這兩天朋友圈的跑友們都在刷基普喬格馬拉松跑進兩小時的神跡京腥，不得不說鲸郊，是真佩服這些人丰榴，在我看來跑步真的是一件非常孤獨的事情，要享受這種孤獨秆撮，不是尋常人八谋簟！
這讓我想起大學(xué)時候在周末的早上獨自練球的場景像吻，孤獨但也充實峻黍，還有收獲成果后的喜悅复隆，畢竟籃球趣味性強多了拨匆。（可能也是蘿卜青菜各有所愛吧，我等普通人是體會不了跑步的樂趣的挽拂。）
但孤獨是每一個人想做好一件事必經(jīng)的路惭每！
如何檢驗?zāi)愕膼郏涂茨闶欠裨敢鉃樗ァ跋硎堋惫陋毩恕?/p>
興趣是樣好東西亏栈，如今走在奔四的路上台腥，我依然喜歡著籃球，有機會有時間有條件出出汗绒北，真是一件幸福的事黎侈。
即使是出汗，也得讓挑戰(zhàn)升級闷游，也得收獲更多的多巴胺不是峻汉！年紀(jì)雖然大了，體能退了脐往，但開始學(xué)著更科學(xué)更全面的思考問題了休吠，可以從其他方面提升自己的球場表現(xiàn)，讓自己的養(yǎng)生籃球打出新高度业簿，球員生涯再出發(fā)瘤礁！
一、首先是回歸基礎(chǔ)梅尤。
不知哪個球星說的：基礎(chǔ)勝過華麗柜思，過程勝過表現(xiàn)，熟練勝過創(chuàng)造巷燥，最偉大的事情來自最基礎(chǔ)的事情赡盘，就是一次又一次又一次的練習(xí)！自己的運球一直不太滿意矾湃，尤其是明顯的弱側(cè)手亡脑，但也沒有去克服，如今可以說是最大的制約了∶棺桑基礎(chǔ)來講蛙紫，球性大于投籃大于突破，在良好的球性基礎(chǔ)上途戒，有投籃威脅坑傅，再左右都可以進攻，那才是殺手喷斋！
下步要加強左手運球唁毒，多練習(xí)左側(cè)進攻完整套路；同時要模擬全場強度下投籃星爪，鞏固目前的進攻能力浆西；還有就是鍛煉好腿部力量，這是身體基礎(chǔ)之首要顽腾。
二是要研習(xí)戰(zhàn)術(shù)近零。
沒有戰(zhàn)術(shù)打球太累，也發(fā)揮不了最大的實力抄肖，更難體會集體運動的魅力久信。以前自己真的想太少了，這種戰(zhàn)術(shù)指揮和運用的能力漓摩，也是一種掌控全局的能力裙士，是稀缺的所以也是非常重要的，可以說完全不弱于個人技術(shù)管毙。
最近看了幾個戰(zhàn)術(shù)腿椎，貪多嚼不爛，應(yīng)該重點練習(xí)一兩個適合球隊配置的锅风。包括球隊下步人員陣容搭配酥诽，也是要合理放置進攻點，人員互相熟悉皱埠，能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)肮帐，每個人也要按照戰(zhàn)術(shù)專練某項技術(shù)。
三是多交流學(xué)習(xí)边器。
多學(xué)習(xí)每個人的長處吱瘩，虛心討教學(xué)習(xí)监徘。一個人蒙頭想不出啥雇毫，一群人討論可以收獲很多桨啃。比如跟潘總學(xué)防守，跟峰藍(lán)學(xué)組織砚嘴，跟抖音學(xué)技術(shù)十酣，看比賽學(xué)戰(zhàn)術(shù)涩拙。
最近學(xué)得1.防守時防強側(cè)放弱側(cè)，給對方對抗耸采，積極一點兴泥，一般人都不適應(yīng)無球的壓力，防就是讓對方動作變形虾宇，最后一攻受影響搓彻，最后的封蓋反而要守著不犯規(guī)。（潘）2.思考到自己最強的點應(yīng)該在左側(cè)45°嘱朽，這個點是可以左右都熟練開攻的旭贬。但似乎平時這個點投籃不多，下步要加強搪泳。
四是態(tài)度要端正稀轨。
對待籃球首先應(yīng)該是積極的態(tài)度，一個人的精神面貌會影響整體森书，不能只進攻不防守靶端，不能畏懼?jǐn)巢桓曳朗鼗咽疲眢w技術(shù)比不過的時候往往意志可以震懾對方凛膏。其次要保持頭腦冷靜，不能夠情緒化脏榆。盯著一個目標(biāo)就是贏猖毫，不要被對方影響心情，不要意氣用事须喂，爭一時之氣吁断；要按照自己的思路去選擇最合適的進攻，發(fā)揮出自己最大的優(yōu)勢坞生。單個人對位的時候也是仔役，必須衡量好雙方特點，以己強擊敵弱是己，甚至精打細(xì)算用田忌賽馬式的博弈又兵。大腦是你最強的武器。因為它包含著你所有的意志卒废、思考沛厨、決心和勇氣！
加油摔认！加油逆皮！加油！
待補充……
五参袱、第一次戰(zhàn)術(shù)演練心得10.18
1.少運球多傳球电谣。這點很重要秽梅，可以讓運球基礎(chǔ)弱的人可以在場上發(fā)揮更多作用。以前覺得自己運球差打不了后衛(wèi)剿牺，其實后衛(wèi)關(guān)鍵還是意識风纠，運的多了未必是好后衛(wèi)。今天組織過程中牢贸，每次運球都是快速短促的竹观，主要目的是調(diào)動防守，做好傳導(dǎo)潜索，感覺比單打輕松多了臭增。即使如小祝，外線的失誤也少很多竹习，但出手的機會明顯多了也好了誊抛。還有一點，這種來回手遞手的傳球整陌，瞬間的錯位讓對手難受拗窃，形成很多機會，大范圍頻繁耐心的傳導(dǎo)泌辫，讓對手疲乏失去耐心随夸，最終打出來的都是機會。
2.擋拆配合要突然震放。個人和李勇的擋拆宾毒，基本上是李勇突然上來擋拆時效果很好，必須突然殿遂，不能提前準(zhǔn)備诈铛。另外個人嘗試感覺擋拆以后的突分機會更好！
3.要制定搭檔無球擋拆墨礁。擋拆有固定組合幢竹，無球擋拆也可以，小豪給小祝的無球擋拆起到了很好的作用恩静，讓更多投手出現(xiàn)空位焕毫。
4.做好接應(yīng)。外線一定要有人做好接應(yīng)蜕企。a給b傳球以后咬荷，要過去做好接應(yīng)，在一個好的位置等待回傳轻掩，如果b進攻位置不好或者被夾擊幸乒，或者要轉(zhuǎn)換強弱，都需要有人接應(yīng)唇牧。
5.不停球罕扎。個人要減少運球后停球聚唐，那樣容易被逼防影響傳球流暢性；開始運球的主要目的是調(diào)動防守腔召，而不是想著去突破杆查，突破的機會是傳出來打球，或者擋出來的臀蛛。
6.最重要是耐心亲桦。耐心耐心再耐心，打不成出來重新組織浊仆，一定要耐心客峭，只有比對方耐心，才能得到更好的機會抡柿，在耐心傳球的過程中終究會收獲喜悅舔琅！
六、三分球練習(xí)（這次一步到位練成最好的）
1.10.23一小時投進70個三分洲劣。心得：腳間距大一點备蚓，出手方向更穩(wěn)定；力氣不夠時可以助跑加力囱稽；要專注郊尝，保持好跟隨動作眼神緊盯投籃點。
庫里三分特點：起跳和出手同時進行粗悯，最高點出手虚循；出手角度高于一般三分球選手；起跳時右腳在前些样傍，右側(cè)用力至下而上成一線；起跳后雙腳有靠攏動作铺遂。
下步加強：力量訓(xùn)練衫哥；投籃動作不變形。
2.11.19開始打卡30天挑戰(zhàn)干拔三分襟锐，堅持一周撤逢，感覺最重要的是堅持和耐心，要循序漸進粮坞，從近往遠(yuǎn)投蚊荣，習(xí)慣就好。
七莫杈、抖音和冷靜帶來的意外效果
11月初互例，休假回來第一場球，由于玩的太累筝闹，所以打球時想收著點媳叨，不敢太拼腥光，于是內(nèi)心不斷告訴自己要慢慢打用腦子打，打球前還回顧了一些抖音視頻糊秆。結(jié)果那天打半場武福，把抖音里教的很多東西用了上來，比如突破的選擇方式痘番，蓋帽防守手的選擇捉片，搶斷的時機，居然收到了很好的效果汞舱。冷靜用腦子打球界睁，就是特別專注敏銳，打完估計蓋了五個帽兵拢，搶斷了十個翻斟，突破和助攻都多很多。這是一條可持續(xù)發(fā)展的路子说铃。
八访惜、老兵出征
11.23開始帶老兵隊打了三場拱墅區(qū)籃協(xié)組織的比賽。第一場放不開出手腻扇，第二場放開了打但都是上籃债热。感受：自己沒有什么優(yōu)勢了，年紀(jì)又大幼苛，這個身高長遠(yuǎn)來看窒篱，必須開發(fā)三分，而且要夠快夠壯才行舶沿。老兵隊目前組織進攻不行外線傳導(dǎo)意識差墙杯，自己應(yīng)該向后衛(wèi)轉(zhuǎn)型。1.三分2.左手運球突破括荡，左手三步右腳起上籃（帶小祝練法）高镐。3.傳球練習(xí)
九、球鞋
詹姆斯戰(zhàn)士9,緩震不錯畸冲，耐磨包裹很強嫉髓，但笨重。
歐文5邑闲，抓地啟動好算行，后跟震腳。
詹姆斯使節(jié)10苫耸，緩震州邢、包裹、抓地感受都很好鲸阔，也不重偷霉。
哈登3世界杯款迄委，前面大，但壓腳背类少。
下步想買：利拉德3
