[檢視日期]2019-01-04至2020-01-11
[90天目標(biāo)]
1、堅持每天用印象筆記
2掺喻、備戰(zhàn)2020年4月份健康管理師考試
3尼酿、減重6kg，減脂6%
[學(xué)習(xí)與效能]
1、印象筆記本周使用6天郭变，使用的時間點還是按照習(xí)慣放到了下午完成颜价，模板
2、這一周的早起基本在5點40左右诉濒，早睡還是沒有達到目標(biāo)周伦，有兩天列了清單作為提醒，有所改善未荒。
3专挪、事情收集到收件箱，后續(xù)進行排程習(xí)慣養(yǎng)成片排，分類還需多做練習(xí)寨腔。
4、修改90天踐行目標(biāo)率寡，確定目標(biāo)做計劃
5迫卢、樊登讀書2本，《掃除道》及《終結(jié)拖延癥》
［運動及健康］
1冶共、早起每天能做到乾蛤，時間基本卡在5：40左右每界，從開始的鬧鈴到現(xiàn)在的自然醒，做得不好的還是早睡問題家卖，做了3天的睡前清單眨层，基本上可以在11點上床睡覺。
2上荡、運動：做了日常運動清單趴樱，每周3-4次，固定三次到日歷榛臼。
3伊佃、飲食健康：三餐飲食正常，一周二天間歇式斷食沛善，這一周體重下降較小航揉，基礎(chǔ)代謝率有所提高。
[人際關(guān)系]
1金刁、見了幾個同行聊了自己現(xiàn)目前的狀況及2020的打算
[事業(yè)]
1帅涂、按預(yù)期目標(biāo)完成了上周計劃事項，這一周以處理公司雜事及拜訪老客戶為主尤蛮，沒有太大的壓力媳友。
本周有待改進的地方
1、拖延
下周任務(wù)
1产捞、上午完成打卡及印象筆記
2醇锚、每周3天時間做9段隨堂練習(xí)
