回來的第一個工作日吨些，清晨6點搓谆，睜開眼睛，看著周圍有點疑惑豪墅，腦中蹦出兩個詞“魂歸何處”“生無可戀”。生無可戀黔寇？哈哈偶器，在內(nèi)觀中心后半段時，好像經(jīng)常想到這個詞缝裤。
昨天這個時間屏轰，我正迷迷糊糊地坐在火車站廣場發(fā)呆。
前天這個時間憋飞，我還在禪房里和一群天南地北的師兄師姐們靜坐霎苗。

過去十天，我去體驗了傳說中的內(nèi)觀十日課程榛做，對唁盏，就是那個傳說中不能用手機(jī)電腦還不讓用紙筆的課程。在那里像出家人一樣修行检眯，一樣生活风皿。

出發(fā)前一天光稼，拉著裝滿衣服的箱子坐上了去山里的火車。怕家人朋友擔(dān)心，提前打了招呼：我之后十天外出侄刽，手機(jī)微信QQ都暫停聯(lián)系，有事留言吧。
-你怎么了，要失蹤眨补？
-額...沒事啦，去內(nèi)觀倒脓，那里不讓用手機(jī)電腦和紙筆撑螺，沒辦法聯(lián)系。
-天把还！那不是傳銷嗎实蓬？還是你要出家？
-......

帶著好奇和疑惑吊履，一路奔波到了南禪寺安皱。到達(dá)時，南禪寺沒有什么游人艇炎，很清凈酌伊。
我在門口的大樹下坐了兩個小時，想想未來十天的生活缀踪，腦子卻是空白居砖。這時候，來了一個拉著箱子準(zhǔn)備報到的男生驴娃，看我不進(jìn)去奏候，干脆也把箱子放到樹底下，直接跑到附近的草叢里坐著唇敞，要不就是回到樹底下躺著蔗草。跟他沒交流，在門口四處晃悠疆柔，發(fā)現(xiàn)寺廟的另外一個門口有兩只麻雀正在上下翻飛地交配...這...好吧咒精，有趣的地方。

第0天 初進(jìn)山門

報到時旷档，閱讀活動規(guī)定時模叙，才發(fā)現(xiàn)除了不能用手機(jī)電腦和紙筆外，還要禁言鞋屈，遵守五戒范咨，舊生要守八戒。宿舍和禪堂大樓到處貼上了“神圣的靜默”的指示語谐区。

五點鐘晚飯是清湯素面條湖蜕，哦，做好未來十天吃素面的準(zhǔn)備吧宋列，我不是來享樂的昭抒。吃完飯和同屋的室友在廟里轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，廟里很多地方正在修繕，還算清凈灭返，未來十天
七點晚課盗迟，所有人排隊去了樓上的禪堂，男眾女眾分開熙含，按照號碼牌一人一個墊子坐在固定的地方罚缕，整個過程沒有人說話，只有窸窸窣窣的摩擦聲怎静。進(jìn)來一男一女兩個老師邮弹，坐在前面的法座上，開始放課程的錄音CD蚓聘，介紹課程規(guī)定腌乡。一遍是濃郁咖喱味道的葛印卡老師的英文，一遍是一個臺灣腔的男子的中文夜牡。未來十天課程与纽，每天指導(dǎo)我們的都是這種回蕩在禪堂的錄音√磷埃“禁語現(xiàn)在立即生效”急迂。啊~心中一驚，緩沖時間都米有蹦肴。
下樓回宿舍時僚碎，發(fā)現(xiàn)原本通往寺廟其他區(qū)域的通道也被黑色的布圍了起來，并掛上“學(xué)員止步”的標(biāo)識阴幌。原來听盖，廟里那些金碧輝煌的大殿，水池裂七，花叢什么的和我們并沒有半毛錢關(guān)系。我們的活動被限定在宿舍樓和禪堂樓之間仓坞，只有幾百平米的區(qū)域背零。
回到宿舍，同屋的室友彼此無言无埃，也沒有眼神交流徙瓶，默默洗完澡各懷心事睡去了。

第1日 愁死人的思緒

當(dāng)_當(dāng)當(dāng)_當(dāng)
黑夜中嫉称，巨響無比的鐘聲響起侦镇。哦~四點了，該起床了织阅】欠保快四點半時，法工在樓下叮叮叮地?fù)u鈴，提醒大家快去禪堂闹炉。這可是第一次去靜坐呢蒿赢。
開始后，葛印卡老師以一種聽不懂的語言唱誦渣触，古怪而緩慢羡棵，沒有什么音律和節(jié)奏可言，常常一句唱誦低沉下去嗅钻，以為結(jié)束時皂冰，隔了兩三秒，下一句又冒了出來养篓，還常常會出現(xiàn)嗓子那里像小泡泡一樣的余韻徐歇的聲音秃流。聽得渾身不是很自在。

今天就讓我們關(guān)注呼吸觉至，關(guān)注鼻孔氣息的進(jìn)出剔应。然后，就沒有然后了...
自然地呼吸语御，氣息進(jìn)去峻贮，氣息出來，進(jìn)去应闯，出來纤控。進(jìn)去的空氣有點涼，出來的空氣有點暖碉纺。坐在那里船万，我感受了自己的呼吸幾分鐘后，百無聊賴骨田，不知要干什么耿导。腦子里一群問號，沒有人解答态贤，沒有人說話舱呻。外面還有持續(xù)不斷的車聲，腦子里的念頭開始不斷地冒出來悠汽，關(guān)于過去箱吕，關(guān)于現(xiàn)在，關(guān)于未來柿冲。既然我已經(jīng)可以感受呼吸了茬高，那也沒什么別的事情要做，我就想想好多平時沒想清楚的問題吧假抄。想著想著怎栽，各種情緒被帶出來丽猬，疲憊，悲傷婚瓜，沮喪等等宝鼓。平時偶爾會跟著很多音頻冥想，都是有音樂的呢巴刻，或者會讓我們想象一些畫面愚铡，為什么這里除了說呼吸，什么都沒有胡陪？就算感受呼吸沥寥，幾十分鐘也足夠了吧，為什么要在這里花上一整天的時間呢柠座？

（回頭看這段感受邑雅，漸漸明白當(dāng)我坐下來時，內(nèi)心還是浮躁的妈经，當(dāng)內(nèi)心浮躁時淮野，便無法專注。當(dāng)我覺得這件事沒意思時吹泡，就會自動去尋找有趣的事情骤星。此時，已經(jīng)對當(dāng)時的感受做了評價爆哑。靜坐內(nèi)觀時洞难，需要我們平等地看待生命的每一個時刻，保持開放揭朝、好奇的心態(tài)队贱。出現(xiàn)思緒游離，是非常正常的事情潭袱，但我們并不任他游離柱嫌，而是溫和輕柔地將它帶回來。）

晚上的開示終于又可以聽到人聲屯换。
-“修行”慎式，“在家居士”。
-咦趟径？我并沒想著是來修行的啊，就是好奇癣防，好奇加好奇蜗巧。我人生追求也沒那么高，也沒有那么多需要根除的不凈雜染蕾盯，也沒那么多解決不了的煩惱幕屹。所以...萬一萬一不行，是不是可以撤退？

-“這里就是監(jiān)獄望拖，我們也不可能放你們出去渺尘。”
-這么一句話说敏，直接打破了我的僥幸心理鸥跟。

好吧，我是個神經(jīng)病盔沫，自己跑來監(jiān)獄坐十天医咨。回到宿舍架诞，洗洗準(zhǔn)備睡了拟淮。
躺在床上，外面的車聲不斷谴忧，腦中的念頭也無法散去很泊，又不能說話，沒有音樂沾谓，輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久才昏昏沉沉地睡去了委造。

第2天 繼續(xù)適應(yīng)

早晨去禪堂時，發(fā)現(xiàn)今天大部分人都穿著拖鞋過來了搏屑，很多干脆連襪子也不穿了争涌，我也是那個不穿襪子的人_{早上八點到九點的共修時間，我依然困得東倒西歪辣恋，實在受不了時亮垫，偷偷地抱著膝蓋想小憩一下。不一會伟骨，法工默默地走到我的旁邊饮潦，遞了張紙條提示我坐好，抬起頭携狭。我無比崩潰地沖著她笑笑继蜡，“好困}”。她微微一笑逛腿，默默走開了稀并。小雞啄米了1個小時后，又進(jìn)入今天的練習(xí)单默。

這一天依然是感受呼吸碘举，感受整個鼻子區(qū)域。當(dāng)注意力集中在鼻子時搁廓，經(jīng)常會出現(xiàn)癢癢的感覺引颈，這種癢的感覺還會移動耕皮，從鼻子的一側(cè)移動到另一側(cè)，慢慢地這種感覺又消退了蝙场。感受時凌停，腦中什么也沒想，只把它當(dāng)做一種非常正常的感受售滤，不抓不撓罚拟。空氣在鼻子周圍流動趴泌，有時吸氣時舟舒，鼻子還會有輕微的酥麻的感受。

今天比第一天可以干的事情多了一些嗜憔，趁著新鮮勁秃励，練習(xí)的時間比昨天久了很多。新鮮勁兒一過吉捶，那些念頭又不受控制地冒出來了夺鲜。昨天想過的事情，今天又出來了呐舔。這個趨勢下去币励，大概前世今生我都會想個遍吧。

食堂里的伙食很好吃珊拼，有主食有蔬菜食呻，還有堅果和水果，營養(yǎng)均衡得不要不要的澎现。每天的兩頓飯已經(jīng)成為起床和每天練習(xí)的動力之一仅胞。
每天大塊的休息時間，大家會在樓下的小院子里走來走去剑辫，因為不允許激烈運動干旧，也不讓慢跑瑜伽等，所以大家都像老人家一樣妹蔽，低著頭在院子里踱著步椎眯。如果下雨，就只能在禪堂樓下的屋檐下來回走胳岂。