第四周讀書。
我們常說“每個(gè)人都有缺點(diǎn)值依，要接受不完美的自己”×郾酰可是我們常常自責(zé)洞焙，而且越努力的人，越愛學(xué)習(xí)的人越自責(zé)澡匪。
非暴力溝通第九章愛自己剛好在講我這兩天遇到的例子唁情。
一直堅(jiān)持每天行書簡(jiǎn)書和晨間日記做的很好〉槟瘢可以周一休假，一切安排就打斷了抢韭。能量沒了計(jì)劃亂了薪贫。電量沒了刻恭。
我開始自責(zé)我自己，我的行為不符合我的需要鳍贾。
我相信，如果我們專注于需要是否得到滿足骑科，以及怎樣得到滿足橡淑，我們將更有可能從自我評(píng)價(jià)中受益咆爽。
一旦發(fā)現(xiàn)我們正在做無益的事情梳码，我們的挑戰(zhàn)是：如何對(duì)需要喝價(jià)值觀保持清醒的認(rèn)識(shí)伍掀，以使我們的轉(zhuǎn)變：
1.符合我們的心愿
2.出于對(duì)自己的尊嚴(yán)和愛護(hù)，而不是出于自我增哼蜜笤，內(nèi)疚和愧疚。
用“選擇做”代替“不得不”
第一步：在日常生活中沪伙，你覺得哪些事情沒有意思，卻又認(rèn)為自己不得不做围橡，請(qǐng)把它們列在一張紙上。
第二步：列好清單后向自己坦白翁授，你做這些事情是因?yàn)槟氵x擇了做他們，而不是因?yàn)槟悴坏貌蛔觥?/p>
第三步：一旦承認(rèn)某一行為是你的選擇收擦，就填寫以下的聲明來解釋你為什么要那樣做。
“我選擇做xxx塞赂，是因?yàn)槲蚁胍獂xx≡泊妫”
所以來嘗試到我這兩天中斷行書簡(jiǎn)書晨間日記上：
我選擇用周一來休假中斷規(guī)律的行書簡(jiǎn)書晨間日記，是因?yàn)槲蚁胍煤玫膸Ю亲拥膬鹤印?/p>
兒子才是最重要的沦辙，偶爾的中斷沒有什么税产，繼續(xù)就好怕轿。
非暴力溝通最重要的應(yīng)用辟拷，也許在于培育對(duì)自己的愛阐斜，當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美時(shí)谒出，我們可以通過體會(huì)憂傷和自我寬恕來看清個(gè)人成長的方向，以及避免自我懲罰笤喳。
評(píng)價(jià)自己的行為，使我們專注于尚未滿足的需要杀狡，這樣我們就不再依賴羞愧，內(nèi)疚憤怒或沮喪的心理來尋求改變呜象，而讓愛住到我們的學(xué)習(xí)和成長。同時(shí)在日常生活中蹬音，我們主動(dòng)根據(jù)需要和價(jià)值觀來選擇生活，我們的行為不再是為了履行職責(zé)獲得回報(bào)著淆，逃避懲罰或避免感到內(nèi)疚和羞愧，通過深入理解我們的行為動(dòng)機(jī)牧抽，并用“選擇”來取代“不得不”，我們的生活將變的和諧并充滿快樂扬舒。
