1.? 時間：6:00-6:30晨間思，訊飛語音殿衰，4430字

反思：又是重蹈覆轍朱庆，鬧鐘響的早，但是起床比較晚闷祥。躺在沙發(fā)上完成晨間思記錄娱颊，結果一放松，居然在沙發(fā)上睡過去了蜀踏，這是啥節(jié)奏啊维蒙。

2. 狀態(tài)：起床后的狀體不好掰吕，但晨間思說話還是較為流暢果覆，只是說了不到半個小時就累了。早起的狀態(tài)很不好殖熟，因為這兩周連續(xù)的加班局待、睡得晚，而早上起得早菱属，導致身體有些不堪重負钳榨。明明知道想要早起，務必要早睡纽门，可是卻一直沒有做到薛耻。知道晚睡的惡果，明知故犯赏陵，簡直不想多說什么了饼齿。

3. 記錄的內容：

(1) 工作生活中要時常將5W1H的思維方式用起來。

做事情前蝙搔，先想清楚為什么要做這件事情缕溉？它對自己的成長有沒有什么好處？（如果沒有好處吃型，只是讓自己當下很愉快证鸥，那不是浪費時間嘛。那就克制自己不要去做勤晚，不要去想枉层。）如果自己做成了這件事情，生活或工作是否有變化赐写？想要完成這件事鸟蜡，自己還需要在哪些方面去努力？怎么要才能做到血淌？如果自己一個人無法完成矩欠，是否可以利用财剖、尋找其他資源完成？

（2）提高專注力癌淮，用沉浸法刻意訓練自己躺坟，專注的投入一件事情中，每次從20分鐘開始乳蓄。昨天加入了清風戰(zhàn)拖微信群咪橙，每天晚上8點-9點進行自習，我給自己定的目標是虚倒，每天寫1000字的專業(yè)方面文字美侦。媽呀，1000字太多了魂奥，還是改成500字吧菠剩。

在復盤的過程中，忽然想馬上在微信中修改自己的目標耻煤，拿起手機大腦忽然告訴我具壮，現(xiàn)在我正專注于復盤，有啥想法哈蝇，等完成這20分鐘再說棺妓。這個方法早上也專門提到過。就像晨間思一樣炮赦，做A事情的時候怜跑，如果有其他想法跳到腦海中，那么就把它記錄下來吠勘，僅僅需要記錄下來性芬。等A的時間完成后，在想想剛才記錄的事情看幼，是否需要去做批旺。

對，昨天戰(zhàn)風群里面大家給我的建議就是：一定要刻意的去做自己應該做的事情诵姜。在A時間里做A事情汽煮，在B時間里做B事情。事情要分清楚輕重緩急棚唆，不要眉毛胡子一把抓暇赤。

（3）早起必須早睡，晚上要控制上微信的時間宵凌。

這個問題是每天晨間思中必定會提到的點鞋囊。老大說過，如果某件事情一直會出現(xiàn)瞎惫，就要從根本上引起重視溜腐，發(fā)現(xiàn)最重要的根源译株，找出指導自己具體行動的方法。一直出現(xiàn)挺益，就說明這個事情已經到了必須要解決的階段歉糜。如果不去做出行動上的改變，說不定就會在某一天發(fā)生決堤望众，讓自己后悔不已匪补。所以，我嘗試著用5w1h的方式來解決這個問題烂翰。

???????? 1）為什么要早睡夯缺？ 答：因為現(xiàn)在睡得太晚，早上還要早起甘耿，身體連續(xù)的這種方式運轉踊兜，感覺已經有些吃不消了。即便現(xiàn)在每天強撐著棵里，不知道什么時候會崩盤润文，我不想過勞死。????????

2）既然知道殿怜，為什么現(xiàn)在還做不到早睡？晚上到底在做什么曙砂？答：白天工作期間效率低头谜，沒有完成應該做的事情。晚上在微信群里各種折騰鸠澈，太喜歡網(wǎng)上聊天柱告，感覺自己這是一種病態(tài)。因為在微信群中花費的大量時間笑陈，跟收獲不成正比际度。如果把這些時間拿來跟老公聊天，還能增進感情涵妥；拿來鍛煉乖菱，還能增強體質；拿來看英文文獻蓬网，還能提高技能窒所；拿來念英語，還能提高聽力….反正一句話帆锋，在微信群里刷屏聊天是最笨的一種時間管理方式吵取。

? 3）你是否真的想過改變這個晚睡的問題？如果讓你關掉微信圈锯厢，早睡皮官，你覺得你會受到什么影響嘛脯倒？????答：我當然想從根本上改變了，否則為什么會花大量的時間捺氢，大腦不停的反饋這個信息盔憨。關掉微信，不上網(wǎng)讯沈，對自己沒有影響郁岩。

?4）既然如此，那就從今天晚上開始缺狠，控制自己刷微信的時間吧问慎。如果有什么課程需要在微信中學習，你可以第二天休息的時候挤茄，進行爬樓如叼。何況你的生涯并不是靠IP群吃飯，我目前唯一可以變現(xiàn)的就是我的工作穷劈。

5）你要想清楚：你想從微信群中汲取哪些對你最重要的東西笼恰。對你目前沒有多大用的事情，就不要想著花太多時間去接觸歇终，去學習社证。因為信息大爆炸的時候，你根本學不了那么多评凝，而且那么多的知識追葡，對你也是沒有用的。只要抓住重點奕短，主線就可以了宜肉。

6）還是得花大量的時間沪羔，來思考一下腌且，什么是你想要的，什么對你目前是最重要的光涂。對于不是必須要學日杈，要參加的東東遣铝，讓你舍棄，是否會有影響达椰，對你的生活是否會有變化翰蠢？把這個問題想清楚了，明年的計劃就會應運而生啰劲。

（4）關于工作中梁沧，sts項目制圖的事情，去跟范老師溝通之前蝇裤，要想清楚幾件事情廷支。這種思維方式频鉴，需要長期的練習，等到那一天變成像吃飯那么熟練恋拍，就可以了垛孔。

1）為什么想著把制圖的事情交給其他人來做？自己時間不夠施敢，而且是屬于太基礎的事情周荐。自己沒有必要把時間花費在這個上面。

2）制圖中僵娃，哪些環(huán)節(jié)是自己不會的概作？涉及到跨帶問題，選擇何種投影坐標合適默怨。

3）對于其他的基礎圖件讯榕，如何設計比較美觀的版式？

4）1:10萬的圖件匙睹，交給誰來出圖愚屁？

這些其實就是屬于項目管理的范疇。自己在項目管理方面經驗太欠缺了痕檬，而且總覺得不好意思開口麻煩別人霎槐，所以很多事情自己一個人干，卻能力有限谆棺，事情太多栽燕，而完成不了。所以改淑，一定要學會分工給別人做。自己做不了了浴讯，要給領導說朵夏。

?最后總結：今天的復盤花費了2個番茄鐘，約50分鐘榆纽，針對晚睡的這個嚴重問題仰猖，提出了如何思考、如何解決的對策奈籽。甚至也引出了要將5w1h的方式運用到自己平時的工作和生活中饥侵。

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