身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成9300步准给。
2.晚間鍛煉泄朴，腹部鍛煉第124天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第41天露氮。
3.睡前冥想祖灰，5分鐘。
今日飲食
1.早餐畔规，家鄉(xiāng)米粉一碗局扶。
2.午餐，在家用餐，餛飩一碗三妈。
3.晚餐畜埋。在家用餐，雜糧稀飯畴蒲，炒香腸悠鞍，炒山藥。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘饿凛。
2.練字行楷狞玛，繼續(xù)練習(xí)女字旁。今天女字旁還是沒有過關(guān)涧窒，繼續(xù)加油。
NO.178 每日復(fù)盤211121
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