小時候最大的夢想是成為一名救死扶傷的醫(yī)者，因高考不利鹃栽，省內(nèi)好的醫(yī)學院進不了躏率，省外的醫(yī)學院由于“父母在，不遠游”無疾而終民鼓。即使現(xiàn)在畢業(yè)后薇芝，對養(yǎng)生依舊心存想念，現(xiàn)在半腳踏入養(yǎng)生行業(yè)丰嘉。今天與大家分享四季養(yǎng)生夯到，如何對癥下藥！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到“春生饮亏、夏長耍贾、秋收阅爽、冬藏”，我們身體養(yǎng)生與大自然有著不可密分的作用荐开。養(yǎng)生應順應四時付翁、因地制宜、因人而異的原則晃听。
春養(yǎng)肝
春季飲食要順應春升之氣百侧，可多食溫升陽氣的食物，如韭菜能扒、蔥佣渴、大蒜等。這些食物性偏溫赫粥，有助于升發(fā)人體陽氣观话，同時具有一定的殺菌作用，對預防春季流感有一定的作用越平。
少食酸多食甘
中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時灵迫，飲食上應該適當多吃些甜味食物秦叛，少吃酸味食物，因為春天肝臟容易克伐脾土可引起脾胃病瀑粥。而酸味是肝之本味挣跋，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺狞换，這樣可以保護脾氣不受克伐避咆。甘是脾的本味，增加甘味可以有健脾作用修噪，比如大棗和山藥查库，還有五谷雜糧，大部分都屬“甘”黄琼。性溫味甘的食物首選谷類樊销，如糯米、黑米脏款、燕麥围苫、南瓜、扁豆撤师、紅棗剂府、桂圓等，不要完全用口味來分剃盾，不要簡單地將“甘”理解為多吃糖腺占。
多食綠色果蔬
“春困”使人身體疲乏强法，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜湾笛，如胡蘿卜饮怯、南瓜、番茄嚎研、青椒蓖墅、芹菜等，對恢復精力临扮、消除春困很有好處论矾。
晚睡早起（十一點前入睡）
春天白天變長，人應早睡早起杆勇，順應自然界生發(fā)之氣贪壳。中醫(yī)認為：人的陽氣入于陰則寐，陽氣出于陰則醒蚜退。所以應少睡多醒闰靴，使人體的陽氣生發(fā)于外。
制怒钻注，保持心情愉快
肝主疏泄蚂且，怒傷肝，應該保持心情愉快幅恋。肝開竅于目杏死，肝血不足，則會視力模糊捆交。
