Day 5 感恩空氣
? ? ? ?今天，停下來關注一下你所呼吸的空氣坚弱。有意識地深呼吸五次，留意空氣吸入和呼出時的感受关摇。感受空氣在體內流動荒叶，然后充滿愉悅地呼出來。在每一次結束時输虱，說出或在心里默念：謝謝些楣。真誠地表達你對維持生命的寶貴空氣的感激之情。也可以想象將感恩吸入體內宪睹，隨著每次呼吸讓感恩充滿身體的每個細胞愁茁。
? ? ? ?你最好在戶外進行這樣的練習，新鮮的空氣會讓你的心情更加舒暢亭病，如果條件不允許鹅很，你也可以在室內進行練習。深呼吸時閉上雙眼命贴，當然也可以睜著眼道宅。行走中食听、排隊等候中胸蛛、購物時，你可以隨時隨地進行這項練習樱报。
