開篇需要告訴大家的是灭贷，我是一個佛系一點的減肥博主温学，只要每天瘦一點就很開心。然后就像寫作一樣甚疟，可以堅持100天仗岖，之后看成果。想想每天的記錄都很有成就感览妖，雖然才開始第二天轧拄，但感覺這樣的方式應(yīng)該會奏效。好了讽膏，廢話不多說檩电，直接看結(jié)果。
1府树、體重打卡記錄俐末，以每天早上起來體重機測量的記錄為準:68.45,昨天68.65，成果0.4奄侠。
2卓箫、記錄每天3頓的飲食記錄，早餐垄潮，中餐丽柿，晚餐恢准，可以配圖或者文字描述；
昨天晚餐甫题，骨頭湯馁筐，紅薯，香芋坠非，苦瓜
今天早餐敏沉，雞蛋一顆
3、運動記錄炎码，每天給自己定一個運動目標盟迟，比如跳神，陪娃散步等等潦闲；
陪娃散步一小時攒菠。
4、每日總結(jié)
飲食上可以更加健康和低脂一些歉闰，主食加入玉米辖众，雞蛋，紅薯和敬，粗糧凹炸，水果適量，每天多喝水昼弟，適當(dāng)運動啤它！
