孕期黄橘，是一個(gè)女人生命中最大的變化兆览，從現(xiàn)在開始，你將進(jìn)入一個(gè)全新的時(shí)期塞关。隨著小寶貝的發(fā)育成長抬探，你的肚子也在逐漸變大，你從毫無感覺帆赢，逐漸有了妊娠反應(yīng)到分娩臨近小压，過程雖然辛苦，但當(dāng)十月懷胎之后椰于，你會發(fā)現(xiàn)场航，所有的付出都是值得的。
孕期提示：
月經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)入第2周后期廉羔，根據(jù)基礎(chǔ)體溫您會發(fā)現(xiàn)您已經(jīng)進(jìn)入排卵期溉痢，現(xiàn)在您就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了。正常的月經(jīng)持續(xù)2-7天憋他，第2-3天時(shí)出血量最多孩饼，大約為20-60毫升。在月經(jīng)前第13-20天時(shí)是您的最佳懷孕期竹挡，您可以與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)镀娶，在最佳時(shí)間完成你們的使命。
胎寶寶發(fā)育：
健康男子制造精子的速度非常驚人揪罕，每次性交活動梯码，都會有3—5億個(gè)精子沖出來去爭取與卵子會合。當(dāng)然好啰，勝利只屬于第一名轩娶，即便第二名也是輸家。成熟女性大約每月都有一個(gè)卵細(xì)胞發(fā)育成熟并釋放出來框往，準(zhǔn)備與精子會合鳄抒。這個(gè)釋放過程稱為排卵。在這個(gè)月的前半期，近20個(gè)卵子在卵泡內(nèi)開始成熟许溅，其中一個(gè)卵泡長得比其他的都快瓤鼻，最先成熟、破裂贤重、釋放出它的卵子茬祷，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎縮死亡了。
準(zhǔn)媽媽變化：
您可能在這一周末排出成熟的卵子并蝗，一旦和精子相遇牲迫，您就成為準(zhǔn)媽媽了。您的月經(jīng)結(jié)束了借卧，第二個(gè)月經(jīng)周期已經(jīng)開始盹憎。子宮內(nèi)膜開始增厚，猶如肥沃的土壤铐刘，為養(yǎng)育胎寶寶做好充分的準(zhǔn)備陪每。新的卵子在成熟中，即將在本周結(jié)束時(shí)排出镰吵。健康的精子也在準(zhǔn)爸爸體內(nèi)不斷成熟檩禾，等待著與卵子相遇。有的準(zhǔn)媽媽在排卵期可能出現(xiàn)心情低落疤祭、脾氣暴躁等癥狀盼产，情緒波動較大。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：
1.排卵期是什么時(shí)候：由于每個(gè)人身體情況不同勺馆，月經(jīng)周期會略有差異戏售。但大多數(shù)女性排卵日一般在月經(jīng)前14天左右。比如草穆，一個(gè)月經(jīng)周期為30天的育齡期女性灌灾，排卵一般發(fā)生在月經(jīng)第16天左右。
2.如何識別排卵期：兩種簡單易行的小方法幫助準(zhǔn)媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1—2天悲柱，陰道分泌物會增多锋喜，并且像雞蛋清一樣清澈、透明豌鸡，用手指尖觸摸能拉出很長的絲嘿般。二是排卵時(shí)，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側(cè)會隱隱作痛涯冠。
3.備孕需遠(yuǎn)離寵物：許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物炉奴，比如弓形蟲等。這些小蟲子有可能使人感染一些疾病功偿，而如果感染發(fā)生在孕期盆佣，則有使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損害的危險(xiǎn)。準(zhǔn)備懷孕時(shí)一定要把寵物安置到其他地方械荷，一旦接觸了寵物共耍，要馬上洗手。
4.如何產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子：以下幾種行為對準(zhǔn)爸爸產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子有幫助吨瞎，不洗桑拿浴痹兜、蒸汽浴、高溫泡澡颤诀；不穿過緊的內(nèi)褲字旭、牛仔褲；戒煙限酒崖叫。
本周特別關(guān)注：準(zhǔn)爸媽健康狀況調(diào)整
計(jì)劃懷孕后遗淳，準(zhǔn)爸媽應(yīng)該讓自己的身體達(dá)到最佳狀態(tài)，避開一切影響身體健康的不利因素心傀，預(yù)防疾病發(fā)生屈暗。
1、預(yù)防呼吸道感染：平時(shí)注意鍛煉身體脂男，提高抵抗力养叛，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠宰翅，多喝溫開水弃甥。抵抗力弱、易感冒的準(zhǔn)媽媽可以在夏季或初秋季節(jié)受孕汁讼，這時(shí)患感冒的機(jī)會較小淆攻。
2、預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染：多喝水嘿架，沖刷尿道卜录。每天換洗內(nèi)褲，不用衛(wèi)生護(hù)墊眶明。內(nèi)褲洗凈后要曝曬艰毒。每天清洗生殖器，洗后將盆和毛巾曝曬搜囱。
3丑瞧、預(yù)防貧血：孕期缺鐵性貧血常見，因此孕前應(yīng)加強(qiáng)鐵的儲備蜀肘。應(yīng)多攝入含鐵豐富的食物绊汹，比如菠菜、紫菜扮宠、芹菜西乖。不喝濃茶，尤其是飯前和飯后。
4获雕、預(yù)防口腔疾脖∧濉：孕早期和孕晚期是禁止修牙、補(bǔ)牙届案、拔牙的庵楷，因此準(zhǔn)媽媽要注意孕前的口腔保健。三餐后用清水漱口楣颠。早晚都要刷牙尽纽。
營養(yǎng)提示：懷孕前男性怎樣安排飲食
精子作為繁衍后代的另一半，男性的飲食對孩子將來的健康非常重要童漩。在計(jì)劃懷一個(gè)寶寶時(shí)弄贿，男性一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)矫膨，多吃綠葉蔬菜和水果挎春，這些食物中的維生素C含量很高。除了多吃一些雞豆拨、魚直奋、瘦肉、蛋類施禾、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品脚线，為了生育一個(gè)健康聰明的寶寶，男性還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜弥搞、水果和粗糧邮绿，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘攀例，同時(shí)為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)船逮。
