? ? ? ? 我們一直在討論覺察力侠碧，總是說要對當下狀態(tài)保持一份覺醒和洞察。所謂覺察力缠黍，個人以為包涵敏銳性和準確性兩方面弄兜。首先是敏銳地察覺到當下的狀態(tài)和模式，是積極的嫁佳，正面的挨队，良性的還是舊有的，錯誤的蒿往。當我們敏銳地察覺了這種狀態(tài)盛垦，想要改變時，卻在準確地抓住問題的癥結(jié)上犯錯誤瓤漏。比如孩子總是不能將當天的家庭作業(yè)記在小本上腾夯，回到家在書包里找作業(yè)本總說找不到，媽媽覺察到應該站在孩子的角度考慮他為什么沒能找到蔬充，是因為書包里書太多不好找蝶俱。而事實上，問題的根結(jié)并不是書太多不好找饥漫，而是孩子對于作業(yè)和找到書的責任心還不具備榨呆。根結(jié)找到了才能對癥下藥，解決孩子對學習中的責任心庸队。
? ? ? ? 要保持這份準確敏銳的覺察力并且有所行動時积蜻，首先要放下自我的情緒，放下太自我的意識彻消，當還在自我中不能回歸當下時竿拆，就不要行動，先暫且擱置宾尚。待重拾平常心時丙笋，靜心傾聽她的聲音，捕捉到她的真實感受和想法煌贴，幫她描述和肯定她的感受御板，給予鼓勵和支持，再給以開放性地的提問該如何做牛郑。還有技術(shù)層面的技巧問題稳吮，想三種以上的辦法來應對問題。如對于缺乏學習責任心的孩子嘗試放手讓孩子體驗和犯錯井濒，不再過多包攬孩子的事情灶似。必要恰當時給與恰好的支持列林，鼓勵欣賞就是對孩子最簡單有效的支持。
