一迁匠、活動剩瓶、事件和載意行為
穩(wěn)固的關(guān)系通常涉及許多有情感意義的共同活動驹溃。情感意義可以是正面的，負(fù)面的延曙，或混合的豌鹤。
約會中的情侶，顯然明白設(shè)計有情感意義的經(jīng)驗是非常重要的枝缔，于是努力使經(jīng)歷特殊而難忘布疙。然而，這種創(chuàng)造力和熱情愿卸，往往隨著關(guān)系趨向穩(wěn)定而減少灵临，周而復(fù)始，變得機(jī)械化趴荸。為伴侶進(jìn)行心理輔導(dǎo)時儒溉，一個常用的練習(xí)是安排他們一起設(shè)計和實行愉快的活動，并為對方提供驚喜发钝。在加強(qiáng)關(guān)系方面顿涣，采取有積極情感、關(guān)心和愛的行動酝豪，是非常有效的涛碑。
二、分享和共享信息
除了活動和載意行為孵淘，討論共同關(guān)心的話題蒲障，也是另一深化關(guān)系的關(guān)鍵過程，這包括分享個人想法瘫证，諸如宗教信仰晌涕、政治立場、價值觀痛悯、對某種社會或人文事業(yè)的承諾、對音樂或藝術(shù)的熱愛重窟。
共享是一種強(qiáng)調(diào)交流的活動载萌。了解了人話語中的事實、態(tài)度巡扇、動機(jī)和情感的綜合接收能力扭仁，不僅可增強(qiáng)對他人的理解，也可提高自我認(rèn)識厅翔。最能有效地提高這種能力乖坠，就是在群體環(huán)境中學(xué)習(xí)。分享的內(nèi)容包括需要和目標(biāo)刀闷、感受和體驗熊泵。分享的廣度和深度仰迁，會隨著關(guān)系的發(fā)展而增強(qiáng)，有助于加深關(guān)系的內(nèi)容包括：影響生活或人格發(fā)展的重要事件（如童年創(chuàng)傷顽分、戰(zhàn)爭）徐许、自己難以理解或接受的一面（例如曾被監(jiān)禁、有精神病史或隱性殘疾等）以及其他不尋常的經(jīng)歷或看法卒蘸。
三雌隅、快樂和成長
鞏固和維持關(guān)系，快樂和成長是兩個關(guān)鍵元素缸沃。要令關(guān)系得到持續(xù)發(fā)展恰起，參與者必須從中獲得滿足和樂趣。
為了給伴侶帶來更多的樂趣和成長趾牧，要避免把一切視為理所當(dāng)然检盼，并學(xué)習(xí)從欣賞的角度去看待對方，這意味著在關(guān)系中要不斷發(fā)現(xiàn)新的驚喜武氓，并找出令大家愉快的元素梯皿。從心理上來看，重復(fù)經(jīng)驗所帶來的刺激或激勵逐漸減弱县恕，這稱為反應(yīng)的抑制作用东羹。在生活中，人們會說對某事越來越厭倦忠烛。不過属提，認(rèn)為所有重復(fù)的事件的價值會越來越低，這是過于簡單的評論美尸，有些人需要重復(fù)的事件和經(jīng)驗才感到安全冤议。
在關(guān)系中，學(xué)習(xí)欣賞他人的行為是一個好的開始师坎，如果無法欣賞恕酸，不妨了解這些行為背后的成因。人的吝嗇胯陋，可能是因為年幼時經(jīng)歷物質(zhì)或經(jīng)濟(jì)上的匱乏蕊温；一個如果過于重視其他人的意見，或許他曾遭遇過父母和權(quán)威人物的嚴(yán)厲批評遏乔。
四义矛、促進(jìn)相互的自我提升
促進(jìn)相互的自我提升：包括給予對方成長和發(fā)展空間，保持良好的溝通盟萨，并提供正面反饋和實際支持凉翻，以增加對方的自我效能感。相互自我提升的策略與技巧捻激，包括從肯定對方強(qiáng)項的充權(quán)性反饋制轰，到支持對方接受專業(yè)培訓(xùn)或研究生課程前计、改變職業(yè)生涯或追求存在的意義和滿足。最重要的雙方一起進(jìn)行自我提升艇挨，而非一方給予另一方不平等或單方面的安排残炮。
共同提升的關(guān)鍵因素是：
（1）回應(yīng)對方的需要；
（2）尊重對方的成長和個人空間缩滨；
（3）注重權(quán)力平等势就，明白自己的言行可為對方充權(quán)；
（4）提供實際支持脉漏。
如果一方的成長和發(fā)展得不到重視苞冯，會引致過度依賴，或受到過度控制和壓抑侧巨，這很可能對雙方關(guān)系和個人狀態(tài)產(chǎn)生不利的長期影響舅锄，極端的例子包括過度保護(hù)子女和家暴。
五司忱、有助培養(yǎng)和維持關(guān)系的原則：
（1）切合對方的需要和愿望皇忿，因此，要知道關(guān)系的意義及對關(guān)系的期望坦仍；
（2）適當(dāng)?shù)牧觯?/p>
（3）相互自我提升鳍烁。
