一馏鹤、維生素D的主要生理功能
維生素D主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對鈣娇哆、磷的吸收湃累，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度勃救。
2、 促進(jìn)生長和骨骼鈣化治力，促進(jìn)牙齒健全蒙秒；
3、 通過腸壁增加磷的吸收宵统，并通過腎小管增加磷的再吸收晕讲；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平马澈；
5瓢省、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二痊班、維生素D盈缺對健康的影響
人體缺乏維生素D會引起佝僂病勤婚、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素D（5000IU）涤伐，將引起高血鈣和高尿鈣馒胆。特征為食欲減退，過度口渴凝果，惡心祝迂，嘔吐，煩躁器净，體弱液兽，便泌腹瀉交替出現(xiàn)，嚴(yán)重者將因腎鈣化掌动、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三宁玫、需要補(bǔ)充維生素的人群
1.住在都市的人粗恢，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D；
2.夜間工作者欧瘪、修女眷射，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝确鹨础妖碉；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝冉姹弧欧宜；
4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量；
5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D拴魄。
