? ? ? ? 滾蛋吧旷太，***展懈！這是個(gè)比較老的梗，但為了表達(dá)對(duì)脂肪的深惡痛絕還是用了這個(gè)標(biāo)題供璧。
? ? ? 9月27日存崖，我在家里整理衣柜的時(shí)候忽然翻到了上班時(shí)穿的制服。心血來潮試穿了一下睡毒，憋紅了臉来惧，好不容易扣好紐扣，“嘭”一聲演顾，不知道哪里裂開了供搀。媽呀，驚訝的我嘴巴都合不上了钠至，我怎么這么胖了葛虐。上秤測(cè)量了一下，華麗麗的一個(gè)數(shù)字蹦了出來棉钧，135斤挡闰。要知道，我身高162掰盘，體脂率等專業(yè)術(shù)語暫且請(qǐng)忽略，這個(gè)體重在生物學(xué)上被稱之為肥胖赞季，胖的變丑變邋遢不說而且這樣也并不健康愧捕，時(shí)常感覺爬個(gè)樓梯都累的氣喘吁吁的。
? ? ? ? 毫無疑問的申钩，我需要減肥次绘，無論是從健康還是從形象的角度出發(fā)。
? ? ? ? 俗話說，要想瘦身邮偎，需要管住嘴管跺，邁開腿，但是臣妾做不到啊禾进。首先豁跑，我沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，去健身房跑步擼鐵練瑜伽泻云，而且艇拍，我現(xiàn)在也不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)。那只能管住嘴宠纯，尋找一個(gè)瘦身食譜卸夕。
? ? ? ? 外面的纖體瘦身店鋪遍地開花，我去咨詢了一下婆瓜，需要針灸快集、拔罐、刮痧并且配合他們給的食譜廉白，我不能接受針灸个初，感覺有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，而且針扎進(jìn)穴位蒙秒，仿佛觸電般的酸麻感勃黍，我也比較排斥≡谓玻總之覆获，那就只能管住嘴了。
? ? ? ? 這太難了瓢省，對(duì)于胃已經(jīng)被撐大的我來說弄息，餓了和死了沒有太大的區(qū)別。每一種新出的飲料勤婚，網(wǎng)紅食品摹量，我都會(huì)去嘗試，當(dāng)初剛畢業(yè)選擇在南京上班的原因馒胆，就是南京好吃的多啊缨称，三山街、新街口等等里的紫燕百味雞祝迂、章云板鴨睦尽、回味鴨血粉絲、蘆溪河桃酥型雳、小楊生煎当凡、芳婆糕團(tuán)山害、韓復(fù)興燒餅……全部都是幾十年上百年的老店的招牌菜，每條街都有因?yàn)槊朗扯鴪?zhí)著排隊(duì)的人們沿量。就算你有懶癌浪慌，那也沒關(guān)系啊，還有強(qiáng)大的代購(gòu)朴则，你在家睡著等也可以吃上熱乎乎的美食权纤。所以，胖簡(jiǎn)單的跟玩一樣佛掖。
? ? ? 回歸正題妖碉，要知道，幾年前我才90多斤芥被，顏值巔峰時(shí)期只有88斤欧宜，每條褲子都需要系腰帶，那時(shí)候還可以穿bulingbuling的衣服逛街拴魄，朋友說回頭率挺高的冗茸。但是，現(xiàn)在也許除了睡衣只能穿xxxl加大加肥的衣服了匹中，痛定思痛決定戒掉一切高熱量食品夏漱。
? ? ? ? 每天，我都有上桌吃飯困難癥顶捷，不吃吧挂绰，媽媽要罵人了，吃了就長(zhǎng)肉服赎。于是每次都拖到最后葵蒂，一家人吃完離桌我才吃飯。
? ? ? ? 到今天重虑，10月21日践付，我覺得自己已經(jīng)稱了不下100遍體重了，終于減到了115斤缺厉，25天永高，整整瘦了20斤，平均每天0.4公斤提针。
? ? ? ? 我來說下我的食譜命爬，也許你花了很多錢買到的食譜，卻因?yàn)楦鞣N原因不能實(shí)行辐脖，要知道上班族是沒時(shí)間做飯的遇骑，家里人大概也不會(huì)單做你的飯，因?yàn)樘闊┒覝p肥食譜上按卡路里計(jì)算熱量的食物太不好買了揖曾，誰家天天好買到三文魚落萎、基圍蝦、西蘭花等等炭剪。我每天幾乎就吃三樣菜练链，番茄炒蛋、香菇青菜奴拦、清蒸鲅魚偶爾鲅魚換成雞腿或者翅根媒鼓，因?yàn)槲冶容^喜歡這幾種熱量低、口感好營(yíng)養(yǎng)比較全面的食物错妖，然后多喝水绿鸣，一天喝大概2000毫升的水，家里的礦物質(zhì)水每次都是讓工人送6桶暂氯，沒幾天就喝光了潮模，偷笑，順便幫某人鍛煉下臂力痴施。
? ? ? 然后擎厢，選擇性失憶，忘掉那些好吃的啥味辣吃，就當(dāng)從來沒吃過动遭。漸漸的，卡在大腿的褲子能提上去了神得。
? ? ? ? 現(xiàn)在只是階段性勝利，還需要再減一些哩簿，但是感覺好像體脂率越低越難減宵蕉，貴在堅(jiān)持吧，如果可以維持也可以国裳，畢竟一下瘦太多全跨，心臟負(fù)擔(dān)重缝左。
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