自律劈榨,從微習(xí)慣開始

為了不斷的提升自己? 讓自己的將來和以后都能夠得到良好的發(fā)展前景 我決定從自律開始改變自己

1. 每天必須早上7點(diǎn)起床

2.每天晚上11點(diǎn)前必須睡覺

3.每天必須運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間定為早7點(diǎn)-8點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為俯臥撐10個(gè)一組,每天至少3組

深蹲20個(gè)1組 每天3組? 每周增加10個(gè)


4.每天必須學(xué)習(xí)

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5.每天必須反思復(fù)盤

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