某一年母赵，學(xué)校按照常規(guī)對學(xué)生進行體質(zhì)健康檢查具滴，結(jié)果出來之后讓我們大吃一驚，六年級的近視率高達70%构韵。這是一個驚人的數(shù)字。于是我們找到了眼科專家咨詢凶朗，發(fā)現(xiàn)這并非個例冈闭，隨著電子產(chǎn)品的增多，青少年的近視率在最近幾年極具升高遇八。于是刃永，近視問題羊精，成為了繼體重超標又一體質(zhì)健康關(guān)注重點。我們不斷給家長读规、孩子做工作，最近幾年有所改進铃在，但效果仍然不是很理想碍遍。究其原因，是因為電子產(chǎn)品無法斷絕揣炕，而且很多家長和孩子都沒有意識到問題的嚴重性畸陡。所以越庇，家長嘴上告訴孩子，別玩了涩惑，但是實際上很少有家長有意識的控制桑驱。

在此文中，筆者從生理-心理-社會三個層次來梳理手機（電子產(chǎn)品）對孩子的到底有什么影響痊硕。只是希望押框，各位家長和孩子：進家門，請關(guān)閉手機盒揉！

說明：

（1）本文說的手機是泛指刚盈，還包括ipad等電子產(chǎn)品挂脑；（2）問題不在于禁止欲侮，而在于如何正確使用威蕉。

一橄仍、生理影響：長時間玩電子產(chǎn)品最造成近視，就目前而言，近視不可逆翘魄。

近視是大家最容易觀察到，也是最能夠認可的問題斋射。就上上文所講的但荤，近視率高達70%腹躁，我們不能說這所有的近視都是因為電子產(chǎn)品造成的。但是其貢獻率是及其高的哑了。

眼科專家給我們的建議是烧颖，為了視力健康，每天使用手機的時間總長不要超過1個小時拆火。

二们镜、認知影響：孩子注意力渙散、記憶力減退

如果你認為電子產(chǎn)品只會造成近視憎账，那你就錯了卡辰，除了近視以外邪意，更重要的是造成了孩子注意力的渙散雾鬼，進而造成的記憶力減退宴树。

原因之一：游戲等內(nèi)容有損注意力：

我們將注意力比作一個熟睡的獅子，一般情況下又憨，獅子是睡覺的锭吨，如果外界有刺激（聲音、光燈）躏将，獅子就會醒來考蕾。我們將外界的刺激分1-10，這10個等級蚯窥。一般情況下喜命，當(dāng)刺激程度是3的時候，小獅子就開始醒了矛紫；當(dāng)刺激程度是5的時候牌里，這個小獅子就清醒了牡辽，密切關(guān)注身邊的事情。

現(xiàn)在問題來了态辛，這個小獅子現(xiàn)在每一天都是面對著10分的刺激奏黑，開始適應(yīng)了10分的刺激编矾，才保持清醒窄俏。每天如此，最后凹蜈，當(dāng)刺激是5分的時候仰坦，小獅子還在昏昏沉沉中计雌，當(dāng)刺激處于8的時候，小獅子才醒來∈竺欤可問題是，一般來講鹃祖，現(xiàn)實生活中恬口，10分的刺激比較少沼侣，所以你就觀察到小獅子一直昏睡不醒。也就是注意力一直無法集中养铸。

對于孩子轧膘，上課是最主要的活動谎碍，而上課大多需要安靜，刺激相對較少蟆淀，我們設(shè)定這個刺激程度為5澡匪；對于一般的孩子而言仙蛉，程度為5的刺激已經(jīng)足夠強了碱蒙，可以讓其保持注意，并維持在一定時間內(nèi)哀墓。但是對于長時間玩電子產(chǎn)品的孩子而言喷兼，由于電子產(chǎn)品的刺激比較豐富（變換的色彩，聲音吠各，動感的換面等等贾漏，設(shè)定為10分）藕筋，所以，長久之后便導(dǎo)致了伍掀，孩子需要相類似的刺激量才能保持他的喚醒和注意力蜜笤。

另外盐碱，注意力的穩(wěn)定性（能夠維持的時間長短）也是類似。在電子產(chǎn)品呈現(xiàn)的畫面和內(nèi)容往往是變化比較快垛贤，不需要太長時間的注意力保持聘惦，那么時間長了之后，孩子的注意力維持的時間就會降低黔漂。

原因之二：玩手機造成的睡眠障礙禀酱，導(dǎo)致注意力損害

很多孩子會在夜間玩手機剂跟，越玩越晚曹洽，造成睡眠不足。睡眠不足帶來的直接影響就是注意力的渙散送淆。這一點無需證明偷崩，大家都能夠在生活中體會到的。但是梧兼，還是要聲明，其實渡紫，晚上玩手機即便是停下來，時間久了也會造成“入睡困難”惕澎。

研究表明唧喉，手機等電子產(chǎn)品中發(fā)出的藍光八孝，能夠刺激大腦保持喚醒狀態(tài)。

這也就很好理解子姜，不管是大人還是孩子哥捕，我們玩手機可能不覺得困，但是要是看書遥赚，一會就困了凫佛。所以御蒲，在此特別建議：睡前一小時，不要玩任何電子產(chǎn)品府瞄。

三遵馆、情緒影響：孩子情緒不穩(wěn)定及行為問題

原因一：注意力渙散造成的情緒問題

注意力是完成工作任務(wù)的基本前提货邓，當(dāng)注意力渙散時，一般無法完成有一定難度的工作四濒，或者耗時更長换况，而當(dāng)我們無法發(fā)成工作時，情緒更容易激動和失控盗蟆，特別會表現(xiàn)出煩躁情緒戈二。

另外，睡眠的減少喳资，也同樣會造成情緒的煩躁觉吭、焦慮等癥狀。（必須說明的是仆邓，不是睡眠少一定會造成情緒問題鲜滩，這一點，我將會在另一篇文章中詳述节值。）

原因二：游戲造成的情緒問題及行為問題

很多年前徙硅，有這么一則新聞報道：“幾個孩子把一名同伴綁在樹上，然后用火燒闷游。最終調(diào)查原因休吠，并非幾個孩子有仇，而是看到電視上的動畫片情節(jié)，也想試試巷燥≡上恚”

這不是偶然現(xiàn)象，在心理學(xué)中稱之為“觀察學(xué)習(xí)”定硝。心理學(xué)家班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論認為，孩子很多行為來自于觀察學(xué)習(xí)，也就是看到身邊人做什么近零，自己就會學(xué)著做窖杀。這一點在嬰幼兒時期比較明顯。而在兒童青少年期間其實影響也是一樣的夭咬。

現(xiàn)在國內(nèi)的游戲并沒有很好的分級控制膀钠，暴力血腥內(nèi)容較多融击，血腥沖突的場面一方面是給孩子帶來沖擊，另一方面也激起了起憤怒情緒，這些情緒會帶到生活中去，同時也會學(xué)游戲中的沖突解決方式（暴力）來解決問題如绸。

四、學(xué)業(yè)影響：基于以上問題的結(jié)果

當(dāng)孩子注意力和記憶力得不到保證扼脐，那么課堂必然是個問題佣谐，同時帶來的就是學(xué)業(yè)成績問題党觅。另外，情緒問題和行為暴力問題，在學(xué)校更是問題沛厨，這會造成同學(xué)之間的沖突电谣，師生之間的沖突越來越多。

五晒来、情感影響：親子關(guān)系在破裂

中國有句古話叫“有奶便是娘”來形容某些人攒读。這句話好像是在說废累，你要有吃的宾毒，孩子就能跟這個人親∧福現(xiàn)實中似乎也有這樣的例子蹲坷，孩子更喜歡給好吃的叔叔阿姨级乐。但是贼穆，這句話真的成立嗎崖蜜？心理學(xué)家還真的做了類似的實驗等恐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并非如此二跋。

研究用的是一只靈長類動物——恒河猴，出生后把它與猴媽媽分離闷营，將其帶到實驗室中互例。實驗室里，有兩個假的猴媽媽，猴媽媽A是有柔軟的毛巾包裹汞舱，但是沒有食物（奶）；猴媽媽B是有食物（奶）欢际，但是沒有柔軟的外表（鐵質(zhì)）损趋。

實驗結(jié)果墙杯，讓所有人吃驚，就是猴寶寶一天中的絕大多數(shù)之間都會在A身上趴著，幾次餓的受不了都不愿意離開梧油。這個實驗后來證明了依戀的存在。在這里嫌褪，我想提醒的是：我們可能都忘記了陪伴和擁抱對于親子關(guān)系多重要。推薦文章《扎心了漏益！每天擁抱孩子居然有這么神奇的效果》可以看看陪伴和擁抱對于孩子來講有多重要轻庆。

玩手機帶來的問題就是大家各玩各的癣猾，相互接觸的時間越來越短∮啾看似很和諧纷宇，其實暗藏殺機。

作為父母蛾方，我們來做個測試像捶，請認真的回答：

1、你每一天擁抱孩子幾次桩砰？

2拓春、你每一天能有多長時間在全身心的陪孩子玩，聊天亚隅？（沒有電話硼莽、沒有電腦、沒有任何打擾）

這個測試沒有任何標準答案能告訴你什么頻率是對的煮纵。但是懂鸵，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，好久沒陪孩子了行疏，好久沒擁抱孩子了矾瑰，你可能在逐漸失去孩子。沒有親密隘擎、沒有溝通殴穴，我們拿什么來換回與孩子的關(guān)系呢。

其實货葬，很多時候采幌，孩子玩手機不是因為他們想玩，而是因為父母太忙甚至是父母自己一直在玩手機震桶。多花一點時間帶孩子做點別的事情休傍，能夠很好的減少玩電子產(chǎn)品的時間。

周末約順風(fēng)車和司機聊天蹲姐，說到教育孩子磨取，講到覺得現(xiàn)在教育孩子真的好難，這也不行柴墩，那也不行忙厌。但是，通過筆者對于所教優(yōu)秀學(xué)生的家庭教育觀察發(fā)現(xiàn)江咳，其實逢净，所有的教育理念中最不可能出錯的就是：多一些陪伴。所以，我認真的提醒你爹土，進家門甥雕，請關(guān)閉手機。