你有多久沒有覺察到自己的呼吸了？
在每天的日常中辜王，我們會輕聲的交談姚淆、大聲的討論、開心的大笑抡爹，我們還會走路、吃飯芒划、運動冬竟、做事欧穴、睡覺”门梗可是一日的時光中涮帘，有多少時刻你清晰的聽到了、感覺到了你細(xì)微的呼吸笑诅？
感覺到吸入的氣流緩緩拂過鼻孔调缨，帶著些許的涼意；感覺到呼出的氣息帶著體內(nèi)的溫?zé)徇耗悖那娜谌朊媲暗目諝庀乙叮贿€感受到慢慢起伏的胸腔，升起又放下的橫膈膜妇多，稍稍被帶動的小腹伤哺，緊張又松弛……
呼吸是我們存活在這個世界的關(guān)鍵運動，為這個生命體晝夜不停的泵入氧氣者祖，排出廢氣立莉，呼吸是我們依然還活在這個世界的證據(jù)。
可是這關(guān)乎生死存亡的動作咸包，你有多少時間真正關(guān)心桃序、留意，并仔細(xì)覺察到它了呢烂瘫？
我們有了一個太過發(fā)達媒熊，太過貪嗔癡的大腦，每一刻都有無數(shù)的妄念翻飛坟比，一會懷念過去芦鳍，一會擔(dān)心未來，不停構(gòu)想出各種電影橋段葛账，把自己填入柠衅，幻想著種種發(fā)生，把自己折騰的五迷三道籍琳。
正是這太過活躍的思想蒙蔽了我們的內(nèi)心菲宴，阻隔了我們對關(guān)乎生死的呼吸的覺察和感受。每時每刻陷入到對各種妄念的追逐中去趋急。
呼吸是我們活在當(dāng)下的證據(jù)喝峦。如何活在當(dāng)下？最簡單容易的莫過于觀呼吸呜达。拋離過去心谣蠢、未來心，用心的體會、關(guān)注眉踱、覺察這一呼一吸挤忙，持續(xù)，像等待一杯渾濁的水谈喳，慢慢沉淀册烈、慢慢清澈，思想和妄念恰似這水中的雜質(zhì)叁执，待所有塵埃落定茄厘，便入了禪定矮冬，安住于當(dāng)下谈宛。
你有多久沒有覺察到自己的呼吸了？早上出地鐵站上班的路上突然想起了這個問題胎署，陽光很好吆录，天空也很藍，隨著步伐的邁進琼牧，清晰的聽到了自己有節(jié)律的呼吸的聲音恢筝，呼---，吸---巨坊，呼---撬槽，吸---，還有空氣入鼻的涼意趾撵，小腹和胸腔的起伏……
街上是匆忙上班的人流侄柔，噪雜的車聲、人聲匯成一片占调，樹葉在藍天的背景下斑斕婆娑著……
呼---暂题，吸---，當(dāng)下是如此美麗究珊。
