1.參加重大比賽或考試時闷煤，壓力越大童芹，越容易表現(xiàn)失常，適當降低預期鲤拿，減輕壓力假褪，反而能收到更好的效果。

這是利用了“詹森效應”近顷。有一位叫詹森的運動員生音，平時訓練有素宁否，實力雄厚，但在賽場上卻接連失利缀遍，讓自己和他人失望慕匠。究其原因，是因為他得失心過重域醇，而導致表現(xiàn)失常台谊。

所以，家有考生或要參加很重要比賽時歹苦，千萬別對考生或參賽者說：“只許成功不許失敗青伤。”這樣容易加劇對方患得患失的心理殴瘦，造成考試或比賽狀態(tài)失常狠角。所以，臨考前蚪腋，我們都會給考生或參賽者減壓丰歌，對他們說：“別緊張，一次考試而已屉凯，并不能決定你的人生立帖！”

2.想要孩子每天完成作業(yè)，想要督促誰每天完成任務悠砚，不說：“把今天的作業(yè)做了晓勇！”、“把今天的任務完成了灌旧！”而問：“你今天還有什么沒做嗎绑咱？”，效果會更好枢泰。

這是利用了“蔡格尼克記憶效應”描融。德國心理學家蔡格尼克曾做過一項記憶實驗，讓實驗者做22件事衡蚂，其中有些讓其做完窿克，有些在完成前就被打斷。之后毛甲，她讓實驗者回憶做過的事年叮，更多人想起的是那些未完成的事±龇龋可見谋右，未完成的事，更讓人念念不忘补箍。

所以改执，在現(xiàn)實生活中，我們期望孩子完成作業(yè)坑雅，或者下屬完成工作辈挂，只需要及時提醒他們：“今天還有什么沒做嗎？”就會得到對方的響應了裹粤。你根本沒必要氣急敗壞地去命令他們：“趕緊去把作業(yè)做了终蒂！”那樣只會適得其反。要知道遥诉，對于未完成的作業(yè)或工作拇泣，他們可比你記得還清楚。

人擁有與生俱來的完成欲矮锈，要做的事一日不完結霉翔，一日不得解脫。我們只需適當提醒苞笨，喚起他們的完成欲就好褪贵。

3.碰到倒霉事营密，心情很不好，第一時間調節(jié)，別讓壞情緒向外擴散或蔓延震蒋，別把壞情緒帶回家。

這是因為有“踢貓效應”的存在叹放。一位父親在公司挨了批評沐寺，窩了一肚子火，回家就把玩耍的孩子大罵了一頓寥枝。孩子生氣了宪塔，狠狠踹了身邊的貓一腳。貓?zhí)拥搅舜蠼稚下龆伲靡惠v卡車開了過來蝌麸，司機連忙避讓，卻把路邊的孩子撞傷了艾疟。這就是心理學上著名的“踢貓效應”来吩。

我們的壞情緒是會隨著社會關系鏈依次傳遞的，踢貓效應蔽莱，就是一種典型的壞情緒傳染弟疆，是對弱于自己或等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒而產(chǎn)生的連鎖反應。

現(xiàn)實生活中盗冷，我們每個人都是“踢貓效應”長長鏈條上的一個環(huán)節(jié)怠苔，遇到比自己弱的人，都有將憤怒轉移出去的傾向仪糖。久而久之柑司，就會形成惡性循環(huán)迫肖。反之，好心情也是一樣可以傳遞的攒驰，那么蟆湖，為什么不試著將自己的好心情傳遞出去呢？

4.你很優(yōu)秀玻粪，但無需十全十美隅津，偶爾顯現(xiàn)一點你的小缺點，會讓你更接地氣劲室，更討人喜歡伦仍。

這就是“出丑效應”。一位優(yōu)秀的成功人士很洋，在接受主持人采訪時充蓝，十分害羞緊張，不慎將桌上的咖啡杯碰倒蹲缠，灑了主持人一褲子棺克。可在事后的問卷調查中线定，大家對這位成功人士的好感卻提升了很多娜谊。

可見，優(yōu)秀而又帶有小缺點的人斤讥，更討人喜歡纱皆。一般人與極度優(yōu)秀的人交往時，總難免會因為自己不如人芭商，而感到惴惴不安派草，同時也會覺得對方不夠真實，難以親近铛楣。當優(yōu)秀的人顯露出平凡的一面近迁，不但不會影響他的形象，反而會讓人覺得他更接地氣簸州，更令人喜歡鉴竭。

5.想要人滿足自己的大要求，先讓他滿足你的小要求岸浑。

這就是“登門檻效應”搏存，又稱得寸進尺效應，是指一旦接受了他人一個微不足道的要求矢洲，為了避免認知上的不協(xié)調璧眠，或想給人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求，就像逐級登臺階一樣责静。

有人想在居民區(qū)豎立一個“小心駕駛”的大標語牌袁滥，在第一個居民區(qū)直接提出該要求，同意的人只有17%泰演。在第二個居民區(qū)呻拌，他先讓各位居民簽了一份“支持安全行駛”的請愿書葱轩，幾周后睦焕，再向他們提出豎一個“小心駕駛”大標語牌，同意的人占55%靴拱。

所以說垃喊，人們一旦同意了某種小請求，就會增加同意相應更大要求的傾向⊥嗫唬現(xiàn)實生活中本谜，這個心理學效應被很多人用在談戀愛上。例如偎窘，男生想要和對方更親密乌助，一開始都會說：“我就牽個手！”“我就吻一下你的臉陌知！”……事實上他托，他的最終要求很可能是要和你發(fā)生關系！但你就是這樣一步步“淪陷”了仆葡。

6.想要誰成為什么樣的人赏参，就天天把他描繪成什么樣的人，而且還要說出來讓他知道沿盅，讓他相信把篓。

這就是“貼標簽效應”。給一個人貼標簽腰涧，會對他起到定性導向作用韧掩。二戰(zhàn)期間，美國想組織一批犯人上前線作戰(zhàn)窖铡，派了幾個心理學家對犯人進行戰(zhàn)前心理建設和動員疗锐。心理學家要求犯人們每周給自己最親的人寫一封信，信的內容是告訴他們的親人万伤，自己在前線如何聽從指揮窒悔，勇敢無畏，并建立了赫赫戰(zhàn)功敌买。這樣堅持了半年简珠，囚犯們從散漫無紀律，不聽指揮，全部變得如同正規(guī)軍一樣服從命令聋庵，英勇善戰(zhàn)了膘融。

所以說，給一個人貼標簽一定要注意祭玉。當一個人被貼上一種標簽時氧映，無形中就會做出自我印象管理，使自己的行為與所貼標簽的內容相一致脱货。

在現(xiàn)實生活中岛都，你想要要老公能干又體貼，想要孩子懂事又愛學習振峻，你就要給他們貼這樣的標簽臼疫，而不是天天說他們這不好那不好，要知道扣孟，你給他們貼怎樣的標簽烫堤，直接影響著他們成為怎樣的人。

7.批評人之前凤价，先贊美人鸽斟。伴隨著贊美的批評，更容易被人所接受利诺。

這就是“肥皂水效應”富蓄。我們在刮胡子之前，會涂一層肥皂水立轧，有了肥皂水的作用格粪，刮起胡子來就不會覺得疼。

曾有一位美國總統(tǒng)氛改，他有一位女秘書帐萎，外貌出眾，卻十分粗心胜卤，經(jīng)常犯錯疆导。總統(tǒng)決定好好說說她葛躏。一天早晨澈段，總統(tǒng)看見秘書走進辦公室，便做出眼前一亮的表情舰攒，贊美她：“你今天可真漂亮败富，這身衣服實在太配你了！”這樣的話出自總統(tǒng)的口摩窃，令秘書受寵若驚兽叮》医荆可接著總統(tǒng)卻說：“我相信你同樣能把工作處理得像你的容貌一樣漂亮○写希”從那天之后账阻，女秘書在工作中很少再因粗心而出錯。

將批評夾在贊美中泽本，被批評者會更樂于接受淘太。生活中運用這種效應，就能快速達到批評的目的规丽，還能照顧到被批評者的面子蒲牧，收獲更好的人緣。

8.不要被自己的欲望裹挾嘁捷，買一堆不需要的東西造成，結果反而成為自己的累贅。

這就是“狄德羅效應”雄嚣。狄德羅是18世紀歐洲啟蒙運動的代表人之一，是位名人喘蟆。一位朋友送了他一件質地精良缓升、做工考究的酒紅色長袍，他非常喜歡蕴轨，馬上丟棄了自己的舊長袍港谊。可是煩惱也隨之而來橙弱。他開始覺得自己的辦公桌配不上漂亮的新長袍歧寺，于是他換了新的辦公桌。接著棘脐，他又覺得墻上的掛毯配不上新辦公桌斜筐，他又買了新的掛毯。接著蛀缝，他又換了椅子顷链、雕像、書架屈梁、鬧鐘……到最后嗤练，他突然發(fā)覺，自己居然為了一件喜歡的長袍在讶，更換了那么多東西煞抬。

我們都喜歡和諧統(tǒng)一，這也是為何我們買了一條新褲子构哺，接著發(fā)現(xiàn)革答，還要買雙新鞋、一頂新帽子、一個新包與它相配的原因蝗碎。你一旦接受了一件新東西湖笨，那么外界或心理的壓力，會使你不斷接受更多非必需的東西蹦骑。所以慈省，對于非必需的東西盡量選擇不要。

9.先提一個明知會被拒絕的大要求眠菇，再提一個小要求边败，被對方接受的可能性會更高。

這就是“留面子效應”捎废。美國一名心理學家要求20名大學生擔任2年少管所輔導員笑窜，大學生們拒絕了。接著登疗，他向這些大學生提出每年帶那些少年去動物園玩一次排截，有50%的人同意了。而他不提當輔導員的事辐益，直接對另一些大學生說帶少年去動物園断傲，只有16.7%的人同意。

這說明智政，我們會保持一種順從體面有禮貌的形象认罩，對于拒絕他人的請求，也會存在一種補償心理续捂，因此會更容易接受對方提出的另一個較小的請求垦垂。所以，如果想要老公給自己買一個手機牙瓢，可以先說：“老公劫拗，給我買輛車吧！”老公買不起一罩，肯定會拒絕杨幼。這時你再說：“那就給我買個手機吧！”多半你能得償所愿噢聂渊！