*姓名：饅頭
*日期： 1114（第106天）
*入五JING：覺察書寫之前建議任選高維實(shí)踐通路進(jìn)入5jing（至簡(jiǎn)瑜伽择膝、靜心、冥想油湖、實(shí)修技術(shù)等）
*持誦核心指令：（三遍）
起心N維在無窮（確認(rèn)大愿）
存在至簡(jiǎn)正弦涌（不下念）
一切呈現(xiàn)投影重（借假修真）
零維全息萬有中（本自具足）
正信：相信自己和每位家人的本自具足巍扛。
大愿：正大光明，家道覺醒（N維N趨于無窮大）
*健行覺察：在家的道場(chǎng)乏德，自我覺醒撤奸，無條件付出。
-覺：發(fā)現(xiàn)題目
今天下午說好帶孩子去少年宮附近玩喊括。出門前在家里又一次因?yàn)槠牌诺氖謾C(jī)給孩子&又出現(xiàn)微信退出責(zé)怪宥宥亂動(dòng)胧瓜，我起了一些情緒。
下午出去的時(shí)候很熱郑什，因?yàn)闆]預(yù)約最后沒進(jìn)去少年宮去府喳，去了地鐵口一個(gè)有斜坡的地方玩。買了一個(gè)滑沙墊給他玩蘑拯，但他不太喜歡用(可能這個(gè)地方也種下了一點(diǎn)情緒種子)钝满。
今天周末人真的好多兜粘，孩子玩著覺得人多他不夠痛快，我們就往上走弯蚜。最后回到這個(gè)斜坡再玩一會(huì)的時(shí)候孔轴，孩子的情緒也出現(xiàn)了波動(dòng)——
跟兩個(gè)比他大一點(diǎn)的男孩子有了一點(diǎn)點(diǎn)沖突。我自己的感覺是可能孩子想一起玩熟吏，但是他們動(dòng)作快距糖，在一上一下的過程跟孩子有了點(diǎn)小摩擦，我看到的時(shí)候是孩子跟那個(gè)大的對(duì)話了兩句牵寺，跟那個(gè)小的有了一點(diǎn)肢體的推搡悍引。但不嚴(yán)重，我就當(dāng)做看不到帽氓，不想加入趣斤。
但孩子不再玩了，就坐在那黎休，我也站著等他自己處理浓领。同時(shí)問著自己，這個(gè)情況的發(fā)生势腮，讓我看見联贩，讓我有了情緒，是為什么捎拯？
-悟：讀懂題目
1泪幌、從內(nèi)在成長(zhǎng)角度解讀：長(zhǎng)輩/伴侶/孩子提示我什么？
我看著孩子那副悶悶不樂的樣子署照，心里有很大的不舒服祸泪。
我聽著孩子拐彎抹角想告訴我別人惹他生氣了，我也不舒服建芙。
當(dāng)我在人流中準(zhǔn)備進(jìn)地鐵站先生發(fā)來了模棱兩可的消息没隘，我煩躁了。
我回復(fù)先生的時(shí)候帶著濃烈的憤怒禁荸，他接收到了右蒲。
這些都是在讓我跟“不舒服的自己”在一起的機(jī)會(huì)。
2赶熟、看見內(nèi)在認(rèn)知：
為什么會(huì)這么不舒服呢瑰妄？
我覺得孩子有話直接說就好了。
生氣了可以直接表達(dá)钧大，而不是跟我說“我覺得月亮看起來不開心翰撑，因?yàn)槲椰F(xiàn)在不開心。”
【我在那一刻想轉(zhuǎn)移他的話題重點(diǎn)的時(shí)候眶诈，也被他這個(gè)表達(dá)震撼了涨醋。可惜我在自己的情緒里逝撬，沒有給他這個(gè)抒情的表達(dá)方式給予肯定浴骂。】
我認(rèn)為先生自己猶豫不決宪潮，店里的事直接決定后需要我協(xié)助就明說溯警。
我認(rèn)為出來玩就要開開心心，但最后總不是我想要的結(jié)局狡相。
——
-行：完成題目
1梯轻、確認(rèn)自己和家人本自具足！
2尽棕、給出顛覆認(rèn)知的內(nèi)在指令喳挑！
這一切，我突然看到滔悉，那就是“碰到一些事情伊诵，我不開心不舒服了，卻不愿意開口明說”的不同呈現(xiàn)；毓佟曹宴！
先生也好，孩子也好歉提，公婆也好笛坦，都是我的鏡子，是不同角度的我的投影唯袄！
也就是我要徹底覺醒圓滿的大愿弯屈，一步步在帶著我去面對(duì)這些功課蜗帜，也照見了我還沒有接受那個(gè)扭捏的自己恋拷。
扭捏的自己也是我的一部分！我看到了厅缺，下一步是接受蔬顾，悅納！
擁抱著這個(gè)自己湘捎，我也可以更好地跟對(duì)面人溝通诀豁！
-證：
1、修身（成長(zhǎng)和成功）
2窥妇、齊家（正大光明家道覺醒）
在下午匆匆忙忙的趕路中舷胜，我沒有確認(rèn)這一點(diǎn)，但我在轉(zhuǎn)移了話題以后活翩，照顧著孩子烹骨，也回聽了我發(fā)給先生的語音翻伺，感受那樣的心情下傳遞出來的語氣。感受著先生的接納沮焕，孩子自己的調(diào)頻吨岭。
到最后，回到家峦树。因?yàn)槟菚?huì)還沒有覺察完辣辫，題目沒有做透，睡前跟孩子還是繼續(xù)有著小摩擦魁巩。
發(fā)生一個(gè)摩擦急灭，我在內(nèi)在就問自己我怎么了。
如此重復(fù)谷遂，到最后陪伴完孩子化戳，并打完卡。心里還有一些堵埋凯，再慢慢運(yùn)化吧点楼。
