一行禪師幻碱，當(dāng)今世界上最偉大的心靈導(dǎo)師绎狭，全世界最具影響力的禪宗僧人。
《正念的奇跡》這本書是一行禪師寫給朋友的一封信收班，從他的信中坟岔，我們學(xué)會(huì)什么叫做正念谒兄，和正念為什么是奇跡摔桦。
保持正念，洗碗時(shí)只是洗碗承疲，在洗碗時(shí)邻耕，對(duì)“正在洗碗”這個(gè)事實(shí)保持全然的覺知。在洗碗的當(dāng)下燕鸽，是完完全全的自己兄世，隨順呼吸，覺照到我的存在啊研，覺照到我的心念與動(dòng)作御滩。這是正念。
不懂洗碗党远，就不懂得喝茶削解，不懂得吃飯。我們不懂得生活沟娱。生活應(yīng)付差事氛驮，從身邊滑過，沒有生活過济似。
禪師和吉姆旅行矫废。他們分吃一個(gè)桔子，吉姆掰了一瓣桔子放進(jìn)嘴里砰蠢，又掰好另一半準(zhǔn)備送入口中蓖扑。他意識(shí)不到正在吃桔子。禪師對(duì)吉姆說：“你應(yīng)該把含在嘴里的那瓣桔子吃了台舱÷筛埽”吉姆驚覺自己沒有在正念的狀態(tài)。專注于吃桔子的每一瓣，才叫做真正會(huì)吃桔子俩功。
吉姆因?yàn)榉磻?zhàn)入獄幻枉，禪師寫了封信給他：“還記得我們分享的那個(gè)桔子嗎？你在那里的生活像那個(gè)桔子诡蜓。吃了它熬甫，和它合為一體。明天蔓罚，一切都會(huì)過去椿肩。”這是正念的奇跡豺谈。
“正念”指“對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知”郑象，生活時(shí)刻成為修行的機(jī)會(huì)，不只在禪修時(shí)茬末。
當(dāng)你走在鄉(xiāng)間小路厂榛、林蔭大道、烈日下面丽惭，你對(duì)身旁的秧苗击奶、綠樹、日光保持覺知责掏，知道自己在念念分明地走路柜砾。不是身體在走路，心掛在別的地方换衬。
能騰云駕霧痰驱、在火上行走不是奇跡，奇跡是在大地上行走瞳浦，你與行走融為一體的時(shí)候担映，這是奇跡。
