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??????? 《時間管理》課程只是在事物層面給大家提供一個較好的方法解決日常生活和工作中碰到的問題，讓我們明白應(yīng)該把寶貴的時間用在哪些地方驴剔，應(yīng)該如何利用我們的時間等，那么當(dāng)我們真正按照這種方法執(zhí)行時又不免有些的疑惑：這樣會不會成為機器人丧失？這樣嚴格的要求無法做到！做了幾天利花，很快就放棄了……等等，其實我們有更好的方法讓我們持之以恒炒事，那就是借助——習(xí)慣的力量。
??????? 每天早晨出門的時候有沒有刻意的檢查是否鎖好門挠乳？
??????? 會不會走到樓梯口才想起來摸摸口袋姑躲，看是否落下了手機或是錢包盟蚣、鑰匙？
??????? 是不是老有那種在辦公桌上找不到筆的情況屎开？
??????? 是不是年復(fù)一年、日復(fù)一日的回到家都是同一個姿勢和動作開門奄抽、扔包、換衣服逞度？
??????? 其實類似于以上的情況還有很多，大部分動作和行為都不是主觀意識上想了怎么做然后才如何做的档泽，往往都是在“不經(jīng)意”間，不用動腦子就順理成章的做了馆匿，這就是習(xí)慣。人每天的活動中渐北，有超過40%是習(xí)慣，而不是自己主動的決定腔稀，我們的一生羽历，不過是無數(shù)習(xí)慣的總和，整個習(xí)慣的過程就是：刻意或深思后而做了選擇秕磷，過了一段時間之后，不再思考卻仍繼續(xù)澎嚣、往往每天都在做的行為。一開始易桃，我們會動腦決定自己該吃多少，在辦公室該專心做什么晤郑，該多久去小酌一次贸宏，或什么時候該去慢跑磕洪。過一陣子之后吭练，我們就不再多想析显，也不再費心，一切變成自動自發(fā)谷异，這些就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。
??????? 從科學(xué)角度來講晰绎，習(xí)慣成形后，人腦便停止全心全意參與決策的過程荞下，所以除非你刻意對抗某個習(xí)慣，或是意識到其它新習(xí)慣存在尖昏，否則這個行為模式會自然而然的啟動上路。這樣就會節(jié)省大量的“心力”讓我們做事的成本更低陨簇，效率更高。
??????? 因此河绽，當(dāng)我們將每日晨間日記，全天總結(jié)耙饰，每天讀1小時書等行為形成習(xí)慣，那所有的事情都不再是壓力苟跪，而是“自然而然”的“條件反射”蔓涧，“不經(jīng)意”間做到《讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣》件已。
??????? 大家都很喜歡用智能手機元暴，各種APP能夠滿足我們各種各樣的需求，其中一個重要的原因就是：這些APP都是“一鍵安裝”的茉盏，他們不需要花太多的功夫?qū)W習(xí)和適應(yīng)厦滤，安裝了就能使用，就能提高我們的各種效率掏导，比如溝通交流羽峰，美化圖片趟咆，記錄生活梅屉，日常交易等，可以很快的使原先效率低下的行為變得高效而易接受坯汤，讓原先一大串需要用各式各樣動作和行為才能實現(xiàn)的工作，在“不經(jīng)意”間得以完成惰聂，這就是一種非常有效的行為模式，和我們?nèi)粘５牧?xí)慣一樣搓幌，讓一系列復(fù)雜的事情變得簡單、高效溉愁。當(dāng)然，習(xí)慣強而有力拐揭，卻也脆弱易摧；習(xí)慣可以自然而然不知不覺的出現(xiàn)堂污，也可以刻意的培養(yǎng)；習(xí)慣常在我們不知不覺中探出頭來，也能被我們拆卸重新組裝寝贡。
??????? 那么我們?nèi)绾卫昧?xí)慣的力量改變我們現(xiàn)在的生活，遠離繁瑣吃力的困擾圃泡，提高辦事的效率，提升自我的能力呢颇蜡？
??????? 我們可以讓各種期待的習(xí)慣辆亏，如早起鳖目、跑步扮叨、減肥领迈、健身、讀書狸捅、寫作、記賬等像APP一樣“一鍵安裝”到我們生活中嗎尘喝？
??????? 當(dāng)然可以，而且非常簡單朽褪，只要我們明白個中原理，就可以在短時間內(nèi)學(xué)會“養(yǎng)成習(xí)慣”的習(xí)慣鞍匾，讓習(xí)慣的“一鍵安裝”輕而易舉。
