一年之計在于春，一天之計在于晨闻书，在春天的清晨寫點東西名斟，竟然思路三分清晰，感覺十分愜意魄眉，不需要在腦子里想如何寫砰盐，竟然這些文字如小河流水，呼之欲出坑律，奇妙的很喲岩梳。
當然，任何事情都是有前因后果的脾歇，或者說因緣相生的蒋腮，如果沒有春天的播種，那一定就沒有夏天的生發(fā)藕各，也沒有秋天的收獲池摧，更不可能有冬天的美好的心境，這正如激况，春天夏長秋收冬藏作彤，養(yǎng)生鍛煉如此膘魄，學習如是，人生如是竭讳。
上一篇文章创葡，談到了以積極的心態(tài)去直面職場，以及如果界定人際關系绢慢，一個人在職場中的崗位意味著什么灿渴，還有就是一個人如何從一群人中成為了領導，再者就是在不同的環(huán)境上下文中要注意自己的角色問題胰舆。
這次再談壓力與減壓骚露，壓力產(chǎn)生的原因及消解，如果是我的觀點缚窿，最終還得靠哲學修養(yǎng)棘幸，道德情操，心理調(diào)試來解決倦零，不過那顯示過于理論化误续，就自如我說的，走向幸福人生之路的起點是過一個不抱怨的生活扫茅，我個人雖然可以
下面再次談一談如何以積極的心態(tài)去解決壓力問題蹋嵌。
我們先看一下壓力的表面現(xiàn)象，根據(jù)不同的情境葫隙，人的主要的壓力來源其實可以分為以下幾種欣尼，本月銷售指標100萬，這是事務壓力停蕉；頭疼難受愕鼓，這是軀體壓力;男人有錢就變壞，女人變壞就有錢慧起，這是觀念壓力菇晃；領導看我不爽給我小鞋穿，這是人際壓力蚓挤；霧霾暴發(fā)磺送，毒食品橫行，每天早上堵車擠不上車灿意，這是環(huán)境壓力……
當然壓力的種類有很多種估灿，就我所掌握的心理學史上，對于壓力的問題很多心理學是非常關注的缤剧，畢竟心理學研究解決的就是人如何在世界上更好的生存的問題馅袁，剛開始主流的心理學家對壓力的定義和分類非常的清楚，那時因為人們較現(xiàn)在精力還比較集中荒辕，生活也比較簡單與純粹汗销，還有精力去分類一下犹褒，后來發(fā)現(xiàn)幾乎壓力不所不在，就不再分類了弛针，最后發(fā)現(xiàn)所有的壓力基本上本質(zhì)都是相同的叠骑。
所謂壓力的本質(zhì)是什么？當壓力源作用于我們的身心時削茁，我們的情感體驗宙枷。這種壓力體驗的本質(zhì)是情緒，以及由于情緒所導致的認知偏差茧跋。
這說起來感覺有點抽象朦拖，可是很是很容易理解的，比如說厌衔，焦躁，憤怒捍岳，恐懼富寿，當我們體驗到消積情緒后，壓力就隨之而來锣夹。
我在之前的文章中也提到了页徐，壓力產(chǎn)主的原因，比如一個浪男人或你認知系統(tǒng)中的壞男人旁邊出現(xiàn)了一個年輕貌美的女人银萍，你可能在沒有任何客觀依據(jù)的情況下变勇，就得出這兩個鳥人不是什么好東西，以至于大多數(shù)人都不自覺的會想到他們倆的齷齪及如火如荼的場景贴唇，宛如東方島國愛情動作片搀绣。
此篇文章就隨便寫了，也不需要無所顧忌戳气，只要能讓我向自己和別人链患，說明清楚這些問題，我的目的就達到了瓶您。
為什么會出現(xiàn)這個麻捻？一方面是我們先入為主的認知系統(tǒng)，另一方面呀袱，因為每一個人腦子里三套決策系統(tǒng)贸毕，就是被稱為的邏輯決策系統(tǒng)，情緒決策系統(tǒng)夜赵，情感決策系統(tǒng)明棍。
邏輯就是我們根據(jù)事件去判斷，然后得到不同的情緒寇僧，不同的情緒又轉(zhuǎn)化成不同的情感击蹲。只要邏輯那里的判斷出現(xiàn)了問題署拟，后面的情緒和情感所表現(xiàn)的也基本上會有問題。
你比如說歌豺，我作為主持人正在公司組織會議推穷，一個金發(fā)碧眼前凸后翹穿著暴露性感妖嬈的女人在我旁邊晃來晃去，我是真想看卻又不好意思去看类咧，我愿意去看但是不應該看啊馒铃，你覺得我還有心思去講嗎？即使硬撐著講下去痕惋，也不是假裝若無其事区宇，其實內(nèi)心難受的很吶。旁邊有人看著你啊值戳。
壓力來源應不應該和愿不愿意议谷，這兩個答案有矛盾的時候，基本上就是這個世界上所有的不完美的事堕虹，都會給你造成各種各樣讓你體驗的壓力卧晓。
所以我的邏輯決策系統(tǒng)，叫理性赴捞，我情緒決策系統(tǒng)和情感決策系統(tǒng)叫感性逼裆。當理性與感性沖突時，這就是一半是海水赦政，一半是火焰胜宇，一半是天堂一半是地獄，交雜在一起恢着，所有壓力的來源來自于此桐愉。
壓力是討厭的，但同時如果沒有壓力掰派，人也將空虛無聊仅财，產(chǎn)生更大的問題。我們從正反兩個方面來簡單探討一下壓力碗淌。
壓力的產(chǎn)生過程一般是這樣的盏求，細碎的持續(xù)壓力，頭緒很多亿眠，持續(xù)不斷碎罚。然后，一個個壓力疊加纳像，上一個還沒有結(jié)束荆烈，下一個已經(jīng)跟上。再嚴重就形成了偏執(zhí)型壓力，當一個目標失去彈性憔购，就成了偏執(zhí)型壓力源宫峦，這是最容易導致抑郁發(fā)作的壓力源。
我之前提到玫鸟，一個美國關于不同年代一個白領的可用整段邏輯思考的調(diào)查导绷。
1970年代末的時候統(tǒng)計過美國的大城市，美國的大城市當中的一個都市白領屎飘，每天能夠調(diào)動起來進行大塊整段邏輯思維的時間妥曲，大概4個小時，平均每4個小時一次钦购，這是指不被打斷的整塊思考的時間檐盟。
可2000年的時候又做了一次統(tǒng)計，美國大城市的都市白領每天能夠調(diào)動起來的大塊整段邏輯思維的時間不足40分鐘押桃，4個小時和40分鐘的對比凿菩，這個結(jié)果讓人震驚府寒。
4個小時和40分鐘的對比說明了什么裹赴，是科技的發(fā)展讓人類進步了還是倒退了弧烤，這是個問題，不過這不是我想要探討的問題波丰。
如果現(xiàn)在再調(diào)查，我看連20分鐘都不到舶得，為什么掰烟？這說明了我們現(xiàn)在的生活，被徹底打亂了沐批，你很難能有大塊的集中精力的時間纫骑。
比如現(xiàn)在，你感覺很忙九孩，為什么呢先馆？我們來看一下我們每天都干些什么，你在工作中躺彬，每個人都帶著手機煤墙，手機上有幾個圖標，一個圖標叫做默默或QQ宪拥，還一個圖標叫做微信仿野，然后呢，現(xiàn)在的年輕人一般還會有兩部手機她君，美其名曰脚作，對公對私，可以想象你那幾個圖標不到幾分鐘閃來閃去，人已經(jīng)被軟件控制了球涛，對嗎劣针？
然后公司里，電腦上裝著QQ亿扁，各類OA辦公聊天工具捺典，動不動閃啊閃，還有一臺電話機魏烫，時不時丁丁響辣苏，還有Email，動不動還怕把地址寫錯哄褒，郵件還沒發(fā)出稀蟋，沒多久有事沒事老板找你簽字，你一件工作沒完成呐赡，立馬有人催促著退客，一件搞完另一件等著，這真是一環(huán)扣一環(huán)链嘀，環(huán)環(huán)催人命啊萌狂。
你說你在這樣的環(huán)境中，怎么可能會有大塊的時間怀泊，高質(zhì)量的時間去干活茫藏，工作壓力也隨之而來。你每天都處在這種細碎持續(xù)的壓力當中霹琼，你在里面浸泡久而久之务傲，就不容易去消化，如果你搞不定枣申，就會吃不了兜著走售葡，當你壓力得不到釋放時，你身邊的某件小事就會成誘發(fā)因素忠藤，從而導致決策系統(tǒng)出現(xiàn)問題挟伙。
我有一位同事，向我說明了他某天的關于鎖門的強迫癥的經(jīng)過模孩。
比如有一天你出門尖阔，剛上電梯，突然感覺到我好像沒有鎖門啊榨咐，但是你的意識告訴你我肯定鎖門了诺祸，不管他了上班要遲到了，然后走在上班的路上祭芦，堅韌的靈魂又一次站出來我到底鎖門了沒有筷笨，嗯我想還是鎖了吧，然后到了公司就想我是不是真的鎖門了，見了客戶也不想接待客戶胃夏，到了晚上5點鐘回來趕緊跑回家轴或，謝天謝地，我門終于鎖上了仰禀，這時一屁股坐在地址照雁，有一種想哭的感覺，同時心里的一塊石頭落地了答恶，我咋這樣呢饺蚊？
這什么這樣？你的焦慮釋放了悬嗓，實際上你的大腦潛意識安排你時不時的搜索一下你所關心的事情污呼，這是大腦的責任，是必需要干的一件事情包竹。當你把來源不明的各種壓力積累無法把它釋放掉燕酷，你只能浸泡在這種細碎的壓力之中，最好的解決辦法是什么周瞎？
第一時間回去把他釋放了就完了苗缩，強迫是在強迫和反強迫的對攻中逐漸強化的，第一個機會細碎的持續(xù)的壓力声诸，然后第二個方式酱讶，一個一個的壓力疊加，上一個小的那個情緒還沒有結(jié)束下一個雙來了彼乌，以致于你大腦及身體再也處理不完泻肯，系統(tǒng)就要關機崩潰了。
寫到這里囤攀，我想起《沒完沒了》這部電影中的一個片斷软免。
葛優(yōu)老師綁架了傅彪老師到未婚妻宫纬，綁架完了之后向傅彪要賬焚挠，傅彪的未婚妻吳倩蓮演的吧，也是挺有創(chuàng)意的我想知道我老公愛不愛我漓骚？所以這樣吧蝌衔，我把他的信用卡密碼全告訴你，你用他的信用卡整死他蝌蹂，我看看他愿意為我花多少錢噩斟？
然后葛優(yōu)一看，反正又不要自己花錢嘛孤个，那我來整他剃允，然后他拿著傅彪的信用卡和密碼，一會兒先訂購捏腳的，又訂購了一個宴席斥废，一會兒又訂購了一個精神病醫(yī)院的急救車椒楣，就是一個接一個,一個接一個。
第一個捏腳的來了牡肉，幫幫幫一敲門捧灰，一開門,你找誰?我找阮大偉，傅彪演的角色是阮大偉,你想干嘛统锤？你訂的精品帝王捏腳服務來了毛俏，呼啦呼啦進來一幫捏腳技師，然后不由分說把阮大偉一院子的幾十個人全部捏一遍饲窿，然后那幫員工高興壞了煌寇，然后告訴阮大偉錢你已經(jīng)付過了，讓他簽名免绿，阮大偉都氣壞了憑什么讓我掏錢斑笙！我沒有訂過憑什么捏腳服務嘲驾，為什么是我掏錢淌哟，一直重復著，一對貼密碼全對辽故。
這事還沒完呢徒仓，幫幫幫又來了一波，你找誰誊垢？我找阮大偉阮大偉掉弛，干嘛？阮大偉訂了一桌滿漢全席喂走，我們給送來了殃饿，然后在院里架起桌椅，現(xiàn)殺活雞芋肠，熱鬧一陣子還沒搞明白是怎么回事呢乎芳？這是您訂的烏雞，咔嚓我給你宰了帖池，這是您訂單的路易十三奈惑，我給您開了砰的一下，然后擺成一個桌子睡汹，大家在這就開始吃肴甸，然后就讓傅彪交錢，傅彪攤了囚巴，抱個瓶子說原在，路易十三是我的友扰，自己咚咚咚全喝完了，然后躺在床上十三路易的庶柿，是我的焕檬，喃喃自語。
一會兒鐺鐺鐺在敲門澳泵，這次傅彪真急了实愚，上一個沒有結(jié)束，下一個跟上來兔辅，這個壓力一個一個的在疊加腊敲，這次真急了，開門大喊找誰维苔？我們找阮大偉碰辅，阮大為狂喊我就是，敲門了你們還記得是誰嗎介时？精神病院的急救車來了没宾！
這就是典型的躁狂癥發(fā)作，然后精神病院的人拿著一個電棍滋滋冒著藍光沸柔，阮大偉大喊你要干什么循衰，然后精神病醫(yī)生，把欒大偉電倒了褐澎，一個沒有結(jié)束会钝，另一個又來隨之不斷的壓力，最終導致了阮大偉的崩潰工三，在心理學上這不叫躁狂癥迁酸，叫做偶發(fā)性歇斯底里。
上面的場景俭正，很有喜劇感奸鬓，大家如果看過這個電影，一定印象深刻掸读。
一次還沒結(jié)束串远，下一個跟上來，一次一次的積累在現(xiàn)代都市當經(jīng)常出現(xiàn)寺枉，然后到最后一個人會出現(xiàn)躁狂發(fā)作抑淫。
幾年前绷落，北京有一位公交司機開輛大巴姥闪，這位司機比較老實，因為他的隊長平時把這個司機當做一個出氣筒砌烁，遇上什么事兒都拿這個司機發(fā)泄筐喳，天天早上起來媽的催式，天天晚上下班之前媽的，罵他得他自己罵爽避归，然后下班荣月，這個脾氣特別好司機一直忍著，不知怎么了梳毙，兩年的時間每天如此哺窄，每天一個還沒結(jié)束，一個已經(jīng)跟上來账锹，有一天終于暴發(fā)了萌业，這個司機開著公交車沖上了北京的主干道，看到斑馬線就加速奸柬，然后呢生年，有一個過斑馬線的，見人就撞廓奕，連續(xù)撞死了很多個人抱婉，一直持續(xù)了五公里，最后在各種社會車輛和警車的合力之下把那車別停桌粉。
容易導致抑郁發(fā)作的一種壓力蒸绩，你就比如說《紅樓夢》中那個著名林妹妹，沒有你我就不能活铃肯，林妹妹有一句著名的話叫非愛所不能侵贵，就是非你不能茍活，其實林妹妹不嫁給賈寶玉的活缘薛，你每天還是有丫鬟伺候吧窍育，不嫁給賈寶玉該吃吃好的，每個月該領錢領錢宴胧，天天山珍海味吃的是吧漱抓？門口前面竹林的那個小屋景色也不錯，想開些恕齐，其實還可以活下去嘛乞娄。
林妹妹聽到寶玉要結(jié)婚的消息，神經(jīng)抑制显歧，3天不吃飯仪或，從醫(yī)學角度講，身體的反應會反過影響身體士骤，從而加重精神的負責范删，加深抑郁的程序，人一旦開始運動他的神經(jīng)就要重修拷肌。
我們知道林妹妹容易傷感到旦，容易唉聲嘆氣旨巷，寶玉薛寶釵一結(jié)婚，3天不吃飯唄添忘！然后身體就吃不消了采呐，接下來出現(xiàn)什么四肢無力，精神不濟搁骑，再就是薛寶釵和賈寶玉結(jié)婚給他一個絲包斧吐，可能在她來是對她的侮辱，再加氣不過仲器，就使勁撕会通，怎么撕都撕不開，然后接下來長時間的連續(xù)3天娄周，就躺在床上涕侈，睡不著覺，失眠一個星期煤辨，那么根據(jù)發(fā)作的一個表征裳涛，我們可以說林妹妹的抑郁發(fā)作，一個過程連下一個過程众辨，于是林妹妹在賈寶玉娶薛寶釵的那天晚上端三，聽著隔壁的絲竹音樂聲，自殺了鹃彻。
我之所以將這個過程仔細的描繪出來郊闯，就是要讓我們都意識到，走到那一步蛛株，都是有前因后果团赁，都是一個漸變的過程。一個人遇到壓力之時谨履，一定要想辦法解決欢摄，不然累積起來，到最后就會達到很可怕笋粟，以至無法挽回的地步怀挠，嚴重者抑郁，再嚴重者自殺害捕。
就如一枚硬幣的兩面绿淋，任何事務都有兩面性，壓力也有其可愛的一面尝盼。
沒有壓力吞滞，一個人的積極動機不足。
沒有壓力东涡，自我價值感也不會不足冯吓。
沒有壓力，思維空間擴大疮跑，一個人就會把過多的注意力投放到某個事物上组贺，容易形成偏執(zhí)型人格。
這個下文會再詳細的寫一下祖娘。
