不論是住在美麗的高山记劝，
或是躺臥在陰暗的幽谷，
當你抬起頭诸老，
你將會發(fā)現隆夯，
太陽就在云之上 。
云上太陽别伏，
它總不改變蹄衷，
雖然小雨灑在臉上。
云上太陽厘肮，
它總不改變愧口，
哈啊 ...它不改變.
（點擊藍色字體獲得鏈接，在瀏覽器打開就可以聽到我唱歌啦）
有朋友要聽歌类茂，所以在讀書之前唱了一首耍属。今天讀的是，《非暴力溝通》第九章巩检，愛自己厚骗。下面摘錄部分書摘：
1.我希望我們的改變是出于對生命的愛，而不是羞愧或內疚這些具有負面影響的心理兢哭。
我深信领舰，出于對生命純潔的愛，而不是出于恐懼，內疚冲秽，羞愧舍咖，職責或義務來選擇生活，是愛惜自己的重要體現锉桑。
2.在遇到挫折時排霉，充分體會人生的悲哀和內心的渴望。我們意識到過去的行為違背了自己的需要及價值觀民轴，并允許這種覺察引發(fā)的情感充分流淌攻柠。一旦專注于尚未滿足的需要時，我們就會考慮如何滿足他杉武。如果用苛刻的語言指責自己辙诞，我們不僅難以找到解決辦法辙售，而且容易陷于自我懲罰的痛苦中轻抱。
3.行為的動機：
動機一，為了錢旦部，在非暴力溝通中祈搜，錢并不被認為是一種需要，它只是被用來滿足某種需要無數策略中的一種士八。
動機二容燕，為了得到贊同。為了博得他人的喜愛婚度，我們費盡心思蘸秘，委曲求全，實際上如果我們的行為只是出于對生命的愛蝗茁，人們自然會心存感激醋虏。
動機三，為了逃避懲罰哮翘。
動機四颈嚼，不想感到羞愧》顾拢可是阻课，為了體面而循規(guī)蹈矩，我們最終難免會感到厭煩艰匙。
動機五限煞，為了避免內疚。我們擔心無法滿足別人的期待员凝。如果為了避免內疚署驻，我們將活的可憐兮兮，如果為了活出對他人的愛，我們的生活將充滿樂趣硕舆。
動機六秽荞，為了履行職責。應當抚官，必須扬跋，被迫，這些詞語意味我們感到無可奈何凌节，我們不再是生活的主人钦听。一旦生命的需要被忽視，我們的行動對社會來說極具危險倍奢，對個人來說朴上，則極為不幸。
4.覺察練習：第一步卒煞，寫下自己覺得沒意思又不得不做的事痪宰。第二步，在前面加上畔裕，我選擇做衣撬。第三步，填寫扮饶，我選擇做……具练，是因為我想要……
呃，就搬到這里吧甜无。手有點酸了扛点，如果你喜歡，可以贊一下岂丘，可以賞一下陵究，讓我欣喜那么下下啦。
