1.認知放松是行為的內在動力。人一旦進入認知緊張狀態(tài)逢并，會高耗能东囚。而人類的生存進化決定了大腦遵循“最小能耗原則”跺嗽，所以人天然追求認知放松。
2.一般情況下，我們處于認知放松狀態(tài)桨嫁。而一旦接觸的信息有“異持怖迹”，與平常不符璃吧，需要調動注意力去處理楣导，那就進入認知緊張狀態(tài)了。
3.比如情緒行為畜挨。當人的邊界被冒犯筒繁，安全感縮減，認知就緊張了巴元。這時候人會憤怒會焦慮毡咏，會產生種種負面情緒催促自己，趕緊回到認知放松狀態(tài)逮刨。情緒的波動本質是認知松緊的波動呕缭。
4.再比如追求目標行為。人都有欲望修己，總“想要得到些什么”恢总，而一切的“求不得”都將導致認知緊張，耗能增高箩退。人或努力克服离熏，成功“求得”，以認知放松戴涝∽檀粒或努力后放棄，自證“求不得”啥刻，也認知放松奸鸯。人總迫不及待回到認知放松的“獎勵”中。
5.再比如玩游戲可帽，這種被別人抓著注意力走的行為娄涩。游戲好玩在于它有即時反饋，每一個即時反饋都帶給你一個認知放松獎勵映跟，持續(xù)不斷的即時反饋就有持續(xù)不斷的認知放松獎勵蓄拣。這是快感的來源。
6.總結努隙，認知放松與認知緊張幾乎可以解釋一切行為球恤，它們是底層的本質的知識。
