小 米
小米能益腎和胃遏插、除熱補虛捂贿、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸胳嘲，可輕松被人吸收厂僧，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品了牛。
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高 粱
高粱能溫中澀腸颜屠、止霍亂、利小便鹰祸、健脾益中甫窟、補氣清胃。高粱對小孩消化不良蛙婴、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效粗井，對體質(zhì)有著非常好的作用。
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薏 米
薏米能夠清熱強身街图、健脾補肺浇衬、止瀉和胃、消浮腫餐济，可緩和腸耘擂、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病颤介、浮腫者食用梳星，也可改善粉刺、淡化黑斑滚朵、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象冤灾。
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芡 實
芡實能補脾益腎、收斂止瀉辕近、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜韵吨、緩和腹瀉、神經(jīng)痛移宅、風濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀归粉。芡實也能健脾胃椿疗、補脾生血，使人耳聰目明糠悼，美化肌膚届榄，防老抗衰。
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蕎 麥
蕎麥能益氣力倔喂、開胃寬腸铝条、清熱解毒。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓席噩、腦中風班缰、動脈硬化、腎炎等疾病悼枢。其中所含大亞油酸埠忘，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。
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黃 豆
黃豆能夠健脾開中馒索、潤燥消水莹妒、寬中益氣、清熱散血双揪；黃豆能預(yù)防改善乳癌动羽、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀包帚、骨質(zhì)疏松等渔期；保持血管軟化、改善缺鐵性貧血渴邦、神經(jīng)衰弱疯趟。
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燕 麥
燕麥能夠補脾益腎、止血消腫谋梭、補虛強體信峻。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善瓮床，并抑止膽固醇、調(diào)理病后體弱隘庄、預(yù)防心血管疾病丑掺、維持身體血糖穩(wěn)定获印。
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茯 苓
茯苓是一種名貴的真菌街州，有健脾祛濕玻孟、寧心安神的作用。茯苓可治脾濕鳍征、糖尿病、失眠多夢玩敏，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用旺聚。
糙 米
糙米能幫助消化砰粹，比白米更容易消化吸收碱璃，能預(yù)防腳氣病和排除毒素饭入。糙米保留了胚芽谐丢，胚芽只占米的百分之三乾忱，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十窄瘟，特別是維生素B1。因此氏义，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用惯悠。
? 黑 豆
中醫(yī)認為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥吮螺。適量食用黑豆鸠补，對糖尿病紫岩、視力下降、須發(fā)早白歇万、濕疹腳氣贪磺、貧血寒锚，有很好的療效违孝。每天吃些黑豆粉雌桑，拌上芝麻粉校坑、核桃粉撒踪，能使頭發(fā)烏黑亮麗制妄。
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