我是日記星球213號星寶寶秀蘭晕拆，正在參加孫老師的日記星球21天蛻變之旅的寫作訓(xùn)練，這是我的第43篇原創(chuàng)日記嘀掸。
你看或不看紫岩，我都會堅持寫；你寫或不寫睬塌，時間都在流逝泉蝌，唯有文字承載的記憶才會在歷史中留下足跡！我相信日積月積的力量揩晴！
2017年5月13日 深圳 雨
好多朋友和我說勋陪，我也好想做點粥吃，可是我沒有食材硫兰，做白粥我不喜歡吃粥鞋。
其實你也許不知道食材在普遍的家庭里都會有，除非你家不做飯的另作別論了瞄崇。
今天用到的食材是黑米呻粹，黃豆壕曼，在這個全民注重養(yǎng)生的時代里，這都很常用的食材等浊。
黑米又稱藥米腮郊，是中國古老而名貴的水稻品種。
含有蛋白質(zhì)和碳水化合物筹燕，B族維生素轧飞，和多種營養(yǎng)素，具有延年益壽撒踪，補腎黑發(fā)过咬，防盆血的功效。
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黃豆含有大量的不飽和脂肪酸制妄，多種微量元毒掸绞，維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白。
具有促進(jìn)消化耕捞，降糖降脂調(diào)節(jié)膽固醇衔掸，美白護(hù)膚，增強免疫力俺抽，預(yù)防老年癡呆敞映。
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食材就兩種，我們就要做個補腎護(hù)膚粥磷斧。
做法：
黃豆振愿，黑米在做的前一天洗干凈浸泡。
將黃豆弛饭，黑米將沖洗后再放入豆?jié){機里按煮豆?jié){鍵即可埃疫。
豆?jié){機煮出來是豆?jié){粥，因為我放的豆子和黑米比率相當(dāng)孩哑，所以以粥為命名。
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一碗普通又營養(yǎng)的粥出鍋了翠桦，你也來試試横蜒。
作者:秀蘭
上班族，寫作销凑，瑜伽丛晌，思維導(dǎo)讀圖，早起
微信號:xuxiulan771012
2017.5.13
