朋友老秦見到同事天天早起灾搏，工作高效挫望，狀態(tài)積極，也決定每天早起狂窑。
老秦握著拳頭宣誓：“我一定要改變媳板，晚上睡不著，白天醒不了的狀態(tài)泉哈！每天早睡早起蛉幸，精神飽滿每一天！”
為了督促自己早起旨巷，還交錢進(jìn)了一個(gè)早起打卡社群巨缘。
一個(gè)月過(guò)去了，老秦堅(jiān)持每天六點(diǎn)六點(diǎn)半早起打卡采呐∪羲看到朋友圈老秦發(fā)的早起成就卡，我暗想她的狀態(tài)現(xiàn)在一定非常好斧吐。
但是當(dāng)我問(wèn)起她時(shí)又固，她一臉萎靡晒杈，有氣無(wú)力的說(shuō)：“我真是沒(méi)救了缔恳！以前覺得自己狀態(tài)不好，是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律轻腺，現(xiàn)在每天堅(jiān)持早起蝶糯，生活卻一點(diǎn)起色都沒(méi)有洋只。我真怕自己就這樣，碌碌無(wú)為一輩子……”
我滿心疑惑昼捍，堅(jiān)持早起识虚，就算不能短時(shí)間內(nèi)極大地改變生活，但也不會(huì)有這么大的負(fù)面影響妒茬。
仔細(xì)詢問(wèn)了老秦的早起之旅后担锤，我發(fā)現(xiàn)了癥結(jié)所在。
原來(lái)乍钻，老秦每天定了五個(gè)鬧鐘肛循，從六點(diǎn)開始鬧铭腕，終于在6點(diǎn)半把他吵醒了。醒了就馬上上網(wǎng)打卡然后多糠，就躺在被窩里面玩手機(jī)累舷，刷刷微博逛逛微信，一個(gè)小時(shí)不知不覺就過(guò)去了熬丧。
7點(diǎn)半才急急忙忙爬起來(lái)洗漱打扮笋粟，步履匆忙地趕去上班。在路上就隨便買一碗面析蝴，或者幾個(gè)包子把早餐解決了害捕。
就這樣，她早起后什么正事都沒(méi)有做闷畸。
晚上臨睡前尝盼，覺得自己一天一點(diǎn)改變也沒(méi)有。負(fù)能量漸漸聚集佑菩，好不容易養(yǎng)成的習(xí)慣——在11點(diǎn)半以前睡覺盾沫，也隨之崩了。
堅(jiān)持早起后的老秦殿漠，比不早起的老秦還頹廢赴精。
早起后，如果躺在床上刷手機(jī)绞幌，還不如睡懶覺呢蕾哟！
那么，如何讓早起變得有價(jià)值呢莲蜘？
1.早晨醒來(lái)后谭确，馬上起床。
舒服的躺在床上票渠，心想就刷五分鐘手機(jī)我就起床逐哈，等你猛然回神，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)去了半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)问顷。
很多時(shí)間昂秃，就是這樣無(wú)意識(shí)浪費(fèi)掉的。
2.拉開窗簾杜窄，讓室內(nèi)變得明亮肠骆，活動(dòng)一下身體，有助于快速清醒羞芍。
3.思索當(dāng)天的計(jì)劃哗戈，寫下來(lái)郊艘。
這個(gè)時(shí)候荷科，人很清醒唯咬，想一想，當(dāng)天的工作或者生活安排畏浆。寫下來(lái)是為了加強(qiáng)記憶胆胰，讓自己不至于馬上就忘記，做事也可以有一個(gè)參照刻获。
當(dāng)天的任務(wù)不要太繁瑣蜀涨，寫3-5件主要事情就可以了。
推薦使用古典老師所講的清晨三件事計(jì)劃蝎毡。
4.早起后精力充沛厚柳，環(huán)境安靜，可以選擇看書沐兵、寫作别垮、運(yùn)動(dòng)，或者處理需要費(fèi)心力的工作扎谎。
精神最好的時(shí)候碳想，處理最難的工作會(huì)相對(duì)輕松一些。
5.早餐很重要毁靶，好好吃早餐胧奔。
如有可能，可以選擇自己做预吆，榨杯豆?jié){或者果汁龙填，熬一些五谷雜糧粥，烤一片面包或者煮碗面等啡浊。按照自己的喜好觅够，早起為自己做一頓營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，想想就很幸福巷嚣。
如果不方便自己做喘先，在外面吃早餐時(shí)，要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐廷粒。
堅(jiān)持早起窘拯，在多大程度上能改變你的生活，取決于你醒來(lái)之后做了什么坝茎，而不是幾點(diǎn)起床涤姊。
如果早起后的時(shí)間都浪費(fèi)掉了，會(huì)給自己一種錯(cuò)覺嗤放，覺得早起也拯救不了自己的人生思喊，這樣豈不得不償失。
既然早起了次酌，就不要辜負(fù)美好的晨光恨课。
