我們生活在一個抑郁癥流行的時代骡显。
一代艷星陳寶蓮因為產(chǎn)后抑郁癥惫谤，跳樓自殺身亡溜歪。
“朦朧派”詩人顧城许蓖，抑郁癥作用下膊爪，用斧頭殺妻后自縊于一棵大樹之下米酬。
張國榮患抑郁癥有20年，事業(yè)與感情是患病的主因琼懊。他在自傳中寫道：我想自己可能患上憂郁癥哼丈，至于病源則是對自己不滿醉旦，對別人不滿檬输，對世界更加不滿丧慈。
《七宗罪》主演布拉德-皮特自曝自己曾因為吸毒患上抑郁癥逃默，他曾試圖躲起來完域，避開名人圈的一切吟税。
給無數(shù)人帶來歡笑的憨豆先生肠仪，曾接受為期五周的抑郁癥心理治療异旧，他承認工作壓力非常大泽艘。
美國總統(tǒng)林肯也患有嚴重的抑郁癥匹涮，26和32歲抑郁癥發(fā)作的最厲害時然低，他險些自殺雳攘，在給友人的信中說吨灭，自己是“活著的人中最痛苦的一個”喧兄。
而最近的中國歌手、演員喬任梁浑彰，也因嚴重抑郁癥在浴缸里割腕自殺，28歲的年紀涯保，讓人嘆息遭赂。
很多跡象表明：與過去相比撇他，現(xiàn)在抑郁的人越來越多困肩，持續(xù)的時間越來越長锌畸，情況越來越嚴重潭枣，開始的時間也越來越早盆犁。
研究者估計：在任意時刻谐岁，有幾乎20%的人符合某些抑郁癥的標準伊佃；這并不指那么暫時憂郁航揉、下個星期就會感覺好些的人帅涂，而是指那些在生活中真的遇上了“麻煩”的人漠秋。
來自世界銀行和世界衛(wèi)生組織的消息稱庆锦，就抑郁癥給社會帶來的總體經(jīng)濟負擔(dān)來說搂抒，它已經(jīng)成為僅次于癌癥的第二大耗資疾病焰雕，其消耗的經(jīng)濟資源與心臟疾病及艾滋病消耗的差不多芳杏。
然而吝秕，我們所知道的預(yù)防抑郁癥的方法要遠少于治療和預(yù)防心臟病的方法烁峭。我們改變飲食習(xí)慣约郁，運動習(xí)慣和壓力水平可以降低你患心臟病的風(fēng)險鬓梅，但好像沒有人知道如何降低患抑郁癥的風(fēng)險己肮。實際上谎僻，很多精神病學(xué)家曾表示：無論怎么樣你都降低不了患抑郁癥的風(fēng)險艘绍。
但是挎挖，一旦我們發(fā)現(xiàn)身邊的人患上了抑郁癥或者類似抑郁癥的時候蕉朵，我們希望幫他們擺脫困境始衅，作為關(guān)懷者或治療師汛闸，我們該如何進入患者的世界呢？
美國心理治療師Richard O'Conner 說别伏，有效的心理治療的一個根本要素就是信任。患者對治療師是開放而誠實的苞尝，反過來畸肆，治療師也要保證他的專業(yè)知識之用來提供幫助宦芦，絕不會傷害患者宙址，這似乎一份隱性的契約。
對于很多成年人來說调卑，治療關(guān)系是唯一使他們卸下防備的人際關(guān)系抡砂。
抑郁癥患者幾乎總是充滿內(nèi)疚和羞愧，他們沒有達到自己的標準恬涧，他們覺得自己是失敗者，感覺自己讓自己所愛的人失望了。
當治療師聽到這么秘密而不厭惡或斥責(zé)病人道德淪喪的時候，治愈就發(fā)生了谎仲。雖然病人并不完美，但將其看作有價值的個體，對病人克服普遍的內(nèi)疚和羞愧是至關(guān)重要的。
另外一點很關(guān)鍵的要素是情感投入和支持泽西。很多病人通常因為對羞愧或?qū)ε懦獾目謶中睦砦抖叮粫c親近的人交流內(nèi)心深處的痛苦和恐懼，他們也許會借酒消愁，他們抑制自己的情感，假裝他們的不存在。
在他們看來，如果將自己的痛苦和恐懼表露出來，他們通常會得到周圍人的各站建議刊咳，而他真正需要的是理解捕犬。
為什么其他人會快速給出建議呢？因為實際上他們像這個患者一樣，害怕面對那種需求和痛苦，他們希望盡快地結(jié)束這種狀態(tài)。就像妻子做了手術(shù)留下疤痕心情很糟糕，而丈夫卻快速建議她再做一次手術(shù)一樣，妻子需要的是理解和傾訴楞艾，丈夫這時候給的建議反而會給妻子一種嫌棄疤痕的感覺两入；而丈夫只是為了解決妻子的愁悶的目的而已。
好的治療師在這種情況下是不會提建議的朋鞍。她會做出表率，表明這種情感并不可怕禾怠；事實上，她會刺探它往产，更深入地探究它焚志；她會讓患者知道抑郁是一個過程膳沽，有著自身的軌跡滔灶，應(yīng)該充滿希望，因為抑郁癥是會結(jié)束的赁咙，但那些情感本身是重要的。
有時候拥峦，治療師能做的只是握住患者的手喊递，一起等待可怕的風(fēng)暴的來臨。通常殉疼，在患者的生活中虏劲，沒有人能夠這樣做淤井。
也許我們不是專業(yè)的治療師，我們通常都只是作為一個關(guān)懷者厉膀；也許我們碰到的不是抑郁癥患者庐扫，只是有點抑郁的傾向和狀態(tài)验靡。但至少，上面講的東西我們是不是可以聯(lián)想到很多情景：
當我們與另一半吵架，與友人有摩擦，安慰其他親人朋友的時候辨宠，我們能否做到那種情感的投入和支持毡惜，我們是否有足夠的耐心和觀察力经伙，以及一顆包容的心垮刹？
我們是否意識到自己的“自私”而快速地給出不適合對方的建議而有所感悟刻剥？
我們是否因為在某些時候因為自己的情感陶珠，沖動傷害了對方？
只有我們讓對方感到可以信任委刘，只有我們投入真摯的情感和支持，信任和支持的體系才能穩(wěn)固鹰椒，我們才能進入他們的世界锡移。而這，也是治愈的關(guān)鍵漆际。我們才能重見晴天淆珊，彼此快樂的擁抱。
