跑步是人類的本能，它與思想的關(guān)聯(lián)偿凭，決定了雙腳交替的意義产弹。

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跑步，有快慢之分常挚，遠(yuǎn)近之別作谭，個(gè)體之進(jìn)步，或者團(tuán)體之榮耀奄毡，有獨(dú)處的萬千折欠，有分享的快樂，然而吼过，總會(huì)有些時(shí)候锐秦，你能深刻地感覺到一種量變到質(zhì)變的跳躍，“這次的跑和上次不一樣了”盗忱，某個(gè)時(shí)刻忽然的開朗酱床，我們稱之為突破境界。就像打怪升級(jí)一樣趟佃，除了能獲得一次滿血扇谣，還能提升各種屬性昧捷，這，也正是跑步的迷人之處罐寨。

根據(jù)自己的跑步經(jīng)歷靡挥，以及與身邊的大神交流，總結(jié)了七個(gè)境界鸯绿，或許能幫你解釋某一時(shí)期的迷茫跋破，驗(yàn)證你在某個(gè)節(jié)點(diǎn)飛躍。

一瓶蝴、跑出目標(biāo)：

當(dāng)你有了方向毒返，整個(gè)世界都會(huì)為你讓路。

與很多成功or不成功的事物一樣舷手，多數(shù)跑步的開端都是漫無目的的拧簸，操場上三圈五圈、被朋友拉去跑上兩三公里男窟，為了減肥而小跑了1公里后氣喘吁吁……直到有一天狡恬，你忽然有了想法，比如看看自己能不能跑10公里蝎宇，或者報(bào)名一場比賽弟劲，并為之訓(xùn)練。你就不是過去那個(gè)菜鳥了姥芥。人的多數(shù)行動(dòng)都需要外部目標(biāo)來激勵(lì)和反饋兔乞，而一次主動(dòng)設(shè)立的目標(biāo)，往往是從內(nèi)心里開始接受跑步的表現(xiàn)凉唐。

二庸追、跑出辛苦

突破舒適區(qū)，帶來真正的成長台囱。

跑步苦嗎淡溯？跑步是中性的〔狙担可以淺嘗輒止咱娶，也可以伴著汗水狂奔。為目標(biāo)而訓(xùn)練的過程强品，往往伴隨著艱辛膘侮，和成長。我見過很多人的榛，為目標(biāo)努力訓(xùn)練琼了，那種咬緊牙關(guān)的日子都是漫長人生中熠熠生輝的瞬間。如果你正在承受主動(dòng)地辛苦夫晌，你就超越了目標(biāo)設(shè)立雕薪，進(jìn)入“目標(biāo)+勤奮”的狀態(tài)昧诱。

有目標(biāo)的馬拉松系統(tǒng)訓(xùn)練，進(jìn)入6小時(shí)絕對(duì)沒問題所袁。如果你的訓(xùn)練稍加刻苦鳄哭，20-40歲的人，男子4個(gè)小時(shí)基本上是分水嶺纲熏，女子5小時(shí)是分水嶺。如果你跑出了辛苦锄俄，你一定正在成長的寬闊大路上局劲。

三、跑出麻木

當(dāng)努力成為習(xí)慣奶赠，便無所畏懼鱼填。

上天是公平的，持續(xù)訓(xùn)練的苦不會(huì)一直存在毅戈。跑得久了苹丸，我們就會(huì)與身體對(duì)話，并達(dá)成和解苇经∽咐恚“跑到入定，跑到無人駕駛狀態(tài)……”扇单，那是很多跑步高手都會(huì)有的經(jīng)歷商模。無人駕駛的狀態(tài)一般要跑20公里以上才能感覺得到，是一種不好描述的體驗(yàn)蜘澜，既不是痛苦施流，也非快樂，而是一種“本來就應(yīng)該這樣”的感覺鄙信，那一刻瞪醋，不知道為何而跑，不想奔向何方装诡，不用刻意也能自動(dòng)前進(jìn)银受，只有耳邊的風(fēng)聲和眼前的風(fēng)景變化，如同坐在沙發(fā)里欣賞一部默片……這一刻鸦采，時(shí)間扭曲了空間蚓土。讓努力成為習(xí)慣，腳步會(huì)如同腕上的手表一樣赖淤，剛開始的異樣感不在蜀漆，奔跑融為你的一部分。相信跑過一段時(shí)間咱旱，你都能感受得到确丢。

四绷耍、跑出愉悅

跑步的幸福是什么？是艱苦的節(jié)奏下與身體達(dá)成和解的釋然鲜侥、及成長之后的自我認(rèn)可褂始。

內(nèi)啡肽讓我們愉悅，那只是很小的一部分描函，感受到自己一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)的過程崎苗，習(xí)慣一個(gè)個(gè)升級(jí)的過程，那種成就感才能帶來真正的自我認(rèn)可和幸福舀寓。跑著跑著胆数，無形中增強(qiáng)了自信，讓你在其他環(huán)境與事物中都習(xí)慣以積極去面對(duì)互墓。如果你有系統(tǒng)的訓(xùn)練必尼，你有不斷增加的目標(biāo)，一定能感覺到這種愉悅篡撵。有個(gè)專門的詞匯判莉，形容跑步跑嗨了，叫做Runnner's high育谬，也許是一瞬間想哭的感覺券盅，和沉浸在感人的電影中類似，你的自我感動(dòng)膛檀；也許那一瞬間是一種釋然渗饮，仿佛壓在胸口的大石頭落地；仿佛爬上一座高山后的豁然開朗宿刮；仿佛雄鷹站在高高的懸崖邊上互站，風(fēng)吹動(dòng)羽毛，遠(yuǎn)處是遼闊的森林僵缺，它的目光銳利胡桃，腿一蹬，刷……翱翔在自由的天地間……

五磕潮、跑出殺氣

我們并不能僅僅通過愉悅而獲得長久的幸福翠胰。

當(dāng)滿足了自己的目標(biāo)之后，視野一定會(huì)放的更遠(yuǎn)更寬自脯，天性中的競爭基因會(huì)在某個(gè)時(shí)刻釋放之景，沒有挑戰(zhàn)與困難的生活何來精彩？和別人比會(huì)是怎樣膏潮，和更高的高手比呢锻狗？我見過很多跑步者都是咖啡與烈酒型的，靜若處子，動(dòng)如脫兔轻纪，訓(xùn)練時(shí)候低調(diào)認(rèn)真油额，比賽時(shí)刻剛毅瘋狂。很多跑步的大神刻帚，你都品味出那種氣場潦嘶。他們的低調(diào)十分銳利。

六崇众、跑出忘我和自由

執(zhí)著過才能放下執(zhí)著掂僵，跑步的意義在這一出一進(jìn)的過程中漸漸清晰。

沒有突破自我以及與外界拼一拼爭一爭的過程顷歌，妄談博愛锰蓬，畢竟缺了點(diǎn)兒什么，就像西游伏魔篇中"出廠標(biāo)配"的唐僧一樣衙吩，雖然知道小愛大愛，但就差那么一點(diǎn)點(diǎn)溪窒。執(zhí)著過才能體會(huì)這苦坤塞，小愛過才能知大愛，從而跳出時(shí)間空間的約束澈蚌，感受更高的自由摹芙。你問那些跑了很多年的人任何一個(gè)問題，他們往往都會(huì)給你一個(gè)更為有時(shí)間跨度和空間跨度的解釋宛瞄，這是跑步與時(shí)間-距離磨礪產(chǎn)生的自然而然的結(jié)果浮禾。跑步，是入道的踐行法門份汗。

七盈电、跑出意義和美感

到這個(gè)時(shí)候，你還在跑杯活，跑步對(duì)你的意義一定是清晰明朗的匆帚，而且，無論你呈現(xiàn)的跑步風(fēng)格如何旁钧，應(yīng)該都充滿美感了吸重。

也許你會(huì)為公益而跑，為把跑步的價(jià)值傳播而持續(xù)歪今；也許你在為不斷超越自己而跑嚎幸，磨礪屬于你專屬的獨(dú)孤求敗寄猩；也許你希望通過每一次跑步都能真真感受到存在的價(jià)值嫉晶，把那些文字記載的哲理通過身體進(jìn)行一次深刻的學(xué)習(xí)，體會(huì)到身、心车遂、靈的微妙組合與轉(zhuǎn)換封断，感受到那跨越千年的心意相通。

美和意義一定可以成為我們追求的終極目標(biāo)舶担。

黑跑黑話

“到這個(gè)時(shí)候坡疼，你還在跑，跑步對(duì)你的意義一定是清晰明朗的衣陶，而且柄瑰，無論你呈現(xiàn)的跑步風(fēng)格是如何，應(yīng)該都充滿了美感剪况〗陶矗”

美和意義一定可以成為我們追求的終極目標(biāo)。