還熱乎著的運(yùn)動(dòng)感悟建芙。
群里進(jìn)了一新伙伴張帥哥没隘，愛健身，看他一身肌肉的樣子禁荸，應(yīng)該是個(gè)健身教練右蒲。
很多伙伴拋出了一大串問題阀湿，比如坐太久，屁股太大瑰妄，該怎么破陷嘴？
比如腰太粗，該怎么破间坐？
也有伙伴問身材不好灾挨，腿粗，胸小竹宋，該怎么破劳澄？
張帥哥，將問題一一記下來蜈七，幾天前傳了視頻到群里秒拔，還講解了哪個(gè)視頻能改變什么問題，做這個(gè)動(dòng)作該注意些什么飒硅，張帥哥說的很詳細(xì)溯警。
我根據(jù)自身的條件，選了兩個(gè)動(dòng)作狡相，就開練了梯轻。
第一天下來，留了好多汗尽棕，除此以外喳挑，沒啥特別的感覺。
真正開始難受的是第二天起床滔悉，大腿小腿很明顯的開始酸了起來伊诵，除此之外沒有什么特別感覺。
第二天回官，我本著三分鐘熱乎勁的風(fēng)頭曹宴，又運(yùn)動(dòng)二十分鐘左右，第二天汗流的并不多歉提，一開始也不會(huì)很累笛坦，到后面才有些喘氣。
第三天休息苔巨，早上就多睡了一會(huì)版扩，打算悠哉的過個(gè)休息日，沒想到二哥提議出去玩耍侄泽，問去哪也沒說礁芦，讓跟著就行。
老老實(shí)實(shí)的跟著唄，到了目的地柿扣，發(fā)現(xiàn)是在山上肖方，終于明白過來原來是要爬山啊。
王先生沒有去未状，小美女又是只要我抱窥妇，她又還小，大部分我都是抱著小美女爬山的娩践。
小腿酸活翩，大腿酸，肩膀酸翻伺，還去爬山材泄，我也是夠了，最夠的是我還抱著一個(gè)快兩歲的孩子爬吨岭，那天旅游我是玩的夠夠的拉宗。
回到家，已經(jīng)是晚上九點(diǎn)了辣辫，幫小美女洗澡什么的旦事，已經(jīng)是十點(diǎn)了，我葛優(yōu)躺了十分鐘急灭，還是咬咬牙起來運(yùn)動(dòng)姐浮。
那天，我還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)葬馋，我覺得我是真的想改變的卖鲤。
第四天，區(qū)域開會(huì)畴嘶，由于一些業(yè)績原因蛋逾，團(tuán)隊(duì)長被懲罰，1200個(gè)俯臥撐窗悯，我覺得這是我們底下的隊(duì)員沒做好区匣，所以他才被懲罰。
自發(fā)的就站起來蒋院，幫忙分擔(dān)亏钩，因?yàn)槲沂桥⒆樱晕易錾疃住?/p>
其他人一看悦污，也紛紛起來幫忙铸屉，我前后做了一百個(gè)深蹲钉蒲。
身體本身就不舒服切端，還做深蹲，坐完懲罰顷啼，我腿在抖踏枣。
晚上回到家昌屉，我依然趁著熱乎勁，還是做了二十分鐘的運(yùn)動(dòng)茵瀑。
早上一百個(gè)深蹲间驮，晚上二十分鐘的運(yùn)動(dòng)，我想睡覺马昨，我想睡覺竞帽，沒其他想法。
第五天一起來鸿捧，我小腿不酸了屹篓，就是肩膀還有一點(diǎn)酸，然而大腿酸的更厲害了匙奴，完全走不動(dòng)路堆巧。
不過，今天張教練教了一招泼菌，運(yùn)動(dòng)完一定要做拉伸谍肤，我百度了一下，自己試著做了拉伸哗伯，骨頭全在響荒揣。
可是大腿還是很酸，我走路像鴨子焊刹。
第六天乳附，也就是我寫這篇文章的那天，晚上加班伴澄，回到家是九點(diǎn)半赋除。在樓下遇到了婆婆，說是要去吃飯非凌，我停好車就跟著他們走了举农。
吃完飯已經(jīng)是凌晨，回家所有人都洗洗睡了敞嗡，我卻還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了二十分鐘颁糟。
我想，我這樣是不是在鍛煉喉悴？可我卻沒有用鍛煉一詞棱貌，總覺得鍛煉一詞，很高大上箕肃，我只是簡單的動(dòng)一下婚脱，跳幾次，應(yīng)該不算鍛煉，于是改用運(yùn)動(dòng)障贸。
最開始错森，我以為我只是三分鐘熱度而已，沒想到我竟然能堅(jiān)持這么多天篮洁。身體這么不舒服的情況下涩维，依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
這次袁波，我或許是認(rèn)真的吧瓦阐。
只是，大腿好疼篷牌，走路和鴨子一樣垄分，好難看，本來走路就不好看了娃磺，現(xiàn)在更丑薄湿。
讓我哭上三分鐘再發(fā)表。
