我的感觸最深的是天哥分享的時間管理基礎(chǔ)是精力管理迅脐，何為精力管理，精力管理就是做事情的能力豪嗽。精力管理是有4層含義的谴蔑，身體、情感龟梦、思維隐锭、精神。
身體含義上面用了好好呼吸变秦、好好運(yùn)動成榜、好好吃飯、好好喝水好好睡覺來解釋蹦玫。
好好呼吸赎婚，當(dāng)我們是嬰幼兒時期的時候，是選擇腹式呼吸樱溉，這樣的呼吸是最自然的呼吸放松的方式挣输，當(dāng)我們年老時期，我們的呼吸就會老化成喉式呼吸福贞，如果我們不想快速變老的話撩嚼，從現(xiàn)在就開始練習(xí)呼吸。
好好運(yùn)動挖帘，三三三法則完丽，每周3次，運(yùn)動30分鐘以上拇舀，心率在130以下逻族，如果我們真的抽不出每周3次，每次30分鐘以上的運(yùn)動骄崩，我們就可以嘗試以下1分鐘左右的高強(qiáng)度訓(xùn)練聘鳞。
好好吃飯薄辅，這句話看似簡單，但實(shí)際上并不簡單抠璃，我們每天都會吃飯站楚，可是做到了好好吃飯了嗎，按時搏嗡，按質(zhì)按量的完成了嗎窿春？我們的應(yīng)酬，外食經(jīng)常有的彻况，不是為了別的谁尸，只是解饞，這樣的吃飯對我們身體好嗎纽甘？外食的餐具不衛(wèi)生良蛮，食物不安全，飲食不健康悍赢，葷素搭配不均勻决瞳，長期吃外食，對身體影響很大左权，而且也是我們身體亮紅燈的主要原因皮胡。
好好喝水，每天8杯水赏迟，我們喝夠了嗎屡贺，飲料是要杜絕的，外面的奶茶锌杀，咖啡甩栈，水果茶、碳酸等飲料全都是混合成分糕再，長期飲用會增加我們自己的身體器官的代謝壓力量没。
好好睡覺，每天朝五晚十突想，保持充足的睡眠殴蹄，晚上睡眠是充電，只有電充滿格了猾担，才有精力投奔第二天緊張的工作中去袭灯。
以上的幾個最常態(tài)的身體層面上的管理是最簡單，最基本的绑嘹，可是我們真正的百分之百的完成的恐怕一個都沒有妓蛮。
我們通常說管理時間，管理孩子圾叼，管理家庭蛤克，管理工作，管理員工......但是我們連最基本的身體都無法按照標(biāo)準(zhǔn)來管理夷蚊，又談何管理其他呢构挤？
天哥早上的分享的道理很簡單，實(shí)際上真正做好了并不容易惕鼓。
