為什么我說(shuō)感受很重要犹撒。
因?yàn)槌悄闶窃谝粋€(gè)時(shí)間段里非常集中的大魚(yú)大肉，咱們正常人正常的吃飯颓屑，體重的上升其實(shí)是在一個(gè)非辰锛牛可控制的范圍里的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是揪惦，你正常吃飯其實(shí)很難胖遍搞。那么為什么有些朋友還是會(huì)胖呢？我分析出來(lái)就是有三點(diǎn)原因：第一是你擔(dān)心自己會(huì)餓器腋，所以點(diǎn)餐時(shí)候或者炒菜時(shí)候弄得太多溪猿，導(dǎo)致你其實(shí)明明吃飽了钩杰，但還是堅(jiān)持把飯菜吃完，最后就變成了吃撐了诊县。第二就是嘴饞榜苫，這點(diǎn)完全沒(méi)問(wèn)題，我自己出門(mén)有時(shí)候吃飽啦也會(huì)看到芝士雞排啊覺(jué)得想繼續(xù)吃翎冲，那么這里還是涉及到一個(gè)量的問(wèn)題垂睬，你吃完這個(gè)雞排很有可能自我感受就從飽變成很撐。這對(duì)于減肥是不利的抗悍。第三就是食欲過(guò)度旺盛驹饺，一些朋友永遠(yuǎn)都處在一個(gè)不知道飽的狀態(tài)，我們說(shuō)的減肥缴渊，要改善生活習(xí)慣赏壹，其實(shí)追根究底就是要跟兩個(gè)東西做斗爭(zhēng)。
1. 被壓抑的食欲
2. 那種沒(méi)來(lái)由的負(fù)罪感
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