一蚜枢、我們越來越富有，但還是不開心
在哈佛针饥，一項持續(xù)6個月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)厂抽，學生正面臨普遍的心理健康危機。調(diào)查稱：過去的一年中丁眼，有80%的哈佛學生筷凤，至少有過一次感到非常沮喪、消沉。47%的學生藐守，至少有過一次因為太沮喪而無法正常做事挪丢，10%的學生稱他們曾經(jīng)考慮過自殺……
一位曾患嚴重焦慮和情緒紊亂的哈佛畢業(yè)生說：大多數(shù)哈佛學生還沒意識到，即使那些表面看來很積極卢厂、很棒的學生乾蓬，也很有可能正在被心理疾病折磨著，即使你是他最要好的朋友慎恒，也未必意識到他有心理問題任内。
“我們越來越富有，可為什么還是不開心呢融柬？”這是令許多美國人深感困惑的問題族奢。據(jù)統(tǒng)計，在美國丹鸿，抑郁癥的患病率越走，比起20世紀60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡靠欢，也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲廊敌。而許多國家，也正在步美國后塵门怪。1957年骡澈，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福掷空，而到了2005年肋殴，只剩下36％。但在這段時間里坦弟，英國國民的平均收入?yún)s提高了3倍护锤。
我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的酿傍？|
本?沙哈爾（哈佛《幸福課》講師）堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準烙懦，是所有目標的最終目標。
人們衡量商業(yè)成就時赤炒，標準是錢氯析。用錢去評估資產(chǎn)和債務、利潤和虧損莺褒，所有與錢無關的都不會被考慮進去掩缓，金錢是最高的財富。但是我認為遵岩，人生與商業(yè)一樣你辣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時绢记，可以把負面情緒當作支出扁达，把正面情緒當作收入。當正面情緒多于負面情緒時蠢熄，我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了跪解。長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產(chǎn)”签孔。整個社會叉讥，也有可能面臨這種問題，如果個體的問題不斷增長饥追，焦慮和壓力的問題越來越多图仓，社會就正在走向幸福的“大蕭條”。
一項有關“幸傅疲”的研究表明救崔，人的幸福感主要取決3個因素：“遺傳基因、與幸福有關的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動捏顺。而積極心理學六孵，可以幫助人們活得更快樂、更充實幅骄。幸福劫窒，是可以通過學習和練習獲得的〔鹱”
二主巍、幸福，應該是快樂與意義的結合
本?沙哈爾早年的一次重要經(jīng)歷讓他開始思考：如何才能得到真正的幸福挪凑？”
他注意觀察周圍的人孕索，誰看起來幸福，他就向誰請教岖赋。他讀有關幸福的書檬果，從亞里士多德到孔子，從古代哲學到現(xiàn)代心理學唐断，從學術研究到自助書籍等等。最后他決定去大學主修哲學和心理學杭抠。
他的幸福觀脸甘，逐漸清晰起來：幸福，應該是快樂與意義的結合偏灿。
一個幸福的人丹诀，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求铆遭。真正快樂的人硝桩，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴枚荣。
本?沙哈爾竟然從漢堡里碗脊，總結出了四種人生模式。
他突然發(fā)現(xiàn)橄妆，它們每一種都有自己獨特的風味衙伶，可以說，代表著四種不同的人生模式：
第一種漢堡害碾，就是他最先抓起的那只矢劲，口味誘人，但卻是標準的“垃圾食品”慌随。吃它等于是享受眼前的快樂芬沉，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生阁猜，就是及時享樂花嘶，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”蹦漠；
第二種漢堡椭员，口味很差，里邊全是蔬菜和有機食物笛园，吃了可以使人日后更健康隘击，但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福研铆，為的是追求未來的目標埋同，他稱之為“忙碌奔波型”；
第三種漢堡棵红，是最糟糕的凶赁，既不美味，吃了還會影響日后的健康逆甜。與此相似的人虱肄，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物交煞，也不對未來抱期許咏窿，是“虛無主義型”；
會不會還有一種漢堡素征，又好吃集嵌，又健康呢萝挤？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個幸福的人根欧，是即能享受當下所做的事怜珍，又可以獲得更美滿的未來。
不幸的是凤粗，據(jù)本?沙哈爾觀察酥泛，現(xiàn)實生活中的大部分人，都屬于“忙碌奔波型”侈沪。
做“忙碌奔波型”并不快樂揭璃，做“享樂主義型”也不開心，因為找不到出路亭罪，蒂姆決定向命運投降瘦馍，聽天由命。但他的孩子們怎么辦呢应役？他該引導他們過怎樣的一種人生呢情组？蒂姆為此深感痛苦。
為什么當今社會有那么多"忙碌奔波型"的人呢箩祥？本·沙哈爾這樣解釋：因為人們常常被“幸福的假象”所蒙蔽院崇。
我們所處的社會環(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績?nèi)珒?yōu)，家長就會給獎勵袍祖；如果員工工作出色底瓣，老板就會發(fā)給獎金。人們習慣性地去關注下一個目標蕉陋，而常常忽略了眼前的事情捐凭，最后，導致終生的盲目追求凳鬓。
然而一旦目標達成后茁肠，人們常把放松的心情，解釋為幸福缩举。好像事情越難做垦梆，成功后的幸福感就越強。不可否認仅孩，這種解脫托猩，讓我們感到真實的快樂，但它絕不等同于"幸福"杠氢。它只是"幸福的假象"站刑。
這就好比一個人頭痛好了之后，他會為頭不痛而高興鼻百，這是由于這種喜悅绞旅，來自于痛苦的前因厕诡。"忙碌奔波型"的人鲫懒，錯誤地認為成功就是幸福，堅信目標實現(xiàn)后的放松和解脫峻黍，就是幸福勺爱。因此晃琳，他們不停地從一個目標奔向另一個目標。
在本?沙哈爾看來琐鲁，尋找真正能讓自己快樂而有意義的目標卫旱，才是獲得幸福的關鍵。
文章版權信息
- 原文作者：褪墨
- 原文地址：http://www.mifengtd.cn/articles/harvard-why-we-are-unhappy-1.html
- 本文關鍵詞：情緒管理,焦慮,壓力,幸福,抑郁,心理,目標,快樂
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