幸福早課5.30學(xué)習(xí)不知不覺已48天了桂敛，我們都在不知不覺中成長了很多，很多……
今天的早讀課有點(diǎn)抽象薪伏，很重要粗仓，不由自主的想多分享一些重要的內(nèi)容，供大家參考塘淑。
真正為你的人生服務(wù)的是潛意識蚂斤，他就像海平面下深藏的暗流。
一個人的感性及自動化習(xí)慣常常受制于潛意識捌治。我們要和自己的潛意識連接纽窟，了解自己內(nèi)在的需求，覺察自己的潛意識需求构韵，妥善表達(dá)內(nèi)心的情感趋艘，努力使自己身心一致瓷胧，可能就不會出現(xiàn)慣性的應(yīng)激反應(yīng)棚愤，通過理性或者經(jīng)驗(yàn)去應(yīng)對杂数，而是選擇當(dāng)下身心需要的與對方連接的智慧方式應(yīng)對揍移，讓我們的潛意識能夠和意識協(xié)同運(yùn)作反肋，給我們的生活提供很大的幫助和支持，讓潛意識更有創(chuàng)造力罕邀。
我們每個人從出生就不是一張白紙诉探。
潛意識的能量使我們每個人擁有巨大的潛能棍厌，由蓄勢待發(fā)的潛力。
潛意識能量巨大敬肚，包含人類95%以上的潛能揣炕。
【潛意識的特點(diǎn)是接收直接指令】
潛意識的缺陷是：它對于圖像刺激沒有甄別力，即能受負(fù)面圖像刺激也能受正面圖像刺激鹰溜。
擔(dān)心是“詛咒”丁恭，祝福才是最好的禮物
所以我們要說我們想要的，說我們的內(nèi)心需求：想好的墓陈，說好的第献，最后結(jié)果就是好的，心想事成仔拟。
人現(xiàn)在“不好”的狀態(tài)飒赃，被卡在了過往的負(fù)面圖像刺激圖像中科侈，它根深蒂固的存在于我們的潛意識中臀栈，我們需要去轉(zhuǎn)化潛意識的圖像性質(zhì)挠乳。
用改變經(jīng)驗(yàn)元素法把潛意識的負(fù)面信息轉(zhuǎn)化成積極正面的信息，重新植入新的圖像崭闲。
【轉(zhuǎn)化】會讓能量得到更積極的釋放
壓抑：則會讓能量最終以更惡劣的方式爆發(fā)威蕉。
通過轉(zhuǎn)化工作，我們不僅可以幫助他認(rèn)可自己牍戚，看到自己特質(zhì)下的力量感如孝，還能夠讓他的特質(zhì)能量得到積極順暢的釋放娩贷，在放松無戒備的狀態(tài)下和潛意識鏈接是最好的通道。
【找到真實(shí)自我】以情緒體驗(yàn)為主導(dǎo)茁瘦。我們永遠(yuǎn)騙不了自己储笑，卻可以用意識騙別人。當(dāng)我們真正和潛意識合作的時(shí)候腔稀，就有勇氣承認(rèn)并表達(dá)自己真實(shí)的需要羽历。
如果我們長期生活在壓抑真實(shí)感受的氛圍里，就會感受到巨大的分裂感诵闭，這些分裂感帶來的壓力無處釋放的話跳夭，我們就會通過其他方式去釋放，可能會傷害自己或者身邊親近的人润歉。
【意識層面】：邏輯有時(shí)間線颈抚，有前后次序，近期的記憶要比以往的記憶更清晰驱富，能記住最重要的匹舞。
【潛意識層面】：童年的記憶更清晰、更重要叫榕，而且與記憶相關(guān)的情緒要比內(nèi)容更重要姊舵。
未被處理的情緒越多，我們就越難自在地活在當(dāng)下荞下，而是活在其他時(shí)空里史飞。所以潛意識不受時(shí)間和空間的限制祸憋，能把我們帶到各種不同的時(shí)空。
如何能夠讓自己更自由地活在當(dāng)下掸鹅，在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中越來越真實(shí)呢拦赠？
前提：就是去覺察潛意識，覺察其中未完成的情緒和情感體驗(yàn)句携。
潛意識儲存了大量的圖像和感受允乐，我們要去轉(zhuǎn)化削咆、處理拨齐、釋放昨寞，這樣才能讓自己不再被潛意識束縛，更好地體驗(yàn)活在當(dāng)下的感覺歼狼，才能在關(guān)系中創(chuàng)造一些新的互動方式羽峰，而不是沿用舊經(jīng)驗(yàn)。
與潛意識的連接反復(fù)不斷的訓(xùn)練限寞，因?yàn)闈撘庾R的信息量很大仰坦，有一些可能很容易被覺察，但有一些已經(jīng)被我們遺忘很久玫霎，需要我們?nèi)プ錾顚哟蔚挠X察妈橄，潛意識不會遺忘，對于有些痛苦的經(jīng)歷眷蚓，我們的意識已經(jīng)遺忘了沙热，它們仿佛對我們的生活也有所困擾，但是一旦和潛意識連接篙贸，記憶被喚醒后，我們就會體驗(yàn)到巨大的痛苦敷鸦。
但我們可以回避某些記憶或者我們擔(dān)心觸碰痛苦時(shí)，我們會逃避或放棄一些成長機(jī)會值依，那么我們可能會獲得暫時(shí)的舒適鳞滨，但成長和發(fā)展的可能性會被阻礙，這種做法只是在進(jìn)行自我欺騙，逃避問題澡匪，問題不會消失，但問題越滾越多疑苔，滾雪球般的到一個極限時(shí)惦费，隨便哪一根稻草都會壓垮我們，讓我們被迫用痛苦成長薪贫。
與潛意識連接則可以通過“打預(yù)防針”的方式讓我們成長刻恭，讓我們從未來人生中可能會出現(xiàn)的痛苦或因?yàn)檫@種痛苦而失去的機(jī)會中提前跨越過來。
通過觸碰鞍匾，解決壓抑已久的痛苦情緒橡淑，讓自己成長，形成對類似痛苦的免疫力梁棠。這樣我們會比原來更有能量伍掀、更有力量接受新事物蜜笤，更有勇氣面對以前不敢面對的人、事、物瓮顽。
每當(dāng)痛苦的時(shí)候围橡，我們應(yīng)該停下來翁授，更溫柔的照顧自己的潛意識，去理解潛意識的深層需要贮配，這才能讓自己獲得良性的自我支持力塞赂。
【覺察】：很多時(shí)候，我們的痛苦不是因?yàn)榻?jīng)歷圆存，而是因?yàn)槲覀儺a(chǎn)生的自我評判仇哆。所以痛苦的真正來源是每次感覺到痛苦時(shí)，都有一個理性的聲音告訴我們讹剔，“我不夠好”辟拷，“一切都是我導(dǎo)致的”，“是我讓關(guān)系變差”诀紊。這種自我指責(zé)才是讓潛意識痛苦的來源。和潛意識連接并非是為了指責(zé)自己邻奠，而是更好地理解自我需求为居。
【與潛意識鏈接的目標(biāo)】把焦點(diǎn)放在如何讓自己更舒服，如何讓人生更和諧贰镣，如何滿足童年未被滿足的需要上。
潛意識的積極力量從與意識的合作開始
我們的意識之所以會和潛意識發(fā)生沖突碑隆，是因?yàn)橐庾R沒有為我們服務(wù)，而是為別人服務(wù)休玩，我們強(qiáng)壓住潛意識自我的聲音拴疤，去聽從別人的聲音。
很多人小時(shí)候接受了一個非骋Ｗ可怕的催眠指令是，“你要做一個聽話的好孩子”讲坎。
作為父母晨炕，如果我們能夠了解這一點(diǎn)，并在養(yǎng)育孩子時(shí)多鼓勵他們?nèi)ヂ爮淖约旱膬?nèi)心聲音瓮栗，而不是聽從于父母费奸，就等于給孩子未來的人生減少了很多束縛。孩子不會有微服，會很少有糾結(jié)的內(nèi)心對話缨历，“我該不該這么做”，“別人會怎么看我”
孩子尊重自己的潛意識丛肮，照顧自己需要的同時(shí)長大宝与，這種內(nèi)在的力量感也會吸引別人用彼此舒服的方式來與之相處伴鳖。讓孩子把他的需求表達(dá)出來，孩子在身心一致的狀態(tài)中生活會變得舒適榜聂，更有力量须肆，更美好。
意識中有很多“不應(yīng)該”豌汇，而潛意識又有很多“我想要”拒贱，這些沖突會變成內(nèi)在的自我對話，潛意識還積攢著大量的情緒與情感體驗(yàn)逻澳，如果我們的意識過分壓抑這份體驗(yàn)斜做，他們就會通過疾病的方式讓我們身體受苦，我們的“心”首先會生病笼吟，身體才會生病。
意識和潛意識能夠和諧運(yùn)作贷帮，我們才會變得更健康皿桑、更舒服蔬啡，才能給他人帶來舒服的感覺和體驗(yàn)箱蟆。
想要實(shí)現(xiàn)意識和潛意識的和諧，我們就要減少對自己的評判绽慈，不壓抑自己，更尊重自己搜贤，這種身心一致的狀態(tài)就能吸引和我們一樣的人钝凶，與他人的關(guān)系才能變得更和諧仪芒。
我們的潛意識中儲存了大量的能量，如果潛意識和意識能配合耕陷，那么潛意識的能量就能為我們所用掂名，使我們創(chuàng)造或訓(xùn)練出一系列讓人生更有意義的能力∮茨【處理自我關(guān)系的能力饺蔑，增加自信的能力，經(jīng)營好人脈的能力嗜诀，溝通的能力猾警，轉(zhuǎn)化情緒的能力】這樣高效的能力不是從外在學(xué)來的，而是經(jīng)過內(nèi)在的訓(xùn)練而來的隆敢。
我們的潛意識有非常強(qiáng)大的創(chuàng)造力发皿，我們的身心中儲存著宇宙萬物大量的信息，所以我們?nèi)魏稳硕疾灰∏谱约褐驗(yàn)槲覀冇泻艽蟮哪芰俊Ｈ绻覀兡軌蛴X知這一點(diǎn)捣作，活出這種巨大的生命力狀態(tài)券躁，和萬物的智慧連接更多一點(diǎn)，我們會變得更有創(chuàng)造力慢哈，更能做一些有意義的事情滥沫。
