不對(duì)左权，就別去拱火痴颊，別去提這個(gè)茬祷舀。等他情緒好的時(shí)候咱們?cè)僬劇?br>
第二，表達(dá)自己的感受抛丽，而避免指責(zé)和評(píng)判亿鲜。這個(gè)方法我們?cè)凇斗潜┝贤ā防镏v了很多了冤吨。大家有機(jī)會(huì)，可以把那本書(shū)完整地多聽(tīng)?zhēng)妆槔萏健Ｋ檀蠹以趺礃尤ケ磉_(dá)感受圾叼，而不是指責(zé)。
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的技巧构挤，就是你張口說(shuō)話的時(shí)候惕鼓，你說(shuō)“我”開(kāi)頭箱歧，要比說(shuō)“你”開(kāi)頭更不容易引起吵架。
