一、思維導(dǎo)圖
圖片發(fā)自簡書App
二汇陆、知識點羅列（理念怒炸、方法、工具）
【理念】
一切都為關(guān)系毡代，關(guān)系就是一切阅羹。
（我們的一切行為都必須放到關(guān)系中去理解，沒有所謂的“絕對孤獨”這回事教寂。有時灯蝴，我們會在孤獨中沉思，在孤獨中汲取力量孝宗，在孤獨中成長穷躁。但最后，我們必然會渴望將自己在孤獨中所獲得的一切，說給別人聽问潭。）
人猿诸，最本質(zhì)的需求：自戀，被看見的渴望（愛狡忙、恨）
任何一個人梳虽，在保守秘密上都極其艱難。
三灾茁、逐條深度反思
我在用干什么方式窜觉，渴望被關(guān)注？ 分享自己的所學(xué)北专，在家與珍和爸媽親友禀挫，在網(wǎng)絡(luò)與漫友，在朋友圈與泛交拓颓，在日記中语婴。
我所有的秘密是否都有保守住呢？ 沒有驶睦。
傾訴對象“上帝”砰左，“脆弱”級別 在家中傾訴，在外傾訴场航，很多時候并沒有把握住勢頭缠导，時長喋喋不休，特別是對珍（導(dǎo)致她會反感）溉痢，我需要找到合適的傾訴對象僻造，比如公開寫作、心理咨詢師适室、知己等嫡意。
四、下一步行動
1捣辆、對關(guān)注自己內(nèi)在感受蔬螟、理解自己、釋放自己
2汽畴、一定要考慮他人的感受旧巾，且關(guān)注他人的感受，更加要尊重對方的感受忍些。
