老實(shí)說枫夺，我對健身房的印象一直不是太好，定格的畫面總是：一幫頭腦簡單绘闷、四肢發(fā)達(dá)好似群魔亂舞的肌肉男和健美女橡庞。直到今年初偶然深入“虎穴”，半年多來印蔗，雖然沒有“得虎子”扒最，卻也著實(shí)顛覆了我心中的許多看法，原來健身房的魅力竟是如此這般引人入勝华嘹。
對于我來說吧趣，作為一名誓死要把“牢底坐穿”的上班族，在單位幾乎所有的時間都是需要久練“坐功”的。記得幾年前剛來單位的時候强挫，由于業(yè)務(wù)需要盡快掌握岔霸，再加上，各處的攝像頭俯渤，各種如攝像頭似的領(lǐng)導(dǎo)們呆细，都“虎視眈眈”地監(jiān)督著，我們就是在這樣的環(huán)境下日日辛勤“練功”八匠。不曾想侦鹏，我這功夫不到家，一個夏天過去了臀叙，pp上居然長了個大包包。隨后越來越嚴(yán)重价卤，疼得只能坐半邊凳子劝萤，再后來，連半邊凳子也坐不住的時候慎璧，只好去醫(yī)院手術(shù)切除床嫌。
術(shù)后，醫(yī)生還不忘囑咐一句：以后注意些胸私，不然還會有復(fù)發(fā)的可能厌处。這下我真是痛定思痛，想想也是岁疼，這一天到晚的阔涉，白天上班不鍛煉，下班也不鍛煉捷绒，長此以往瑰排，這身體可遭罪啊暖侨！
我在剛進(jìn)入健身房的時候椭住，就專門請了私教上了20節(jié)課，因?yàn)槔显缰翱催^“在行”的專家?guī)煴卞穼戇^的一篇關(guān)于請健身私教減肥的心得字逗，覺得很是受益京郑，于是果斷照做。私教課程全部結(jié)束之后葫掉，我就開始“單飛”自己去練習(xí)些举。
我的周圍不乏有人說：你作為一名“身兼數(shù)職”的家庭主婦，下了班俭厚，哪有時間去健身金拒？還請私教？孩子不管了，晚上孩子的作業(yè)誰聽寫绪抛？老公同意嗎资铡？家里其他人都怎么看你啊幢码？諸如此類笤休。
細(xì)想，這絕對是個很嚴(yán)重的問題症副。因?yàn)榈暄牛阍俨荒芨鷨紊韺W(xué)生時代的人比較，也不能跟丁克家族的人比較贞铣，當(dāng)然闹啦，更不能跟有錢人家的小姐太太們比較。只是辕坝，我常常覺得窍奋，人生到此，縱然有太多的奈何和責(zé)任酱畅，終究是要一步步走向自我內(nèi)心的圓滿和豐足的琳袄，生命也總是要在不同的時期呈現(xiàn)出更加美好的張力和生命力。所以纺酸，這也是為什么我們總會看到有人沖破重重障礙去實(shí)現(xiàn)自己的夢想窖逗，而心生感動，因?yàn)椴褪撸覀兛偸遣荒茏鲆换刈约骸?/p>
獨(dú)處的時光
每當(dāng)我一踏入健身房碎紊，那里充滿熱情和活力的氣氛就會感染我。通常我會全程不帶耳機(jī)樊诺，手機(jī)也幾乎不看矮慕，除非突然很想嘚瑟一下的時候。我需要全然得去體驗(yàn)當(dāng)下的一切感受啄骇，包括從四面八方傳來的音樂聲痴鳄，跑步機(jī)上不停閃爍的時間和心率，不遠(yuǎn)處有人發(fā)出的低吼聲缸夹，還有器械碰撞發(fā)出的或悶重或清脆的聲響痪寻，當(dāng)然還有同伴互相打招呼的聲音……這是另一個世界，和單位虽惭，和家庭都截然不同的世界橡类。我是孤單的，沒有人認(rèn)識我芽唇，我是自由的顾画，可以隨心所欲取劫，我是獨(dú)處的，我要拋開身后的種種紛繁研侣，靜然體會當(dāng)下的這一切時光谱邪。
文思的涌現(xiàn)
之前，在一套創(chuàng)意寫作系列其中的一本書里有講到：很多作家為了激發(fā)靈感庶诡，會作出許多很有趣的行為惦银。比如有位著名的作家，他常常要去院子里獨(dú)自坐到長椅子上末誓，一坐就是好幾個小時扯俱。他的很多書里的靈感皆是源于此。也有網(wǎng)絡(luò)大V咪蒙會在洗澡的時候喇澡，構(gòu)思一篇文章迅栅。當(dāng)我在橢圓儀上運(yùn)動的時候，盡管已經(jīng)汗如雨下读存，只是，我習(xí)慣常常望著窗戶外面窜醉，望著車水馬龍的街面，思考著我文章的題目和內(nèi)容艺谆。有一段時間榨惰，為了公眾號能盡管打上“原創(chuàng)”標(biāo)識，就總是需要多寫文静汤，多發(fā)文琅催。而健身的同時能夠?qū)⑽恼潞茼樌墓蠢账伎汲瞿Ｐ停彩且环N靈感的訓(xùn)練吧虫给！
學(xué)會做計(jì)劃
我們可以觀察到藤抡，很多成功人士，做事情的效率非常高抹估，這其中很重要的一點(diǎn)是他們能夠很好的做出計(jì)劃缠黍，并且實(shí)施。以前對于健身者四肢發(fā)達(dá)药蜻，頭腦簡單的印象瓷式，也就是從這一點(diǎn)上開始土崩瓦解。我在去健身房的路上就會把今天要訓(xùn)練的內(nèi)容做一個計(jì)劃语泽，比如要訓(xùn)練哪塊肌群贸典？熱身的時間前前后后要控制在哪個范圍之內(nèi)。當(dāng)然也還會對自己的身體狀態(tài)做到心中有數(shù)踱卵，比如廊驼，剛剛結(jié)束生理期，那么訓(xùn)練強(qiáng)度和時間上就要適當(dāng)減縮，或者某次感到身體狀態(tài)特別好妒挎，就可以適當(dāng)延長訓(xùn)練時間绳锅。這些是短時計(jì)劃，有時候饥漫，也會根據(jù)工作或者天氣的因素做一個長時計(jì)劃榨呆，比如一周要去幾次健身房，如果還想練瑜伽庸队，那么就要先瑜伽积蜻，后健身，這個時間安排要怎么計(jì)劃和掌控等等彻消。當(dāng)然竿拆，我還看到很多健身的人寫文章也非常厲害，難怪我的私教說宾尚，健身的人都絕對聰明丙笋。哈哈，我確信煌贴！
更多的承擔(dān)
這里澄清一個誤區(qū)：很多人覺得御板，尤其是各位媽媽們，下了班不去照顧孩子似乎是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)牛郑。我想說怠肋，這種看似很矛盾的處理和權(quán)衡，首先需要媽媽們的智慧去解決淹朋。據(jù)我觀察笙各，我們很多時候不是為了在乎別人的眼光研儒，而是始終過不了自己的那道關(guān)做院。當(dāng)你能夠把家庭构捡、工作和鍛煉很好地彼此促進(jìn)骄恶，良性循環(huán)的時候邻薯，那種豐盛的感覺和精致的狀態(tài)絕對值得你去為之努力溅蛉。只有這樣轮蜕，你對于家庭滔以，對于自我才能產(chǎn)生更有意義的責(zé)任感诊杆，也才愿意去真誠地付出和承擔(dān)鲫懒。當(dāng)然，我也從這樣的糾結(jié)中走過來刽辙，每次健身回家窥岩，都刻意的想要去彌補(bǔ)家庭和孩子。因?yàn)殚L期的堅(jiān)持練瑜伽宰缤，所以颂翼，我很能體會到做自己想要做的事情晃洒，這種不容易的過程，但是朦乏，你一定要相信只要你讓大家看到了你的努力和承擔(dān)球及，家人一定會為你感到驕傲，同時也會由衷地支持你的呻疹！
我曾經(jīng)給朋友出了一個絕招吃引，就是如何讓老公欣然同意你去健身房的招。朋友聽后刽锤，笑得前仰后合镊尺，直說，這招好并思，這招管用庐氮！
文/花團(tuán)
