元認(rèn)知——
元認(rèn)知分為六種等級，最終又歸為兩類车荔，被動認(rèn)知和主動認(rèn)知渡冻，
被動元認(rèn)知也就是被動反思的意思，普通人大部分是在受挫忧便，被指責(zé)族吻，被批評的時候才會被動反思，順境的時候珠增，又回到原始本能腦中超歌，該玩手機(jī)玩手機(jī)，該放縱自己就無收斂蒂教，對身邊好壞環(huán)境毫無察覺
要時刻保持對生活的覺知和反思巍举，鍛煉此項(xiàng)轉(zhuǎn)化為潛意識，讓自己徹底遠(yuǎn)離威脅凝垛，不能到威脅來臨時在臨時抱佛腳懊悯，倉促之時會很狼狽
元認(rèn)知的起點(diǎn)：當(dāng)我們開始反思的時候，就會意識到自己在想什么梦皮，這些想法是否明智炭分，進(jìn)一步糾正不明智的想法，最終做出更好的選擇
缺乏自我觀察意識的人只能無意識地被慣性推著走剑肯，無論在生理上還是在精神上捧毛，都會不自覺地追求眼前的舒適和簡單，覺察不到自己當(dāng)前的思維和行為有什么不妥退子，直到碰壁岖妄。而人生是由無數(shù)個選擇組成的，不同選擇的累加造就了不同的人生寂祥。
提升元認(rèn)知能力（反思能力）的方法：
①如圖：我們可以通過前人學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)荐虐，因?yàn)閷W(xué)習(xí)前人的智慧可以讓我們擁有更廣的全局視角（高度）、掌握更深的底層規(guī)律（深度）丸凭，幫我們從無知中跳出來福扬，做出更加正確的選擇腕铸。（這也是為什么要閱讀的意義）
②自身經(jīng)歷的反思：自身經(jīng)歷是無限的財富，積累反思所做的事铛碑，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)狠裹，在以后遇到類似問題就不會反同樣的錯，而不是生活過的像流水汽烦，什么都沒有留下涛菠，
③“靈魂伴侶”如果說以上兩個都是靜態(tài)的，那處于當(dāng)下的我們就是動態(tài)的撇吞，可以找找到自己的靈魂伴侶俗冻，開啟第三只眼，審視自己當(dāng)下的行為牍颈，不能盲目地做那些容易但不重要的事迄薄；保持專注
④靜坐冥想，感知自己的念頭
反饋是這個世界的進(jìn)化機(jī)制煮岁。有反饋讥蔽，并形成回路，就可能使任何系統(tǒng)開始自我進(jìn)化画机，無論機(jī)械設(shè)計還是軟件系統(tǒng)都是如此冶伞。而元認(rèn)知正是人類認(rèn)知能力的反饋回路，有了它步氏，我們才可能進(jìn)入快速進(jìn)化的通道碰缔。
擁有掌握元認(rèn)知能力并不容易，需要不斷地練習(xí)戳护、練習(xí)、再練習(xí)瀑焦。很多時候腌且，發(fā)現(xiàn)自己做得并不好，沒關(guān)系榛瓮，重新再來
