今天，幫忙好友分析了怎么改變舅柜，做了一個小小的引導(dǎo)梭纹，因材施教，對致份，我適合一對一給人一點(diǎn)兒小小的建議变抽，不太適合說適用于所有人的方法論，思維習(xí)慣問題氮块，總喜歡給出一點(diǎn)兒切實(shí)可行的小方法绍载，也算是一種變相的鼓勵吧Y(^_^)Y
很多人糾結(jié)去目前不開心不順心的生活，因?yàn)椴粷M滔蝉，因?yàn)橛杏骼埽驗(yàn)檫€有夢想。其實(shí)蝠引，與其怨聲載道阳谍、抱怨連天，不如想辦法去改變自己螃概，或者適應(yīng)環(huán)境矫夯，就像紀(jì)錄片《人間世》里的醫(yī)生在朋友圈寫下的簽名“我每天都要開心”，雖然很難吊洼，但是不是不能做到训貌，方法總是比困難多。
所以冒窍，當(dāng)有人來跟我講递沪，我想要改變時(shí)，我都會先講明综液，改變有多痛苦区拳，而這些，你是否有足夠大的興趣去執(zhí)行意乓∮５鳎看清了面前的路约素，是前行還是止步扰藕，才是個選擇硅急。
比如，減肥隘弊。
第一步乞而，規(guī)劃送悔。問自己N多問題，比如爪模，“我為什么要減肥欠啤？”“我喜歡什么樣的體型，干瘦的網(wǎng)紅型屋灌、還是維多利亞秘密類的性感型洁段、抑或，我要練成州長那樣的硬漢型共郭！”“我可以選擇什么方式減肥祠丝？節(jié)食、運(yùn)動除嘹、改變飲食結(jié)構(gòu)写半、輕斷食、減肥藥等等尉咕〉” “我能做到哪些？我能做到不吃晚飯年缎、不吃垃圾食品蟆肆、不吃零食、每天運(yùn)動或隔天運(yùn)動晦款、忍受減肥藥的拉肚子炎功、輕斷食的餓肚子等等』航Γ” “我這個目標(biāo)實(shí)現(xiàn)要多久蛇损？給自己什么獎勵？”“我有沒有人可以陪我一起減肥坛怪？” ?“有沒有人嘲笑我淤齐，我是不是繼續(xù)堅(jiān)持？” ?“平臺期是不是可以不煩躁袜匿，繼續(xù)堅(jiān)持更啄？”等等，還可以問很多居灯，包括但不限于我所列祭务。
是不是問完問題后内狗，會慫的幾率會變大？其實(shí)也不是我想太多义锥，因?yàn)榱常幌牒糜?jì)劃，很容易半途而廢拌倍。正常減肥或者增肌赂鲤，短時(shí)間內(nèi)是看不到效果的，這時(shí)如果有沒絕對的喜愛或者小目標(biāo)的督促柱恤，就會選擇放棄数初，而離自己想要的會越來越遠(yuǎn)。
為什么我們會因?yàn)橐粋€人的腹肌梗顺、馬甲線而崇拜他/她泡孩？為什么看著翹臀、長腿會去關(guān)注荚守？其實(shí)，這些都是對美好的渴望嘛练般，所以矗漾，有任何想法都要積極對待！然后去查各種資料薄料，去接觸這類的人敞贡，去以小白的身份去請教，反正大神還都是很樂意分享的摄职，尤其看到你的熱情之后誊役！
第二，執(zhí)行谷市，決不放棄的執(zhí)行蛔垢！
還是，減肥迫悠。第一周鹏漆，開始少油少鹽= 好難吃的飯菜！ ?第二周创泄，適應(yīng)了一些艺玲，開始少豬肉，那么那么愛的紅燒肉鞠抑，從餐桌消失了饭聚！ ? 第三周，買了運(yùn)動鞋搁拙，開始跑步秒梳，跑1000法绵，走1000。做一些拉伸端幼，還要學(xué)習(xí)如何正確跑步礼烈。慢慢加到3公里、5公里婆跑、10公里此熬、半馬、全馬滑进。（運(yùn)動習(xí)慣只需慢慢培養(yǎng)犀忱、不要急于求成） ? ?第四周，身體輕盈了許多扶关，體重也有減掉一些阴汇。 第八周，體重好幾天沒變了... 似乎平臺了节槐，有些煩躁搀庶。 堅(jiān)持！堅(jiān)持铜异！繼續(xù)堅(jiān)持哥倔！第十二周，見到你的人都驚呆了揍庄！“你瘦了咆蒿！” “皮膚好了！” “有氣質(zhì)了蚂子！” ?好了沃测，體驗(yàn)到美好了，以后的路就更好堅(jiān)持了食茎。這已經(jīng)三個月了^o^
所以蒂破，今天只是以減肥為一個小栗子，做一個小分析别渔，重點(diǎn)是寞蚌，想到了，就去做钠糊！去做挟秤！做！３椤艘刚！
一個小改變，想好了截珍，就去準(zhǔn)備開始吧攀甚！ 嗯～記得箩朴，這個改變一定要是你特別特別想要的！如果不是秋度，其實(shí)聽完分析炸庞，就已經(jīng)慫了。嗯荚斯，good luck埠居。
