有棗浩姥，才能找回青春無(wú)限哑诊；

有棗，才可以綻放人生光彩及刻；

有棗镀裤，才可以活的驕傲豪邁！

今天推薦:

凌棗

一缴饭、知識(shí)普及

別名鈴棗暑劝、小核凌棗，集中分布于遼寧凌源颗搂，喀喇沁左翼担猛、建昌、朝陽(yáng)等地有零星分布丢氢。產(chǎn)區(qū)目前尚留存有樹(shù)齡500余年的古老大樹(shù)傅联。

果實(shí)中等大，圓柱形疚察，平均果重11克蒸走，大小很不整齊，9月中下旬成熟貌嫡，適應(yīng)性強(qiáng)比驻，抗寒、耐旱瘠岛抄，較豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)别惦，肉質(zhì)細(xì)，制干品質(zhì)上等夫椭，惟可食率不高掸掸，屬中熟制干良種。適宜氣溫較低蹭秋、生長(zhǎng)期短扰付、土質(zhì)瘠薄的地區(qū)發(fā)展。

二感凤、吃棗的好處

1悯周、面色紅潤(rùn)—吃棗

醫(yī)生說(shuō)：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性陪竿、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形禽翼。

棗中富含鐵屠橄，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的闰挡。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷锐墙，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成长酗，老死細(xì)胞很快被消除溪北，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量夺脾。

2之拨、肌膚潤(rùn)澤—吃棗

皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題咧叭，其中最嚴(yán)重的就是干燥蚀乔。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高菲茬，居各種水果之冠吉挣。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍婉弹，是蘋(píng)果的75倍睬魂。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比镀赌，卻遜色十幾倍氯哮。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿佩脊，使皮膚變得細(xì)嫩光滑蛙粘。

3、不長(zhǎng)皺—吃棗

紅顏不老只是傳說(shuō)威彰，皺紋沒(méi)法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)穴肘，再晚一點(diǎn)歇盼！

棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原评抚，防止黑色素在體內(nèi)沉積豹缀，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4慨代、身姿挺拔—吃棗

時(shí)常腰酸背痛邢笙，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿；指甲又軟又易斷侍匙，根本甭想做什么水晶氮惯、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了！

棗中富含鈣妇汗，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用帘不，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中杨箭，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大寞焙，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后互婿，礦物質(zhì)含量增多捣郊。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克慈参。

5模她、瘦身減肥—吃棗

衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō)懂牧，有時(shí)候并非一件事侈净，而是一種生活態(tài)度！

紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能僧凤，是減肥的佳品畜侦。躺在沙發(fā)上，看電視躯保，打游戲旋膳，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)途事，嚼口香糖有瘦臉的功效吧验懊，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是尸变，棗的糖含量很高义图，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥召烂，請(qǐng)控制棗的攝入量碱工。

6、不易生病—吃棗

癌癥奏夫、艾滋的難題還沒(méi)攻克怕篷，又出現(xiàn)了所謂的新型流感！頭疼死了酗昼！普通流感還經(jīng)常中招廊谓，這新型的又該如何應(yīng)對(duì)？更何況天一冷麻削，更多可怕的疾病都需要防范蒸痹！

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果春弥。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖电抚，提高人的免疫力惕稻，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善蝙叛。

每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)俺祠。

但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒，你需要一些知識(shí)和技巧：

1借帘、鮮棗：最好生吃蜘渣，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短肺然，常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感蔫缸，因此買回來(lái)后最好當(dāng)天食用。

2际起、干棗：干棗含糖量高達(dá)50% 87%拾碌，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米街望、白面相近校翔，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來(lái)灾前。

3防症、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長(zhǎng)期保存的另一種方式。和鮮棗哎甲、干棗相比蔫敲，蜜棗中的營(yíng)養(yǎng)成分最少，含糖量最高炭玫。與干棗相似奈嘿，蜜棗也最好用來(lái)熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度础嫡。

三指么、吃棗的禁忌

1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品榴鼎，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量晚唇，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多巫财、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難哩陕，一定要細(xì)嚼慢咽平项。

2赫舒、愛(ài)牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗闽瓢，卻沒(méi)有飲用足夠的水接癌，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗扣讼。

3缺猛、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶椭符，黃瓜中則含有維生素分解酶荔燎，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

4销钝、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食有咨。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素蒸健，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效座享。

5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗似忧。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體渣叛，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物橡娄，故不能與退熱藥物同食诗箍。

總結(jié)一句話：

美麗是吃出來(lái)的，需要棗可以盡管找我.

本人微信：shdream12345

參考文獻(xiàn)

1.http://news.qq.com/a/20120308/001032.htm

2. http://www.zao.com.cn/article1/m_showone.asp?id=12156