雖然立秋到來了饱普，溫度似乎還是沒有下降，現(xiàn)在正是中伏時期状共，而此時是做好的祛濕排毒的黃金時間套耕，天氣炎熱，人體出汗多峡继，毛孔處于舒張狀態(tài)冯袍，新陳代謝加快，氣血運(yùn)行也加快，最是祛濕排毒的好季節(jié)康愤！
因此儡循，中伏期間，祛濕排毒多了個外在優(yōu)勢征冷，借助天時择膝，祛濕更是有效，甚至到達(dá)事半功倍的效果检激。是得一年少生病!
體內(nèi)濕氣重调榄，具體有哪些表現(xiàn)？
1呵扛、?舌苔顏色每庆，發(fā)白或者發(fā)黃，而且厚實(shí)
2今穿、?舌頭邊上有很明顯的牙齒留下的痕跡
3缤灵、?便后沖廁所的過程中難沖刷干凈
4、?便秘的同時大便不成形
5蓝晒、?身體困重腮出，四肢沉重，渾身不舒適
6芝薇、?四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重胚嘲，關(guān)節(jié)屈伸不利
7、?胸悶腹脹洛二、食欲欠佳馋劈、飯量下降
如果你有3個以上的表現(xiàn)，那么說明你體內(nèi)濕氣重晾嘶，符合越多妓雾，濕氣越重！
最容易導(dǎo)致濕氣重的一些行為垒迂，想要祛濕械姻，一個也不能有！
1.胡吃海塞
如果我們每次吃太多食物机断，或者每天吃太多次食物就會增加脾胃的負(fù)擔(dān)楷拳，導(dǎo)致飲食中的營養(yǎng)沒有被正常轉(zhuǎn)化而化為水濕停聚體內(nèi)。特別是一些重口味食物影響更嚴(yán)重吏奸。
2.思慮過重
脾主運(yùn)濕欢揖，思慮過重會損傷脾胃運(yùn)化，脾一虛苦丁，無以運(yùn)濕則濕氣重浸颓。
3.不愛運(yùn)動
越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之产上，身體還可能出現(xiàn)疾病棵磷。
4.經(jīng)常熬夜
熬夜時脾胃失調(diào)，濕氣入邪晋涣。
“濕氣是百病之源”仪媒！中伏黃金期，祛濕排毒谢鹊，5種食物一起煮水喝算吩，一年少生病佃扼！
多喝水能夠排毒偎巢，但是要排濕毒，應(yīng)該加些祛濕的食物一起兼耀，起到去濕毒压昼，養(yǎng)顏的作用！自己動手準(zhǔn)備一些祛濕的食材瘤运，制成茶飲窍霞，堅持每天喝，有祛濕的作用拯坟。
建議每天來一杯桑葉荷葉茶但金，除濕氣。
桑葉荷葉茶源自陶弘景所編著《本草經(jīng)集注》郁季，剛開始用于除濕邪冷溃，現(xiàn)代人常用祛濕排毒、減大肚子巩踏。
桑葉荷葉茶制作方法：取桑葉10g秃诵，荷葉10g、山楂5g塞琼、決明子5g、羅漢果3g禁舷，配制成茶彪杉，水煎大火30分鐘，溫火10分鐘牵咙，取其茶水飲用即可派近。由于此方子比較注重配比，如果比例控制不好洁桌，會大大影響方子的效果渴丸，因此，如果家里條件允許，可以選擇現(xiàn)成的相同配方的桑葉荷葉茶谱轨，不僅方便戒幔，而且效果也更有保障。
【桑葉荷葉茶祛濕原理】
這個方子中土童，荷葉诗茎、決明子、桑葉都有利水的作用献汗，能夠?qū)⒎e在細(xì)胞中的多余水分排走敢订；荷葉有健脾升陽、能促進(jìn)腸道蠕動罢吃，排出毒素楚午；桑葉的含黃銅忒、酚類等微量元素尿招，可以改善和調(diào)節(jié)皮膚組織新陳代謝矾柜，特別是抑制色素沉著發(fā)生發(fā)展均有積極作用。其羅漢果泊业、山楂把沼、決明有通便消化、排毒作用吁伺。
堅持飲用此方子饮睬，不僅能夠排毒祛濕，更是能夠有減肥作用篮奄。注意其體瘦氣血虛弱者捆愁、低血壓者不宜飲用。趁著中伏的好季節(jié)窟却，趕緊來一杯祛濕的桑葉荷葉茶昼丑！
