【如何練習接納自己？】
你必須從外在世界開始汪诉，覺知到身體的感受废恋，覺知到外在世界所發(fā)生的事情。如聲音扒寄、觸覺與味道胖喳。簡單地說就是然走，你必須深刻覺知到身體上的感受状共，然后慢慢的進入內在世界蔓涧，你會意識到內在所發(fā)生的事情，這會帶給你我們所說的「看見自己內在」上渴。當你深入自己的內在時岸梨，你就會發(fā)現(xiàn)自己是誰。真實的你與你所認為的自己稠氮，實際上是很不一樣的曹阔。當你進入內在時，你會發(fā)現(xiàn)你內在有許多糟糕的東西隔披。你有恐懼赃份、欲望、憤怒奢米、嫉妒抓韩、羨慕，缺乏愛與連接鬓长，你會看見很多糟糕的東西谒拴。你的心中沒有愛，但你努力讓自己看起來是個充滿愛的人涉波；當你看見自己心中沒有愛時英上，那就是看見內在炭序。你可能不喜歡你所看見的，但你必須持續(xù)看見內在有什么苍日。
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每個人都想感覺自己「很好」惭聂，對自己有好的感覺。你不喜歡內疚和不好的感覺相恃。所以一切都被「很好」裝飾著辜纲，你內在所有的垃圾都被「很好」裝飾著，這一切都被藏在里面豆茫。就是看著你的丑陋侨歉，很快的，你就不會叫它丑揩魂，甚至還可能看起來很美。
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一旦你在第一步發(fā)現(xiàn)自己是誰炮温，下一步是如實的接納自己火脉，第三步就是如實的愛自己。你需要做的是柒啤，開始練習看見自己內在倦挂。我建議從外在的覺知開始，然后進入內在担巩。這就是你必須練習的方援，你會看見巨大的改變會發(fā)生在你身上，大多數(shù)的沖突都會慢慢消失涛癌。沖突一旦消失犯戏，某些事情就會逐漸發(fā)生。
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摘自《愛從接納自己開始》
Sri Bhagavan 著
傅國倫 編譯
每個人都是圓滿具足 祝福大家去探索那個自己 祝福大家 感恩大家拳话！
