氣始于冬至，同時(shí)冬至到喉悴，也是備孕好時(shí)節(jié)
前幾天隨著初雪的降臨棱貌，今天我們迎來(lái)了今年的冬至，俗話說(shuō)：過(guò)冬至箕肃，吃餃子婚脱。猶如過(guò)年一般，在這里我們祝大家冬至快樂(lè)勺像！
從中醫(yī)理論講障贸，冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢币骰隆６琉B(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰篮洁，同時(shí)冬至到，也是備孕好時(shí)節(jié)殃姓。
冬至習(xí)俗
1袁波、吃水餃
每年農(nóng)歷冬至這天瓦阐，在我國(guó)北方不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯篷牌∷“冬至到，家家戶戶吃水餃枷颊〈辽保”這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的偷卧。
2豺瘤、喝湯圓
而在南方，則是吃湯圓听诸。俗話說(shuō)：“冬至大如年坐求，過(guò)了冬至，新年來(lái)到晌梨∏培停”冬至吃湯圓，也寓意家人團(tuán)團(tuán)圓圓仔蝌。
冬至養(yǎng)生
從古至今泛领，冬至對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是一個(gè)重要的節(jié)氣，冬至過(guò)后體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽敛惊，要順應(yīng)身體機(jī)能的變化渊鞋，做好各方面的調(diào)養(yǎng)。
冬至養(yǎng)生一
防寒加保暖瞧挤、少有疾病煩
冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖锡宋。在飲食上以溫?zé)釣橹鳎獬鰰r(shí)注意保暖特恬，老人在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門(mén)执俩，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)癌刽。
冬至養(yǎng)生二
冬至要養(yǎng)藏役首、少動(dòng)多生陽(yáng)
冬至后，天氣寒冷显拜，養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”衡奥，早睡晚起，勿過(guò)度操勞远荠，避免急躁發(fā)怒杰赛，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽(yáng)氣；補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要矮台。
冬至養(yǎng)生三
補(bǔ)陽(yáng)很關(guān)鍵乏屯、平時(shí)多鍛煉
冬至養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣根时，適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞辰晕、韭菜等蛤迎，注意生活規(guī)律，定時(shí)開(kāi)窗換氣含友，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉替裆。
冬至養(yǎng)生四
養(yǎng)生先養(yǎng)心、健康少生病
養(yǎng)生最重要的是要養(yǎng)心窘问。一個(gè)是保持心態(tài)健康辆童、另一個(gè)是養(yǎng)護(hù)心臟健康！冬避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累惠赫，積勞成疾把鉴。
冬至養(yǎng)生食譜
冬至進(jìn)補(bǔ)，不僅在冬至這一天要補(bǔ)儿咱，按照氣候來(lái)說(shuō)庭砍，接下來(lái)的15天都屬于冬至節(jié)氣，都可以進(jìn)補(bǔ)混埠。
羊肉蘿卜餃子
食材：羊肉怠缸、豬肉、蘿卜钳宪、蔥末揭北、姜末、鹽吏颖。
養(yǎng)生功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全面搔体，對(duì)所有虛寒病癥均大有裨益。
益氣滋陰好孕湯
食材：枸杞侦高，紅棗，荷鹿川香厌杜，山楂奉呛。
用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘，兩次飲用后夯尽，可以食掉枸杞和紅棗瞧壮，男女都可以飲用。
養(yǎng)生功效：起益氣滋陰匙握，開(kāi)胃活血咆槽，增加體力的功效
山藥魚(yú)片
食材：魚(yú)肉片、山藥圈纺、青蘿卜秦忿。
養(yǎng)生功效：補(bǔ)中益氣麦射。
滋補(bǔ)羊肉湯
食材：羊肉、黨參灯谣、紅棗潜秋、枸杞。
養(yǎng)生功效：健脾補(bǔ)氣胎许。大補(bǔ)元?dú)饩海裳a(bǔ)脾益肺、寧神益智辜窑、生津止渴钩述。
