有很多愛美女士的雙腿看上去彎彎的,不夠纖細(xì)筆直,渴望有妙招讓雙腿直一點(diǎn)兒,因?yàn)槿绻笸饶套俊⑿⊥饶苄揲L(zhǎng)筆直,會(huì)給她們的身村加分很多评甜。
這時(shí)我們就要思考了,為什么她的大腿和小腿都不夠筆直,而且雙彎的像o形腿?
人體的組織從外向內(nèi)依次是皮膚活尊、皮下脂肪隶校、肌肉，再向內(nèi)就是骨骼酬凳。
一般來(lái)講惠况，如果大腿很粗或者不夠直，最常見的原因就是皮下的脂肪太厚了,所以導(dǎo)致粗胖腿宁仔、大象腿的現(xiàn)象稠屠。
再來(lái)就是肌肉過(guò)度肥胖,不過(guò)從臨床上來(lái)看,大腿粗通常都是因?yàn)橹颈容^多,是脂肪堆積所造成的。
但小腿就不一定了翎苫。有的人是因?yàn)樾⊥戎咎?有的人是小腿肌肉太發(fā)達(dá),很多人在小學(xué)或者初中時(shí)期參加田徑隊(duì)或者舞蹈的訓(xùn)練,容易在不注意時(shí)把小腿肌肉練就得比較粗大权埠。
大家都知道肌肉是可以鍛煉的,輕微的鍛煉使肌肉緊實(shí),高強(qiáng)度的鍛煉則使肌肉肥大。
最后還有一個(gè)無(wú)法人為改變的原因,那就是遺傳體質(zhì),可能父母的腿是比較粗壯上的,所以你的腿也很難變得纖細(xì)煎谍。
那么面對(duì)這個(gè)問題,我們?nèi)绾谓鉀Q呢?
如果是脂肪堆積所致,就可以靠溶脂攘蔽、傳統(tǒng)抽脂、吸脂的方法讓皮下脂肪減少呐粘。
如果是肌肉肥大導(dǎo)致的,可以靠打肉毒桿菌讓肌肉萎縮變細(xì)满俗。即使是那些愛運(yùn)動(dòng)的人,你在打肉毒桿菌后依然可以去運(yùn)動(dòng),并不影響運(yùn)動(dòng)效果。
要睡不要熬
睡眠的時(shí)間不足作岖，除了會(huì)影響皮膚以外唆垃，也會(huì)影響身材。每日的睡覺時(shí)間應(yīng)約8小時(shí)痘儡。熬夜辕万，睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象渐尿。
要挑不要貪
腿部變粗醉途，跟日常飲食也有很大關(guān)系，如果想雙腿變得纖瘦砖茸，不要貪吃隘擎，要挑著吃才行，在飲食方面注意以下幾點(diǎn)：
1渔彰、蛋白質(zhì)有助于肌肉生長(zhǎng)嵌屎，因此應(yīng)多吃蛋白質(zhì)食物，如肉類及大豆制品等恍涂。但吃肉時(shí)，應(yīng)去除肥肉植榕，以免過(guò)多的脂肪積聚身體再沧，導(dǎo)致肥胖。
2尊残、吃含鈣制的食物炒瘸，如牛奶可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3寝衫、多吃含鉀的食物顷扩，鉀可幫助把多余的水分排出體外，香蕉慰毅、大豆隘截、菠菜、紫菜等均含大量的鉀汹胃。
4婶芭、不喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因?yàn)樘欠謺?huì)轉(zhuǎn)化成脂肪着饥，所以吃水果時(shí)犀农，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果宰掉、橙呵哨、西瓜等。
5轨奄、不攝取過(guò)多的鹽分孟害，因?yàn)辂}分會(huì)使體內(nèi)積水，形成水腫戚绕，所以應(yīng)少吃薯片纹坐、香腸、咸魚等高鹽分食品。
適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿
1耘子、維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好果漾，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物谷誓，可幫助加速血液循環(huán)绒障、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁捍歪、花生户辱、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量糙臼，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝庐镐，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇变逃、芝麻必逆、豆腐、花生揽乱、菠菜等名眉。
3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物凰棉，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分损拢，形成水腫，容易積聚在小腿上撒犀。飲食除了要減少鹽的吸收外福压，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分绘证，含鉀的食物包括番茄隧膏、香蕉、薯仔嚷那、西芹等胞枕。
所以,面對(duì)這種小腿不夠細(xì)直的苦惱,一來(lái)是通過(guò)正常途徑的運(yùn)動(dòng);二來(lái)適當(dāng)借助醫(yī)療手術(shù),減脂肪靠溶脂,瘦肌肉靠肉毒桿菌,這樣也不影響你的日常生活,不影你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,是一個(gè)快速讓大小腿變細(xì)的好方法。
注意我們的飲食魏宽，注意鍛煉腐泻，這樣我們不但會(huì)擁有一雙美腿，也會(huì)擁有一個(gè)健康的身體队询。
