【Part A 】三個(gè)標(biāo)簽&踐行目標(biāo)
H01：洪梅
坐標(biāo)：杭州|吉林
?三個(gè)標(biāo)簽：
? 檔案整理
?思維導(dǎo)圖
?教練技術(shù)（跟PCC認(rèn)證教練學(xué)習(xí)并長期教練對(duì)話）
90天目標(biāo)：
?養(yǎng)成早起習(xí)慣相味，每天6點(diǎn)起床拾积，6:10前發(fā)朋友圈
?完成年度收支預(yù)算第一版
?通過MOS認(rèn)證至少1門
【Part B】本周錦囊會(huì)回顧
【項(xiàng)目管理】PNAS項(xiàng)目工作法
①Step 1【P】Picture想象&描繪：
想象并描繪項(xiàng)目大功告成的圖景；
成功的畫面能夠清晰地知道自己將去哪里丰涉、看到什么感受到什么拓巧，能夠激發(fā)我們的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力和行動(dòng)力；
②Step 2【N】Noun表述或羅列出來：
用具體的名詞把構(gòu)成畫面的要素盡可能表述或者羅列出來一死；
推薦思維導(dǎo)圖工具肛度；
③Step 3【A】Activities根據(jù)名詞進(jìn)行項(xiàng)目行動(dòng)描述：
把名詞轉(zhuǎn)化為實(shí)現(xiàn)獲得它的過程行動(dòng)，甚至細(xì)分為多個(gè)步驟摘符；
公式：我（可省略）+動(dòng)詞+參與人員+事件：
④Step 4【S】Sequence排序：
建立項(xiàng)目清單贤斜；
把日常事務(wù)進(jìn)行項(xiàng)目級(jí)的歸類策吠，建立項(xiàng)目并分解成為日程和清單逛裤；
參考：PNAS項(xiàng)目工作表；
⑤最簡單有效的三個(gè)執(zhí)行系統(tǒng)：固定日歷+彈性清單+項(xiàng)目清單——
當(dāng)你想獲得成果的時(shí)候猴抹，必須通過執(zhí)行系統(tǒng)管理：
a.保證日歷如期發(fā)生
b.彈性事務(wù)零活推進(jìn)
c.項(xiàng)目管理獲得成果
即：【A1+A2+B+C+P】
A1（日歷+高能）+A2（彈性事務(wù)）+B（緊急+留白）+C（執(zhí)行時(shí)有其他事務(wù)記錄為C）+P（藍(lán)色時(shí)間或規(guī)劃項(xiàng)目轉(zhuǎn)為A1&A2）
【話題討論】影響圈 vs 關(guān)注圈
What 影響圈 vs 關(guān)注圈
影響圈：個(gè)人能力能影響的事情隘蝎，比如我的工作狀態(tài)隘竭、減肥計(jì)劃等
關(guān)注圈：我們?nèi)粘ｊP(guān)注的但往往不受自己控制的周遭事情，如環(huán)境、時(shí)事拷邢、新聞、娛樂震放、八卦等
Why 影響圈 < 關(guān)注圈
①每個(gè)人關(guān)心的事情不一樣
②你不可能各個(gè)領(lǐng)域都是專家
③如果把精力放在關(guān)注圈：你會(huì)更容易受到別人影響筷厘、關(guān)心外界事物變化以及外界變化給自己帶來的影響、生活越來越緊張前普；
④如果把精力放在影響圈：你就能不斷提升自己的能力肚邢，從而影響更多的人，能賺取更多財(cái)富，會(huì)想方設(shè)法逼自己提升骡湖，讓自己變得越來越強(qiáng)
⑤如果我們有焦慮的感覺贱纠，那是因?yàn)槲覀冇邢胍龅氖聟s沒有付出行動(dòng)
思考：你會(huì)將精力放在哪個(gè)圈？
【Part C 】本周作業(yè)&踐行情況&反思檢視
?按照PNAS用1todos將90天目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目响蕴，并寫出下一步：
我在90天踐行目標(biāo)里補(bǔ)充了“通過MOS認(rèn)證”這個(gè)目標(biāo)谆焊，并且計(jì)劃在未來一個(gè)多月的1.0踐行過程中學(xué)習(xí)并通過1門考試，這周就把這個(gè)目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目浦夷。實(shí)際上去年11月份就已經(jīng)在某寶上支付了考試費(fèi)用辖试，但后來開始休假、旅行军拟、學(xué)習(xí)易效能剃执、兼職工作、過春節(jié)懈息、從吉林到杭州工作肾档，經(jīng)歷了很多變化就把這個(gè)考試擱置下來了。
當(dāng)是報(bào)名這個(gè)考試就是想提高辦公軟件的操作并且得到證書作為背書辫继，可以考慮跟其他經(jīng)驗(yàn)結(jié)合發(fā)展副業(yè)怒见，下面就是根據(jù)這周的PNAS項(xiàng)目工作法進(jìn)行的分解。
?練習(xí)易效能?PNAS項(xiàng)目工作法表：
拆解目標(biāo)——以“通過MOS認(rèn)證至少1門”目標(biāo)為例
【P】Picture項(xiàng)目描述：
高分通過MOS認(rèn)證考試（3+2）姑宽，取得MOS專家級(jí)證書遣耍，提高Excel、Word炮车、PPT操作技能舵变，作為個(gè)人標(biāo)簽發(fā)展副業(yè)；
【N】Noun生成名詞：
報(bào)名賬號(hào)瘦穆、考試費(fèi)用纪隙、考試科目、考試課件扛或，考試系統(tǒng)绵咱、專家證書；
【A】Activities行動(dòng)描述：
繳納考試費(fèi)用熙兔、注冊考試賬號(hào)悲伶、選擇考試科目，學(xué)習(xí)考試課件住涉，在模擬系統(tǒng)上練習(xí)麸锉，報(bào)名參加考試，通過考試后申請MOS專家證書舆声；
【S】Sequence排序：
基本步驟同上花沉，
（1）繳納考試費(fèi)用
（2）注冊考試賬號(hào)
（3）選擇考試科目（循環(huán)5次）
（4）學(xué)習(xí)考試課件（循環(huán)5次）
（5）在模擬系統(tǒng)上練習(xí)（循環(huán)5次）
（6）報(bào)名參加考試（循環(huán)5次）
（7）五門考試全部后申請MOS專家證書
（詳見附圖）。
?一周踐行收獲寫簡書
①行動(dòng)執(zhí)行力-具體做了什么：
a.持續(xù)踐行早起54天，改善了上周睡回籠覺的情況主穗，但還沒有達(dá)到可以專注學(xué)習(xí)的狀態(tài)泻拦；
b.工作日保證午休，根據(jù)情況30-60分鐘忽媒；
c.完成MOS認(rèn)證及負(fù)債清零年度夢想的PNAS項(xiàng)目分解（紙質(zhì)）争拐；
d.MOS認(rèn)證項(xiàng)目錄入1Todos清單（附圖）；
e.開始自己做早餐晦雨，踐行減糖飲食：增加蔬菜+蛋白質(zhì)比例架曹；
②計(jì)劃完成力-對(duì)標(biāo)原定計(jì)劃的完成情況：
a.（已完成）早睡清單&早起清單1.0版本；
b.（已完成）年度夢想板部分項(xiàng)目分解完成闹瞧；
c.（部分未完成）每天檢視一次日歷&清單绑雄，但未提煉出A類事件；
③反思檢視力-反思行動(dòng)與計(jì)劃的關(guān)聯(lián)
a.雖然早上沒有再睡回籠覺奥邮，但是也沒有利用早起時(shí)間完成A類事件万牺，早起后時(shí)間一部分用在刷朋友圈，一部分用在了準(zhǔn)備&吃早餐洽腺；
b.中午加長了午休時(shí)間之后脚粟，基本可以保證下午的工作精力；
c.檢視日歷和清單時(shí)間目前還不固定蘸朋，沒有形成執(zhí)行系統(tǒng)核无。
【Part D】下一步行動(dòng)
?按照早睡清單、早起清單踐行&打卡記錄執(zhí)行情況
?學(xué)習(xí)理財(cái)入門課藕坯，盤點(diǎn)資產(chǎn)&負(fù)債
?注冊MOS考試賬號(hào)&開始學(xué)習(xí)（周一到周五每天早上1-2）
