幸福是什么滤愕？

關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同怜校。我們的生活經歷不同间影，對于幸福的詮釋，也就各有不同茄茁。

但無論哪一種幸福的復述魂贬，都是源自一個人內心最溫情的認知，和最豐裕的感受裙顽。

幸福不是臉上的虛榮付燥，而是內在的需要；幸福不在別人眼中愈犹，而在自己心間键科。

哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠，生活里細碎的小事萝嘁，就是幸福的來源梆掸。

01、面帶微笑牙言。

首先酸钦，請記住：讓這個世界燦爛的咱枉，不是陽光卑硫，而是你的笑容。

就像三毛所說：“我笑蚕断，便面如春花欢伏。定是能感動人的，任他是誰亿乳∠跖。”微笑的力量在任何時空，都直抵心靈葛假。

生活不會因為一句怒吼障陶，而有所不同。卻會因為一個微笑聊训，變得格外美麗抱究。

所以，當你睜開眼的第一刻带斑，請微笑鼓寺。

02、不要在意別人的想法勋磕。

人生終究是自己的妈候，不要太在意別人對自己的看法。

別人夸獎你奉承你挂滓，你不會因此年輕十歲苦银；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨杂彭。

要知道墓毒，這個世界只有三種事：自己的事吓揪、別人的事亲怠、老天的事。其他的事柠辞，與你何干团秽？

03、每天至少花10分鐘的時間靜坐。

每天都要有點獨處的時間习勤，因為：定能生慧踪栋。

有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時間的安靜图毕，到了一定年紀夷都，我們更會享受所有安靜的時光。

很多紛紛擾擾的事予颤，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白囤官，所以，別走太快蛤虐，等一等靈魂党饮。

04、花點時間與70歲以上的老人驳庭，和6歲以下的小孩相處刑顺。

人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。

與老人相處饲常，我們能獲得更多人生智慧蹲堂，與孩子相處，我們會短暫的重拾童真不皆。

而這贯城，恰恰也是生活的絕妙之處。

05霹娄、不要太較真能犯。

無論是預設好的，還是偏偏如此的事情犬耻，它們都有一個共同的名字——無可奈何踩晶。

我們無力改變，所以承認自己的無能為力枕磁，總比強撐著要強渡蜻。

所以，盡人事计济，聽天命茸苇。這是世間最大的從容。

06沦寂、你不需要贏得每次爭論学密。

生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下传藏。

嘗試聽取別人的意見腻暮，也是對自己的認同彤守。

君子和而不同。你的修養(yǎng)哭靖，將會使你更加幸福具垫。

07、不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上试幽。

你若芬芳筝蚕，蝴蝶自來；你若愁悶铺坞，則霉運上門饰及。

吸引力法則告訴我們：你會把你最關注的吸引到生活中來。

所以康震，嘗試去做一些更有意義的事燎含，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦腿短。

08屏箍、人生苦短，別把時間浪費在恨任何人橘忱。

人生最大的修養(yǎng)是寬容赴魁。

它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才钝诚，鄙人之能颖御，諷人之缺，責人之誤凝颇，而是察人之難潘拱，補人之短，揚人之長拧略，諒人之過芦岂。

要知道，時間是自己的垫蛆，與其用大把的時間仇視別人禽最，不如寬容別人也放過自己。

遠離所有負面情緒袱饭，生活終將教會我們：

沒有任何人該對我們的人生負責川无，除了我們自己。

09虑乖、沒事多喝水懦趋。

成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%决左。

水對人體健康至關重要愕够。我們常說，人可以三天不吃飯佛猛，但絕對不可以三天不喝水惑芭。

水不僅可以促進新陳代謝，對于舒緩情緒继找，也相當有用遂跟。

所以，有事沒事都常喝水婴渡，喝水是健康之源幻锁，水堪比任何良藥。

10边臼、在你清醒的時候哄尔，請多多夢想。

海涅曾說：“春天不播種柠并，夏天就不生長岭接，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗臼予∶鳎”

我想，生活也是這樣粘拾，有播才有收窄锅，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“缰雇。

適當?shù)陌兹諌舨]有什么不好入偷。在匆忙的歲月里，想想詩和遠方械哟，多么令人欣喜盯串。

網上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢戒良？“所以体捏，何不嘗試呢。

最后糯崎，在此奉上“成功公式”几缭，助你美夢成真：

正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關注=心想事成。

11沃呢、每天睡滿8小時年栓。

有一樣東西，它能提高你的記憶力薄霜，增加你的魅力某抓；

讓你保持苗條纸兔，降低食欲；

保護你不得癌癥和老年癡呆否副；不讓你感冒和傷風汉矿；

降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險备禀。

會讓你感覺更快樂洲拇，不抑郁，不緊張曲尸。

這種東西赋续，叫做睡眠。睡眠學專家Matthew Waler如是說另患。

睡眠比飲食和運動更重要纽乱。如果剝奪一個人睡眠、或食物昆箕、或運動24小時迫淹，睡眠傷害最大。

每晚睡少于6小時的45歲以上的人为严，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%敛熬。

所以我建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。

12第股、忘記那些不開心的過去应民，別總糾結在過去的錯誤上。

昨日之日不可留夕吻，今日之日多煩憂诲锹。

西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以涉馅，何必太困于心归园、亂于情。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的稚矿；我們說話不是為了抱怨的庸诱；我們擁有記憶不是用來遺憾的。

不要活在對過去的追悔中晤揣；不要活在對未來的擔憂中桥爽。活在當下昧识，才不負年華不負己钠四。

13、讓自己每個月的閱讀量都比上個月高跪楞。

“書卷多情似故人缀去，晨昏憂樂每相親侣灶。眼前直下三千字，胸次全無一點塵缕碎∪煊埃”

讀書，是智慧的行為阎曹，而這種行為本身，卻可以引領一個人走向更大的智慧煞檩。

把書作為生活的常態(tài)处嫌，是生命最美好的習慣。如果手頭斟湃、桌頭熏迹、床頭，總有悅心的書陪伴凝赛，是一生的幸事注暗。

從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上墓猎，每天多讀一點書捆昏，何愁沒有學富五車的那一天。

正所謂毙沾，書到用時方恨少骗卜。

不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧左胞，趁還來得及的時候寇仓。

14、每天花10-30分鐘慢跑烤宙。

知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎遍烦？

慢跑，持之以恒的慢跑躺枕。

醫(yī)學權威認為服猪，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥和戒煙都大有裨益拐云。

有人說：“每天跑一跑蔓姚，快樂少不了】ぃ”

現(xiàn)在坡脐，各地都掀起了慢跑風潮，你加入其中了嗎房揭？

15备闲、沒有人能主宰你的幸福晌端，除了你自己。

我們似乎都習慣于看別人的態(tài)度恬砂，來決定自己悲喜咧纠。

那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福泻骤。

幸福漆羔，應該是你發(fā)自內心的一種感覺。

如果狱掂，你愛自己應勝于一切演痒。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧趋惨；覺得洋蔥無味鸟顺，就加個雞蛋吧。

你的幸福器虾，由你決定讯嫂。

所以，當下一次感到悲催的時候兆沙，千萬別再將手指向別人欧芽。

16、你工作再忙拼死拼活葛圃，它不會在你生病時給你體貼和溫暖渐裸；而你的朋友們會給你。

所以装悲，記得保持聯(lián)系哦昏鹃。

真正的友情，是經得起考驗的诀诊。

感謝時間洞渤、空間、名利属瓣，幫你淘汰掉那些曾經一起哭载迄、一起笑的人。

而剩下的抡蛙，請你學會珍惜护昧！

17、也別忘記：時常打電話給你的家人粗截。

以前惋耙，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話。

現(xiàn)在绽榛，我們有很多臺手機湿酸，三年兩載也打不了幾個電話。

但是時間從不等人灭美，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音推溃。

所以，千萬別忘記届腐，時常打電話給你的家人铁坎，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當然犁苏，更重要的是硬萍，記得：常回家看看傀顾！

18襟铭、嘗試每天讓至少3個人微笑碌奉。

印度詩人泰戈爾說：當一個人微笑時短曾，世界便會愛上他。

微笑是最能感染人的力量赐劣。在嘗試讓別人笑起來的同時嫉拐，請你先微笑著過好每一天。

如果能夠做到這點魁兼，你將收獲多多：健康的身心婉徘、良好的人際……

19、花點時間去冥想咐汞，練練瑜伽或是禱告盖呼。

常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂化撕？”

原因很簡單几晤，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎植阴，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處蟹瘾。

學會獨處，明白自己掠手，是一個人必要的能力憾朴。

就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生喷鸽？

沉淀下來众雷，與自己好好對話。外在的和諧源自內在。

20报腔、不管心情如何：趕緊起身株搔，梳洗打扮，閃亮登場纯蛾。

心情是次要的纤房，生活才是主要的。

無論什么時候翻诉，我們該做的炮姨，就是成為最好的自己。

昨天的太陽碰煌，曬不干今天的衣服舒岸。一個懂得生活的人，絕不會只沉湎于過去芦圾。

所以蛾派，別頹廢、別沮喪个少。

梳洗打扮一番洪乍，你依舊是最美的你。

生活何所畏懼夜焦，幸福自在眼前壳澳。