前天，我刷抖音時(shí)看到了有人講解“八段錦”燎潮，講的很專(zhuān)業(yè)，如果系統(tǒng)學(xué)習(xí)需要花99元購(gòu)買(mǎi)扼倘，我稍微考慮了一下确封，當(dāng)即決定購(gòu)買(mǎi)講解視頻系統(tǒng)學(xué)習(xí)一下。
我從抖音上購(gòu)買(mǎi)了八段錦教程后再菊，從前天早晨開(kāi)始爪喘，按照老師講解每天練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右，講解老師自我介紹說(shuō)她原先是國(guó)家專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員纠拔。是不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員我倒不很在意腥放，我認(rèn)為她講的很仔細(xì)，從動(dòng)作要領(lǐng)绿语，到呼氣吸氣配合秃症，從初學(xué)者應(yīng)該注意事項(xiàng)，到如何循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)吕粹，都講的很到位种柑。
昨天晚上我坐在電腦前完成了日更，一看時(shí)間已經(jīng)10點(diǎn)多了匹耕，又做了一會(huì)兒八段錦的幾個(gè)拉伸動(dòng)作聚请。因擔(dān)心小兒子看平板不睡覺(jué)，我等他睡覺(jué)后我才去睡了稳其。我一看時(shí)間已經(jīng)將近12點(diǎn)了驶赏。
我睡得很香，一覺(jué)醒來(lái)既鞠，已經(jīng)7點(diǎn)多了煤傍。我感覺(jué)渾身舒坦而暖和，涌泉穴有點(diǎn)發(fā)熱嘱蛋。我以前早上醒來(lái)時(shí)身體感覺(jué)發(fā)冷蚯姆，特別是左側(cè)手臂和腿步發(fā)涼五续。
我在四五年前曾經(jīng)練過(guò)八段錦，也是跟著抖音上的視頻練習(xí)的龄恋，只不過(guò)當(dāng)時(shí)學(xué)的是免費(fèi)視頻疙驾。八段錦只有八式，動(dòng)作緩慢郭毕，簡(jiǎn)單易學(xué)它碎，我練了一個(gè)多月，感覺(jué)走路輕快多了显押，上樓梯時(shí)一下子跨兩個(gè)臺(tái)階也感覺(jué)很輕松扳肛，要知道我原先上樓梯時(shí)跨一個(gè)臺(tái)階還有些吃力。我練了一個(gè)月后煮落，腿站直彎腰時(shí)雙手手掌可以輕松觸摸到地面敞峭。我吃飯時(shí)比練八段錦之前少了許多踊谋，我并不是有意減少飯量蝉仇，而是吃的比以前少就覺(jué)得飽了。白天感覺(jué)神清氣爽殖蚕，夜晚睡的很香轿衔。
遺憾的是，我練了兩三月后就不再堅(jiān)持練了睦疫。今年害驹，我元月份體檢結(jié)果顯示，我身體的血壓蛤育、血糖宛官、血脂、尿酸等主要指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)瓦糕，但是底洗，有脂肪肝、頸頭脈斑塊等問(wèn)題咕娄，雖癥狀較輕亥揖，還沒(méi)有到需要吃藥地步，但是圣勒，需引起足夠重視费变。我決定，以后要把健身做為我生活中的重要內(nèi)容圣贸。我已年過(guò)半百挚歧，把身體養(yǎng)好才能更好地工作，才能不給妻子和兒子增加負(fù)擔(dān)吁峻，才能更好地享受人生昼激。
我以前看到報(bào)道:張學(xué)良能活到103庇绽，其中有個(gè)重要原因就是每天練八段錦。楊絳先生在100歲時(shí)還能雙腿并立橙困，雙手觸地瞧掺，身體柔軟，得宜于她每天練習(xí)八段錦凡傅。八段錦有怯病健身辟狈，延年宜壽之功效。
我之后練八段錦有了新的體驗(yàn)夏跷，我會(huì)再次和大家分享哼转。
