最近娃殖，因為疫情的關系，每天都要測三次體溫议谷，卻發(fā)現(xiàn)每次測量結果都在36.3℃左右炉爆，夜晚略高。家人的體溫也很少會高于36.7℃柿隙。小編就有點納悶了：
“我記得小時候生物課上講過叶洞，人的正常體溫大約是37℃，但為什么身邊所有人的體溫都不到37℃呢禀崖？”
于是衩辟，求知欲旺盛的小編馬上去網(wǎng)上查了相關資料。巧合的是波附，就在一個月前的1月7日艺晴， 斯坦福大學醫(yī)學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發(fā)布了一項研究成果， 發(fā)現(xiàn)自19世紀以來掸屡，成年人的平均體溫在持續(xù)下降封寞，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃仅财。
37℃已經(jīng)成為歷史狈究，體溫下降并非好事
1851 年，一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫(yī)生盏求，收集了25000 名病人的腋下體溫數(shù)據(jù)抖锥，首次確定了人體正常體溫為37 ℃亿眠，這種說法一直延續(xù)至今。
但是磅废，近年來纳像，許多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經(jīng)成為歷史拯勉。
1851 年竟趾，一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫(yī)生，收集了25000 名病人的腋下體溫數(shù)據(jù)宫峦，首次確定了人體正常體溫為37 ℃岔帽，這種說法一直延續(xù)至今。
但是导绷，近年來山卦，許多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經(jīng)成為歷史诵次。
前幾天，餃餃寫過一篇關于蝙蝠的文章：
病毒學解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內枚碗？根本原因很簡單：因為它會飛逾一，看過的朋友都知道，蝙蝠免疫系統(tǒng)強大肮雨，很大程度上是因為他們體溫能保持較高的40℃遵堵。 研究顯示，體溫每降低1℃怨规，免疫力就會下降30%以上陌宿；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍波丰，這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌癥......
為什么體溫降低懊昨，免疫力也會隨之降低呢急波？
眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的纫骑， 體溫每上升1℃蝎亚，基礎代謝會提高13%。體溫過低先馆，可能意味著代謝不好发框。
反之，基礎代謝率低煤墙，體溫下降梅惯，血液流速放緩宪拥，白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發(fā)現(xiàn)異物个唧，即使發(fā)現(xiàn)異物了江解，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌徙歼，引發(fā)疾病犁河。
此外， 白細胞不僅能抵御外部病毒和細菌的攻擊魄梯，還能監(jiān)測到體內的癌細胞桨螺，及時把癌變細胞殺死。
其實酿秸，即使是健康人灭翔，每天體內也會產(chǎn)生約 5000個癌細胞。如果其中一個躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)視辣苏，幸存下來肝箱，很快就會1變2、2變4稀蟋、4變8......最終演化成腫瘤煌张。
據(jù)科學家推算，如果體溫下降1℃退客，免疫力降低30％骏融，則每天免疫系統(tǒng)可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖萌狂。
據(jù)科學家推算档玻，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％茫藏，則每天免疫系統(tǒng)可能會漏掉近1500個癌細胞误趴，任其瘋狂繁殖。
那么刷允，現(xiàn)代人類的體溫為什么會降低呢冤留？
1、最主要的原因——缺乏運動
科學家分析树灶， 人類體溫在170年間下降了0.4℃纤怒，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動天通。在離我們并不遙遠的50年前泊窘，人們每天都要做很多運動：
農(nóng)村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服烘豹、自己做飯瓜贾、清掃房間；大家出門會優(yōu)先考慮步行或自行車携悯，閑暇時靠戶外運動打發(fā)時間祭芦。
農(nóng)村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群憔鬼，也會每天手洗衣服龟劲、自己做飯、清掃房間轴或；大家出門會優(yōu)先考慮步行或自行車昌跌，閑暇時靠戶外運動打發(fā)時間。
然而照雁，隨著科技的發(fā)展蚕愤，人們好像越來越“懶”了——
吃飯靠外賣，出門就打車饺蚊，洗衣服有洗衣機萍诱，洗碗有洗碗機，掃地有機器人污呼，隨時可以躺在床上打游戲砂沛，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返曙求。
吃飯靠外賣，出門就打車映企，洗衣服有洗衣機悟狱，洗碗有洗碗機，掃地有機器人堰氓，隨時可以躺在床上打游戲挤渐，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返双絮。
基礎代謝與任何外在活動無關浴麻，是一個人什么都不干的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發(fā)熱器官囤攀。較少的肌肉软免，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。一個肌肉含量高的人焚挠，即使什么也不做也仍然在消耗能量「嘞簦現(xiàn)代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍。
基礎代謝下降榛泛，能量消耗就會減少蝌蹂，內臟脂肪就會增加。而 內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子）曹锨，會引起 血管炎孤个，還會 削弱胰島素的功能，從而導致癌癥沛简、高血壓齐鲤、糖尿病等一系列疾病。
2覆享、無處不在的空調佳遂，使體溫調節(jié)中樞不再敏感
專家認為，除了肌肉質量下降外撒顿， 空調導致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因丑罪。人們長期在空調屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調節(jié)中樞失去了接收刺激的機會凤壁，久而久之吩屹， 體溫調節(jié)中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低拧抖。
下丘腦體溫調節(jié)中樞
3煤搜、現(xiàn)代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解
此外唧席， 越來越復雜的人際關系擦盾、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關淌哟。在壓力狀態(tài)下迹卢，人體處于應激狀態(tài)，身體會分泌一種叫 “皮質醇”的激素來維持正常的生理功能徒仓。
但是腐碱，皮質醇是一種分解代謝激素， 不僅會分解肌肉掉弛，還會促進脂肪儲存症见，優(yōu)先把脂肪存儲于內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌殃饿，一邊分解肌肉谋作，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降乎芳，體溫也就隨之降低瓷们。
小結：
體溫每降低1℃业栅，免疫力就會下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃谬晕，意味著我們免疫力下降碘裕，大大提高了病毒、細菌感染和癌癥的發(fā)生率攒钳。
我們能做的帮孔，就是通過 調節(jié)日常飲食、加強體育鍛煉不撑、不濫用空調文兢、放松心態(tài)緩解壓力等方式，從一點一滴的小細
