當(dāng)我們無病無災(zāi)時泞辐，很少人能夠意識到健康的重要性笔横。
年輕時沒病沒痛，感覺身體很棒咐吼，似乎我的身體由我不由天吹缔。
人過半百，病痛多了锯茄，意識到身體的健康的重要性厢塘。
看過這樣一段話：
“不要炫耀你的錢，到了醫(yī)院肌幽，錢都不值錢晚碾；不要炫耀你的工作，倒下來喂急，還有人比你干的更出色格嘁；你唯一可以炫耀的，只有你的健康煮岁〖ケ危”
在醫(yī)院工作，體會更深画机。
下半生冶伞，把身體照顧好，就是在賺錢步氏。
這3點一定要牢記：
1响禽、良好心態(tài)
想要保持身體的健康，首先應(yīng)將自己的心情照顧好荚醒。
心理學(xué)研究表明芋类，喜歡生悶氣的性格，不僅容易誘導(dǎo)抑郁癥界阁，嚴重時還會引發(fā)癌癥侯繁，這種性格的人比普通人患癌的幾率高達3倍。
保持開心泡躯，保持暢快贮竟，建立情緒的保護機制丽焊，才是我們?yōu)樯眢w最該做的保養(yǎng)。
耶魯大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊說：
當(dāng)我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和咕别，所做出的行為與價值觀一致技健，我們才能克服情緒，修煉成為更好的自己惰拱。
當(dāng)內(nèi)心調(diào)整為高頻雌贱，心情變得晴朗，遇到問題自然迎刃而解偿短，生活也會清風(fēng)徐來欣孤，充滿歡樂。
2昔逗、規(guī)律運動
國學(xué)大師梁漱溟先生导街，曾經(jīng)分享自己的保持健康的經(jīng)驗。
他說：
“我每日必進行體育運動纤子，必讀書寫作搬瑰。”
除了讀書寫作控硼，想要保持身體的健康泽论，梁老的的秘訣就是每日進行運動。
每天早上5點卡乾，他并不著急起床翼悴，而是在床上做些簡單的活動，喚醒身體的各項機能幔妨。
會到北海公園散步鹦赎、打拳，或者沿著湖邊慢跑误堡。
90歲高齡時古话，他還登臺演講，聲音洪亮如鐘锁施，讓底下的年輕人不得不佩服陪踩。
每天堅持規(guī)律運動，會讓人精力充沛悉抵，工作效率更高肩狂，獲得更大的滿足感。
運動與不運動的人姥饰，十年后過的是截然相反的人生傻谁，多年以后，運動的人會比同齡人更年輕列粪、更有活力审磁。
3荆秦、睡個好覺
聽過一句很有趣的話：
“手滑一分鐘，人間三小時力图。”
一語戳中了當(dāng)代“熬夜黨”的現(xiàn)狀掺逼。
快節(jié)奏地今天吃媒，很多人都希望通過熬夜來安撫白天忙碌地自己，能從電子產(chǎn)品中吕喘，找回對生活的掌控權(quán)赘那。
晚上要么追劇，要么刷手機氯质，打游戲募舟，不熬到半夜不罷休。
“晚上12點后睡是不要臉闻察，1點后睡是不要命拱礁。”
正確的做法辕漂，是合理調(diào)整作息呢灶，重視自己的睡眠質(zhì)量。
很喜歡南懷瑾先生說的：
“你問我信仰什么钉嘹，我信仰睡覺鸯乃。”
睡覺跋涣，是上天賜予人類最天然的放松方式缨睡，也是身體順應(yīng)節(jié)律，必不可少的調(diào)養(yǎng)陈辱。
《睡眠革命》中提到：
“當(dāng)我們不斷提高自己的睡商奖年，主動控制自己的生活節(jié)奏，以積極的心態(tài)去面對生活沛贪，就能成為一個真正厲害的人拾并。”
早睡覺鹏浅，睡好覺嗅义，你才能拿回生活的主動權(quán)。
把健康放在第一位隐砸，不辜負愛你的人之碗，不怠慢自己的身體。
照顧好自己季希，才有機會擁抱到人世間的萬般美好褪那。
愿每個人在自己構(gòu)筑的生活里幽纷，心閑身安，歲歲康健博敬。
